مسابقه ی تا سپندار مذگان ( روز عشق ایران باستان )

[لیا]

از همین امروز تا روز سپندا مذگان 62 روز فوق العاده مهم و طلایی و داریم
فرصت خیلی عالی و تایم فوقالعاده ای هست چون اگه خوب رعایت کنیم و با روحیه ی عالی پیش بریم نصف راه هدفمون تا عید نوروز هم طی کردیم و هم اینکه تو روز دوست داشتن یه هدیه ی فوقالعاده به خودمون میدیم و اون دوست داشتن بیشتر خودمون والبته سبکتر و شادتر بودنمونه
از شرایط اولیه ی این مسابقه اینه که نباید کمتر از 5 کیلو کاهش داشته باشیم چون تقریبا تایم مسابقه طولانیه
شرط دوم مسابقه داشتن دفترچه تو قسمت دفترچه من هست
شرط سوم مصرف 8 لیوان آب در روز ( هدف از این شرط عادت کردن به شیوه های مثبت زندگی هست )
شرط چهارم نوشیدن حداقل 2 فنجون چای سبز در روز
شرط پنجم ستایش کردن خودمون و تحسین کردن بدنمون و پوستمون و انرژی مثبت دادن به جریان زندگی خودمون و اطرافیانمون حداقل یک بار در روز
شاید شرایطی که من گفتم کمی غیر عادی باشه اما من مطمئنم اگه واقعا 62 روز این کار ها رو انجام بدیم تغییرات عمده ای تو زندگیمون و خودمون میبینیم
شرط آخر اینه که حتما کسایی که شرکت میکنن تو قسمت دفترچه صادقانه باید هر روز که اینجا میان بنویسن که این کار ها رو انجام دادن یا نه میگم صادقانه چون میخوام در آخر ببینم که واقعا تغییرات تو شیوه ی زندگی میتونه باعث تغییرات تو روند زندگیمون بشه یا نه ؟
هر نوع رژیم هم آزاده
اگه پیشنهاد دیگه ای هم هست خوشحال میشم بگید تا اضافه کنم
منتظر ثبت نامتون تو این مسابقه هستم
فقط زودتر تا روزهای طلایی و از دست ندادیم
والبته مسابقه های یک هفته ای در کنار این مسابقه هم به قوت خودش باقیه
بچه ها یه تغییر کوچولو اونایی که زیر 60 کیلو هستن میتونن نهایت کاهش و بذارن رو 3 کیلو
یه چیز دیگه هم اینکه برای خودتون سایزهاتون و هم یادداشت کنید تا در آخر مقایسه کنید
یه پیشنها عالی دیگه هم از طرف یلدا جون شد که اونم اضافه شدن تحرک تو مسابقمون که حسابی از قلم افتاده بود
زمان پایه ی فعالیت هم حداقل نیم ساعت در روز
اسم این مسابقه به پیشنهاد فوق العاده ی سارای عزیزم و استقبال اکثر کاربرا از ولنتاین به سپندار مذگان تغییر کرد بازم بابت پیشنهاد سارا جون ازش تشکر میکنم

[mariami]

سلام لیا جان
ممنون از برنامه ریزی خوب و کامل شما. فقط من یه سوال داشتم و اون اینکه من به دلیل اینکه وزنم 56 هستش و کلن وزن هدفم 52 هست اصلن اون میزان 5 کیلو که شما گفتی رو نمیشه که کم کنم. چون قدم 163 هستش و وزن ایده الی که واسه خودم در نظر گرفتم 53 هست ولی به دلیل اینکه میخوام یه جای تلورانس و خطا واسه خودم بذارم این وزن رو 52 واسه خودم در نظر دارم. حالا میخوام بدونم با این اوصاف امکان اینکه من توی مسابقه شرکت کنم نیست درسته؟ چون بازم چیزی که هست همونطور که میدونین توی این حدود وزن کاهش کندتر هم انجام میشه و من واسه خودم برنامه گذاشتم که هر 10 رویز نیم کیلو کم کنم اگه خدا بخواد که یه جورایی تثبیت هم بشه به همین خاطر توی 60 روز اگه موفق باشم 3 کیلو میتونم کم کنم. البته واقعن نمیخوام قوانین مسابقه رو نقض بکنم یا بگم مثلن من استثنا باشم. نه ! چون مسابقه قوانین خودش رو داره و اصلن کلن به رعایت همه ی این قوانین اون مسابقه شکل کامل میگیره به خودش. فقط خواستم بپرسم که آیا راه حل دیگه ای هست که منم بتونم در مسابقه شرکت کنم یا نه. یا مثلن اگر دوستان دیگه ای هم هستن که شرایط مشابه من دارن مثلن مسابقه رو توی 2 رده اجرا کنیم که همه بتونن ازش استفاده کنن. اگر هم امکانش نیست که صبر میکنم تا مسابقات بعد :01:

[yasssmina63]

ليا جون
منم تو مسابقه شرکت ميکنم
و تمام سعيمو ميکنم تا قوانين مسابقه رو رعايت کنم

[asalbusy]

سلام لیا جون
منم شرکت میکنم
71.2

[بهار]

منم هستممممممممممم. وزنم الان 84 کیلوئه. خیلی دوست دارم حداقل 15 کیلوش رو کم کنم. قدم هم 173 . به خودم قول میدم اگه تا ولنتاین 15 کیلو کم کنم برم اون پالتو زرشکی خوشکله رو بخرم :77:

[لیا]

وای بهار جان انقدر به قدت حسودیم میشه
خوش به حالت :02:
منم از این قدای بالای 170 میخوام تو لاغر بشی چی میشی
خیلی خوبه که دوست داری کم کنی اما من میگم 15 کیلو برای تقریبا 60 روز خیلی زیاده عزیزم به فکر پوستتم باش
نباید از هلو بودنش چیزی کم بشه عزیزم
من پیشنهاد میکنم هدفت و بذاری نهایت رو 8 کیلو با همینم حسابی جیگر میشی و 7 کیلوی بقیه رو بذاری تا عید
چطوره ؟

[لیا]

سلام لیا جان
ممنون از برنامه ریزی خوب و کامل شما. فقط من یه سوال داشتم و اون اینکه من به دلیل اینکه وزنم 56 هستش و کلن وزن هدفم 52 هست اصلن اون میزان 5 کیلو که شما گفتی رو نمیشه که کم کنم. چون قدم 163 هستش و وزن ایده الی که واسه خودم در نظر گرفتم 53 هست ولی به دلیل اینکه میخوام یه جای تلورانس و خطا واسه خودم بذارم این وزن رو 52 واسه خودم در نظر دارم. حالا میخوام بدونم با این اوصاف امکان اینکه من توی مسابقه شرکت کنم نیست درسته؟ چون بازم چیزی که هست همونطور که میدونین توی این حدود وزن کاهش کندتر هم انجام میشه و من واسه خودم برنامه گذاشتم که هر 10 رویز نیم کیلو کم کنم اگه خدا بخواد که یه جورایی تثبیت هم بشه به همین خاطر توی 60 روز اگه موفق باشم 3 کیلو میتونم کم کنم. البته واقعن نمیخوام قوانین مسابقه رو نقض بکنم یا بگم مثلن من استثنا باشم. نه ! چون مسابقه قوانین خودش رو داره و اصلن کلن به رعایت همه ی این قوانین اون مسابقه شکل کامل میگیره به خودش. فقط خواستم بپرسم که آیا راه حل دیگه ای هست که منم بتونم در مسابقه شرکت کنم یا نه. یا مثلن اگر دوستان دیگه ای هم هستن که شرایط مشابه من دارن مثلن مسابقه رو توی 2 رده اجرا کنیم که همه بتونن ازش استفاده کنن. اگر هم امکانش نیست که صبر میکنم تا مسابقات بعد :01:

چرا عزیزم چاره ای هست
زیر 60 کیلو ها که از نظر من باربی هستن نهایت کاهششون 3 کیلو باشه
موافقی ؟
نمیخوام به هیچ وجه یه شرکت کننده ی با پشتکار و از دست بدم :06:

[لیا]

بچه ها جمعه آخرین فرصته چون میخواییم از شنبه شروع کنیم
زودتر اعلام کنید

[sara]

ما که تو همه ی مسابقه ها وسط گودیم :78:

اینجا هم اسممون رو بنویس داداش :94:

پیش به سوی دوست داشتن :54:

[hamraz]

وای لیا جون شرط پنجمت عالیه
خیلی خوبه که یک از اهدافمون باشه دوست داشتن و ستایش خودمون، مطمئنا تاثیر فوق العاده ای خواهد داشت.