سلاممم
پنج شنبه ٩٧/٠٢/١٣
ساعت ١٤ : بصورت ناشتا روي تردميل به مدت ٣٦ دقيقه ( معادل با ١٥٥ كالري سوزانده شده )....
ساعت ١٥ : تركيب آبجوش و عسل و ليمو ترش ....
ساعت ١٦ : يك عدد نان سوخاري + يك عدد خرما + يك قاشق چاي خوري عسل ....
ساعت ١٨ : يك عدد پرتقال متوسط ...
ساعت ١٨/٣٠ : دو عدد بادام درختي ....
ساعت ١٩ : دمنوش گل گاو زبان ....
ساعت ٢١ : ران مرغ + يك كاسه سالاد شيرازي ...