مسابقه هفتگی کاهش وزن گروه نارنجی از 16 مرداد تا 23 مرداد

**شهرزاد** · 14 مرداد 1392, 16:22

دوستای نارنجی عزیز مسابقات مشترک بین همه گروه ها تموم شد و این سری که امروز بچه ها باید نتیجه وزنشون رو بگن آخرین سری مسابقات بود از این به بعد مسابقات با هم گروهی های خودمون برگزاری می شه مثل گروه قرمز و سبز امیدوارم یکی یکی شاهد سبز شدنمون باشیم .

مسابقه به این شیوه هست که وزن فعلیتون رو می گید وزن هدفتون رو هم همینطور و رژیم انتخابی و ورزشی که می خوایید انجام بدید.

نام	وزن فعلی	وزن هدف	نتیجه	نوع رژیم	نوع ورزش
مملی شیطون	76.5	75	77	دکتر اسرار	پیاده روی و هولاهوپ
اایدا	77.2	76.2		کم خوری	نرمش
شهرزاد	80.3	79.3	78.8	اتکینز	پیاده روی - هولاهوپ
ماریا	80	77	77.4	کانادایی	تنیس , تردمیل
نلی	73.5	73.5	73.5قشا	کالری شماری	دوچرخه سواری
زهره	66	65		کالری شماری	پیاده روی
wantedboy	78.3	77	76.7	کم خوری	تردمیل
sheri	78.2	76		دکتر خضری	آمادگی جسمانی
رانا	71.1	69.5	70.6	دکتر اسرار	پیاده روی
فی فی	77	75		دکتر کرمانی
مینو5	72.4	70	72.7	هندوانه	ندارد
setareh_azad	67.7	627	67.7	جی ام	پیاده روی
leili	72.9	71.9	71.9	دکتر کرمانی	پیاده روی و هولاهوپ
solesplendido	67.3	65.5		دکتر اسرار	تردمیل
parchami7	72	70	70	کم خوری	دو و بدنسازی
roya111	75	72		اعلام نکرده	درجا زدن
barbi	70	68	70	کالری شماری	هولاهوپ - دوچرخه
آرادر	69	68	68	کالری شماری
god_reward	83.2	82	83.1	کم خوری	هولاهوپ - رقض
روبینا	65.5	62.5		آب درمانی	پیاده روی - هولاهوپ
ماهدخت	70	68	68.8
panjere	78	76	76.8	کم خوری	پیاده روی و دوچرخه
soniya	60.9		60
شوکا شمس	80

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 14 مرداد 1392 16:22

**مملي شيطون** · 14 مرداد 1392, 16:24

ممنون شهرزاد جون فردا نلي بره ميام وزنم رو ميگم :cheerleader3:

**neli** · 14 مرداد 1392, 16:34

یعنی چی مملی؟ بگو نمی خورمت

من وزن امروزم 73.5
شهرزاد عصبانی نشو

هدف حفظ همین 73.5 در سفر پیش رو

- - - Updated - - -

ورزش : دوچرخه سواری
رژیم دکتر خودم که میشه کالری شماری
اوهوم

**wantedboy** · 14 مرداد 1392, 16:35

خو من 78/300 میخام برسم به 77
رژیم خاصی ندارم فقط کم میخورم خوووو مگه چیهههه؟؟؟؟:boredsmiley:

ورزشم روزی 25 دقیقه تردمیل
4 ساعت سرپا سرکار ورزش نی؟ هس!

**اایدا** · 15 مرداد 1392, 00:44

شهرزاد جون
1 هفته زمان داریم

الان 77.200
انشاالله من 76.200 خواهم بود
من مسافرم 21 مرداد
تا بعد که برگردم

فقط کم خوری دارم
ورزش هم تمرین دراز و نشست و نرمش
و تا جایی که زانوم اذیت نشه پیاده روی

انشاالله می تونیم همگی

**sheri** · 15 مرداد 1392, 01:21

رژیم: دکتر خضری

ورزش روزانه 1 ساعت امادگی جسمانی

وزن فعلی:78/200
وزن هدف: 76

**شهرزاد** · 15 مرداد 1392, 01:28

خودم وزن 80.300
وزن هدف 79.500

ورزش پیاده روی و هولاهوپ
رژیم: 3روز پروتیین 4 روز رژیم کالری شماری دکتر

**Maria** · 15 مرداد 1392, 01:35

شهرزاد جون چه جوري بايد شركت كنم تو مسابقه همين جا بايد مشخصات رو نوشت ؟

**zohreh.a** · 15 مرداد 1392, 01:42

بچه ها چظوری میتونم برای این مسابقه ثبت نام کنم من تازه واردم لطفا کمکم کنید

- - - Updated - - -

بچه ها من میخوام تو این مسابقه شرکت کنم اما نمیدونم چطوری میتونم ثبت نام کنم اخه من تازه واردم لطفا کمکم کنید

**Maria** · 15 مرداد 1392, 01:45

وزن الانم ٨٠ - وزن هدفم ٧٧ - نوع فعاليت هفته اي ١ ساعت تنيس و روزي ٢٠ دقيقه تردميل و چند حركت با كش - نوع رژيم : رژيم كانادايي

- - - Updated - - -

سلام زهره جون منم وارد نبودم مثل اينكه بايد همين جا وزن الانت و وزني كه مي خواي اخر مسابقه بهش برسي و نوع فعاليت و رژيمي كه تو طول مسابقه مي گيري رو همين جا بنويس

موضوع: مسابقه هفتگی کاهش وزن گروه نارنجی از 16 مرداد تا 23 مرداد

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید