شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 19
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 185

    موضوع: مسابقه 2 هفته ای هولاهوپ گروه نارنجی

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      مسابقه 2 هفته ای هولاهوپ گروه نارنجی

      نارنجی های عزیز به امید کمر باریک شدن هممون از شنبه به مدت 2 هفته مسابقه هولاهوپ داریم هر روز حداقل 2 هفته باید هولاهوپ بزنیم کسایی که بلد نیستن هم مهم نیستن همون 10 دقیقه تمرین قبول هست هر چی بیشتر امیتاز بیشتر برای ثبت نام وزن فعلیتون و سایز دور کمر و شکمتون رو می دید در آخر 2 هفته وزن نهایی و سایزهای نهایی رو می دید در طول 2 هفته رژیم رو هم که دارید دیگه ورزش بی رژیم مناسب هیچ اثری نداره.





      ﭼﺮﺑﻲﺳﻮزي در ﻛﻮﺗﺎهﺗﺮﻳﻦ زﻣﺎن


      اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﭘﺎي ﺻﺤﺒﺖ ﻣﺮﺑﯿﺎن ﺑﺎﺷﮕﺎهھﺎي ورزﺷﻲ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ، ھﻮﻻھﻮپ را راھﻲ ﺳﺮﻳﻊ ﺑﺮاي ﺳﻮزاﻧﺪن ﻛﺎﻟﺮي و ﺧﻮشاﻧﺪام ﺷﺪن ﻣﻲداﻧﻨﺪ و ﺑﺨﺸﻲ از ﻛﻼسھﺎي ورزش اﻳﺮوﺑﯿﻚ ﺑﻪ اﻳﻦﻛﺎر و ورزش ﺑﺎ ھﻮﻻھﻮپ اﺧﺘﺼﺎص داده ﻣﻲﺷﻮد.


      ﺑﻪ ﮔﺰارش رﻳﺪرز داﻳﺠﺴﺖ، اﺳﺘﻔﺎده از ﺣﻠﻘﻪ ھﻮﻻھﻮپ ﺑﺮاي اﻓﺮادي ﮐﻪ ﻣﻲﺧﻮاھﻨﺪ در ﮐﻤﺘﺮﻳﻦ زﻣﺎن ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﮫﺘﺮي ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﯿﺎورﻧﺪ،
      ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ. اﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﻲ ﺑﭽﻪﻣﺪرﺳﻪايھﺎ ﮐﻪ ﺑﻪ ورزش ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﺪه اﺳﺖ، در ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﺎھﯿﭽﻪ و ﺳﮐﺎرﺷﻨﺎس، در ﻋﺮض دو ﻣﺎه ﺑﺎ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ورزش اﻓﺮاد ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪهاﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﯿﺰان دو ﺳﺎﻳﺰ ﭼﺮﺑﻲ ﮐﻢ ﮐﻨﻨﺪ!ﻮزاﻧﺪن ﭼﺮﺑﻲ ﺑﻪطﻮر ﭼﺸﻢﮔﯿﺮي ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ. ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﻳﮏ
      ﻓﻮاﻳﺪ ورزش ﺑﺎ ھﻮﻻھﻮپ ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از: ﺗﻘﻮﻳﺖ و ﻓﺮم دادن ﺑﻪ ﭘﺎﻳﯿﻦ ﺗﻨﻪ، دﺳﺖ و


      ران - اﻓﺰاﻳﺶ اﻧﻌﻄﺎف ﺑﺪن - ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﺎھﯿﭽﻪھﺎي ﺑﺪن - ﺧﺎرج ﮐﺮدن ﺳﻤﻮم ﺑﺪن ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺐ. ھﻮﻻھﻮپ ورزﺷﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم آن ﻧﯿﺎز ﺑﻪ زﻣﺎن و ﻣﻜﺎن ﺧﺎﺻﻲ ﻧﺪارﻳﺪ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﯿﺪ آن را ﺣﺘﻲ در ﺧﺎﻧﻪ در ﺑﯿﻦ ﻛﺎرھﺎي ﻣﻨﺰل اﻧﺠﺎم دھﯿﺪ.


      ﺑﯿﺸﺘﺮ اﻓﺮاد ﻋﺎدت دارﻧﺪ ﻛﻪ ﺣﻠﻘﻪ ھﻮﻻھﻮپ را دور ﻛﻤﺮ ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﭽﺮﺧﺎﻧﻨﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻋﻀﻼت ﺷﻜﻢ، ران،
      ﭘﺸﺖ و ﭘﺎھﺎ ﻣﻲﺷﻮد و در ﻋﯿﻦ ﺣﺎل ﺑﻪ ﺳﻮﺧﺘﻦ ﭼﺮﺑﻲ در اطﺮاف ﺷﻜﻢ و ﭘﮫﻠﻮھﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ وﻟﻲ ﺑﻌﻀﻲھﺎ ھﻢ آن را دور ﺑﺎزويﺷﺎن ﻣﻲﭼﺮﺧﺎﻧﻨﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﻪ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻋﻀﻼت ﺷﺎﻧﻪ،ﺳﺮﺷﺎﻧﻪ و ﺑﺎزوھﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ.


      کسانی که بیشتر از 3 روز گزارش ندن از مسابقه حذف می شن


      نام شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه سایز اول کمر و شکم سایز نهایی کمر و شکم
      مملی شیطون 0 15

      15 15 20 108-81
      نازی بااراده








      شهرزاد 20 0 15 10 0 10 25 79-76
      باربی 30 15 30 30 30 30
      97-88
      negi








      پنجره 10 15 15 20 20 25 25 106-89
      soniya 15 20 15 15


      79-77
      فاطمه 15
      15 15 15 15 15 122-98
      god_reward
      10 15
      20

      111-93
      zohre.a 5







      مینو5
      15 20 10 10
      10

      روبینا






      80-75
      سیمین 24 10 15 15 20 15 20
      103-87
      فریده








      لیلی








      مینو5 20 15

      10 10 10 100-87
      ونوس 10 10 10 10 10 10 15 90-78
      نازی - خوش اندام 20





      90-78
      باربی 30





      89-81
      ماریا






      97-80
      نلی 5 12 10
      arnika 20 35 15 30 15 25
      105-93
      shirin 60 40 30 20 35 20 100-75
      .
      نام شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه سایز سایز نهایی جمع کل زمانی
      مملی شیطون









      shirin









      arnika









      neli









      باربی









      ونوس









      مینو5









      سیمین24









      soniya









      فاطمه









      پنجره









      farnazabi










      ویرایش توسط شهرزاد : 26 مرداد 1392 در ساعت 10:26
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 11 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      *aida* (15 مرداد 1392),BARBI (17 مرداد 1392),farideh32 (27 مرداد 1392),leili (17 مرداد 1392),Maria (19 مرداد 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),raha32 (17 مرداد 1392),shirinkb (24 مرداد 1392),مملي شيطون (15 مرداد 1392),نگین22 (21 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      شهرزاد من هستم ولي سايز دور کمر و شکم و وزنم رو فردا ميگم چون امروز روزه نيستم واب خوردم و شير و گوشت مطمئنا وزن و سايزم رفته بالا فردا صبح اندازه ميگيرم ميام ميگم

      ممنونم شهرزاد جون از اين همه مسابقه مشکل من اينه من هولا رو مي تونم دور کمر بچرخونم و کمرم باريک هستش نسبه وزنم ميخام روي پهلوها و باسن نگهش دارم نمي تونم ميخام اين دو هفته تمرين کنم براي نگه داشتن روي پهلو و باسن
      :babygirl:
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    5. 4 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      *aida* (15 مرداد 1392),Maria (19 مرداد 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392)

    6. #3
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط مملي شيطون نمایش پست ها
      شهرزاد من هستم ولي سايز دور کمر و شکم و وزنم رو فردا ميگم چون امروز روزه نيستم واب خوردم و شير و گوشت مطمئنا وزن و سايزم رفته بالا فردا صبح اندازه ميگيرم ميام ميگم

      ممنونم شهرزاد جون از اين همه مسابقه مشکل من اينه من هولا رو مي تونم دور کمر بچرخونم و کمرم باريک هستش نسبه وزنم ميخام روي پهلوها و باسن نگهش دارم نمي تونم ميخام اين دو هفته تمرين کنم براي نگه داشتن روي پهلو و باسن
      :babygirl:

      مملی منم نمی تونم هنوز رو باسن نگه دارم می دونی مثل تو هم هستم پایینم مشل داره ولی خوب فکر کنم اکثرمون دیگه اون مدل هم نیستیم که شکممون تخت تخت باشه یا کمر هیچی اضافه نداشته باشه ولی هولاهوپ رو باید هر روز زد من باسنم با همین ورزش سایز کم کرده چون بالاخره از همه بدن برای نگه داشتنش استفاده می شه ادامه بدی پهلوهات رو که حسابی می بره تو
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. 4 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      Maria (19 مرداد 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),مملي شيطون (15 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392)

    8. #4
      نازی بااراده آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      85.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      85.5
      جنسیت
      نامشخص
      میشه منم باشممممممممممممممممم؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/

    9. 4 کاربر، ارسال نازی بااراده را لایک کرده اند:

      Maria (19 مرداد 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),مملي شيطون (15 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392)

