نمایش نسخه قابل چاپ
سلاممم
پنج شنبه ٩٧/٠٢/١٣
ساعت ١٤ : بصورت ناشتا روي تردميل به مدت ٣٦ دقيقه ( معادل با ١٥٥ كالري سوزانده شده )....
ساعت ١٥ : تركيب آبجوش و عسل و ليمو ترش ....
ساعت ١٦ : يك عدد نان سوخاري + يك عدد خرما + يك قاشق چاي خوري عسل ....
ساعت ١٨ : يك عدد پرتقال متوسط ...
ساعت ١٨/٣٠ : دو عدد بادام درختي ....
ساعت ١٩ : دمنوش گل گاو زبان ....
ساعت ٢١ : ران مرغ + يك كاسه سالاد شيرازي ...
سلام
روز 5 شنبه
1805 کالری
سلاممم
جمعه٩٧/٠٢/١٤
حدود٩٠٠كالريوزنم٦٨/٣٠٠
سلام وقت بخیر!
ببخشید که من گزارش ندادم مسافرت بودم.
گزارش97/2/9:
1450کالری
گزارش97/2/10:
1300کالری
گزارش97/2/11:
1390کالری
گزارش97/2/12:
1550کالری
گزارش97/2/13:
1600کالری
گزارش97/2/14:
1460کالری
----------------------------------------------------------------------------------------------
اعلام وزن:80/400
سلام
روز جمعه
1400 کالری
وزن پایانى
53/400
و ایمان دارم امروز همه چیز بهتر خواهد شد:34zn0n5:
- - - Updated - - -
سلام امروز شنبه اولین روز رژیم میوه
ناشتا 92.400
صبح یه لیوان نسکافه و شکلات تلخ
یدونه سیب و کیوی
ناهار گوجه سبز
عصر به بعد هم هندونه دارم