از همین امروز تا روز سپندا مذگان 62 روز فوق العاده مهم و طلایی و داریم
فرصت خیلی عالی و تایم فوقالعاده ای هست چون اگه خوب رعایت کنیم و با روحیه ی عالی پیش بریم نصف راه هدفمون تا عید نوروز هم طی کردیم و هم اینکه تو روز دوست داشتن یه هدیه ی فوقالعاده به خودمون میدیم و اون دوست داشتن بیشتر خودمون والبته سبکتر و شادتر بودنمونه
از شرایط اولیه ی این مسابقه اینه که نباید کمتر از 5 کیلو کاهش داشته باشیم چون تقریبا تایم مسابقه طولانیه
شرط دوم مسابقه داشتن دفترچه تو قسمت دفترچه من هست
شرط سوم مصرف 8 لیوان آب در روز ( هدف از این شرط عادت کردن به شیوه های مثبت زندگی هست )
شرط چهارم نوشیدن حداقل 2 فنجون چای سبز در روز
شرط پنجم ستایش کردن خودمون و تحسین کردن بدنمون و پوستمون و انرژی مثبت دادن به جریان زندگی خودمون و اطرافیانمون حداقل یک بار در روز
شاید شرایطی که من گفتم کمی غیر عادی باشه اما من مطمئنم اگه واقعا 62 روز این کار ها رو انجام بدیم تغییرات عمده ای تو زندگیمون و خودمون میبینیم
شرط آخر اینه که حتما کسایی که شرکت میکنن تو قسمت دفترچه صادقانه باید هر روز که اینجا میان بنویسن که این کار ها رو انجام دادن یا نه میگم صادقانه چون میخوام در آخر ببینم که واقعا تغییرات تو شیوه ی زندگی میتونه باعث تغییرات تو روند زندگیمون بشه یا نه ؟
هر نوع رژیم هم آزاده
اگه پیشنهاد دیگه ای هم هست خوشحال میشم بگید تا اضافه کنم
منتظر ثبت نامتون تو این مسابقه هستم
فقط زودتر تا روزهای طلایی و از دست ندادیم
والبته مسابقه های یک هفته ای در کنار این مسابقه هم به قوت خودش باقیه
بچه ها یه تغییر کوچولو اونایی که زیر 60 کیلو هستن میتونن نهایت کاهش و بذارن رو 3 کیلو
یه چیز دیگه هم اینکه برای خودتون سایزهاتون و هم یادداشت کنید تا در آخر مقایسه کنید
یه پیشنها عالی دیگه هم از طرف یلدا جون شد که اونم اضافه شدن تحرک تو مسابقمون که حسابی از قلم افتاده بود
زمان پایه ی فعالیت هم حداقل نیم ساعت در روز
اسم این مسابقه به پیشنهاد فوق العاده ی سارای عزیزم و استقبال اکثر کاربرا از ولنتاین به سپندار مذگان تغییر کرد بازم بابت پیشنهاد سارا جون ازش تشکر میکنم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط marmary