    10. #5
      BARBI آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      323
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      163
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام شهرزاد جون منم میخوام مسابقه بدم
      وزن فعلی 70 دور کمر88 دور شکم 97

      - - - Updated - - -

      شهرزاد جون یه سوال دارم شما میدونی ایا هولاهوپ واسه زانو بد یا نه؟امروز از یکی از دوستام شنیدم میگفت زانو درد میاره

    11. 3 کاربر، ارسال BARBI را لایک کرده اند:

      Maria (19 مرداد 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392)

    12. #6
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.43
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      ما قرمزها خیلی گناه داریم. من حسودیم میشه به شماها
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    13. 2 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:

      Maria (19 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392)

    14. #7
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط BARBI نمایش پست ها
      سلام شهرزاد جون منم میخوام مسابقه بدم
      وزن فعلی 70 دور کمر88 دور شکم 97

      - - - Updated - - -

      شهرزاد جون یه سوال دارم شما میدونی ایا هولاهوپ واسه زانو بد یا نه؟امروز از یکی از دوستام شنیدم میگفت زانو درد میاره

      باربی جون هر ورزشی اگر برای کسی انجام می خواد بشه که مشکل خاصی داره باید زیر نظر پزشک باشه پزشک تایید کنه بعضی ها فقط می تونن تو آب ورزش کنن مثلا دکتر می گه تو آب راه برن ولی کسی که سالم هست مشکلی نداره می تونه همه ورزش ها رو به اندازه بکنه.

      شاید اگر روزی 1 ساعت هولاهوپ بزنی مشکلی پیدا بشه اونم شاید معلوم نیست ولی 2 تا 10 دقیقه در روز یا 2 تا 15 دقیقه مشکلی نداره مثل این می مونه داری قر می دی دیگه ولی من الان 1 هفته هست هر روز دارم انجامش می دم اصلا حس نمی کنم به زانوم داره فشار می یاره بیشتر فشار رو کمر و شکم حس می شه .واقعا هم عالی سایز کم می کنه من امروز سایز گرفتم باورم نمی شد جدی پیشنهاد می کنم شده روزی 10 دقیقه بزن بعد 1 ماه واقعا خوش فرم می کنه ولی با شکم پر نباید بزنی . اگرم تازه داری می زنی اول هاش کمی پهلوهات کبود می شه ولی زود بدن عادت می کنه دیگه نه درد داری نه کبود می شی خیلی هم حس خوبی می ده .

      زیاد حرف همه رو باور نکنید بچه های لاغر و کوچولو همچین طولانی هولاهوپ می زنن هیچیشونم نمی شه ماها که اضافه وزنم داریم این گوشت ها نمی زاره بدن آسیبی ببینه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    15. 2 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      parchami7 (16 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392)

    16. #8
      نازی بااراده آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      85.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      85.5
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط BARBI نمایش پست ها
      سلام شهرزاد جون منم میخوام مسابقه بدم
      وزن فعلی 70 دور کمر88 دور شکم 97

      - - - Updated - - -

      شهرزاد جون یه سوال دارم شما میدونی ایا هولاهوپ واسه زانو بد یا نه؟امروز از یکی از دوستام شنیدم میگفت زانو درد میاره
      نه باربی جون اگه زانوهات رو قفل نکنی هیچ ضرری ندارهههههه
      یکمی همیشه زانوهان رو خم کنی مشکلی پیش نمی یاد

    17. 3 کاربر، ارسال نازی بااراده را لایک کرده اند:

      Maria (19 مرداد 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392)

    18. #9
      BARBI آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      323
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      163
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      ممنونننننن شهرزاد جوننننننننننننم

    19. 4 کاربر، ارسال BARBI را لایک کرده اند:

      farideh32 (17 مرداد 1392),Maria (19 مرداد 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392)

    20. #10
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
      مملی منم نمی تونم هنوز رو باسن نگه دارم می دونی مثل تو هم هستم پایینم مشل داره ولی خوب فکر کنم اکثرمون دیگه اون مدل هم نیستیم که شکممون تخت تخت باشه یا کمر هیچی اضافه نداشته باشه ولی هولاهوپ رو باید هر روز زد من باسنم با همین ورزش سایز کم کرده چون بالاخره از همه بدن برای نگه داشتنش استفاده می شه ادامه بدی پهلوهات رو که حسابی می بره تو

      ممنونم شهرزاد بازم تلاش مي کنم ماه رمضون نتونستم هولا رو بزنم بايد بازم شروع کنم
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    21. 5 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      farideh32 (17 مرداد 1392),Maria (19 مرداد 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),ven00s (18 مرداد 1392),zohreh.a (16 مرداد 1392)

  • صفحه 1 از 19
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید