شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 6 از 10
  • نخستنخست
  • ... 45678 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 51 به 60 از 98

    موضوع: متفاوت با همیشه (17تیر96 تا 23تیر96)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      متفاوت با همیشه (17تیر96 تا 23تیر96)

      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه

      زمان پایان مسابقه: جمعه


      برای شرکت در مسابقه: کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.

      نحوه امتیاز دهی:
      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز


      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن. همچنین میانگین امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.


      اعلام اسامی برندگان:
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.






      خب بریم سراغ مسابقه این هفته . کیا شرکت میکنن؟


      نام
      کاربری
      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه
      امتیاز
      یکشنبه
      امتیاز
      دوشنبه
      امتیاز
      سه شنبه
      امتیاز
      چهارشنبه
      امتیاز
      پنجشنبه
      امتیاز
      جمعه
      وزن
      پایان
      مسابقه
      امتیاز
      کاهش
      مجموع
      امتیازات
      sahar1357 لینک نارنجی 66.5
      1 1
      1
      1
      1
      1
      1
      66
      2
      9
      nooor لینک سبز 62 1 1
      1
      1
      1
      1
      1
      61.8
      *
      7
      delarami لینک سبز 59 1 1
      1
      1
      1
      1
      1
      58.2
      2
      9
      topol لینک نارنجی 69.4 1 1
      1
      1
      1
      1
      1
      69.7
      *
      7
      delara68 ندارد! قرمز 84.8 1 1
      1
      1
      1
      1
      1
      83.7
      2
      9
      almam
      ندارد
      قرمز 81
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      81
      *
      7
      Behnaz.kh
      لینک قرمز 91.9
      1
      1
      1 *
      1
      *
      * 91 2
      6


      به امید خدا میریم برای یه مسابقه پر هیجان و پرموفقیت. یادتون نره همین کاهش وزن های هفته به هفته نهایتا شما رو به نتیجه میرسونه و یه روز که به وزن هدفتون رسیدید برمیگردید به این روزها نگاه میکنید و لبخند میزنید و به خودتون افتخار میکنید.


      اعلام نتایج مسابقه متفاوت با همیشه


      برنده برتر گروه وزنی نارنجی


      sahar1357 با کسب 9 امتیاز


      برنده برتر گروه وزنی قرمز


      delara68 با کسب 9 امتیاز


      برنده برتر گروه وزنی سبز

      delarami با کسب 9 امتیاز
      معرفی گروههای برنده



      گروه نارنجی و سبز
      هر گروه با کسب 8 امتیاز



      امتیاز گروه وزنی نارنجی :8

      امتیاز گروه وزنی سبز:8

      امتیاز گروه وزنی قرمز:7.3





      یه تشکر ویژه هم از دوست عزیز


      Behnaz.kh که با توجه به اینکه در مسافرت بودند
      به رژیمشون ادامه دادند و کاهش وزن داشتند




      دوستان همگی موفق باشید




      ویرایش توسط mahbobe : 25 تیر 1396 در ساعت 18:07
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 7 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      almam (19 تیر 1396),Behnaz.kh (19 تیر 1396),CPT.Axis (23 تیر 1396),delarami (25 تیر 1396),mahbobe (17 تیر 1396),nooor (25 تیر 1396),sahar1357 (19 تیر 1396)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      سلام دوستان عزیز




      لطفا ؛
      هنگام گزارش دادن نحوه ی رژیمتون
      و کارهایی که برای بهبود تناسب اندام خودتون انجام میدید
      روز هفته رو اعلام کنید

      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    5. کاربر زیر پست mahbobe را لایک کرده است:

      Zenith (20 تیر 1396)

    6. #52
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام به دوستان ورزشکار
      گزارش روز دوشنبه:
      صبحانه دو عدد نان تست + 1 قاشق عسل + 1 قاسق کره بادام زمینی
      میان وعده 1 عدد موز بزرگ + 5 عدد خرما
      ناهار برنج و قیمه + 1/6 لیوان نوشابه
      عصر 1 دونات + 1 شیرینی ناپلئونی
      1/4 گرمک + 4 عدد زردالو + دو مشت پسته
      ورزش 30 دقیقه پیاده روی

    7. 4 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:

      mahbobe (20 تیر 1396),nooor (20 تیر 1396),omberto (21 تیر 1396), Zenith (20 تیر 1396)

    8. #53
      sahar1357 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      31
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      158
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      68.400
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام
      گزارش دوشنبه :
      یک لقمه کوچک نان و پنیر (نان سنگک)
      ناهار 6 الی 7 قاشق باقالی پلو و گوشت + نصف کاسه ماست
      شام : دو سه لقمه نان و پنیر و گردو
      ریزه خواری نداشتم
      فقط دو تا زردآلو + گیلاس و هندوانه
      چایی دو سه لیوان آب هم دوسه لیوان
      حدود نیم ساعت هم پیاده روی

      - - - Updated - - -

      گزارش روز سه شنبه تا ساعت 14
      صبحانه نان بربری با پنیر (دو کف دست )
      ناهار 4 قاشق برنج و خورشت بادمجان
      دو لیوان چای
      دو لیوان آب
      دو عدد ساقه طلایی:boredsmiley:

    9. 4 کاربر، ارسال sahar1357 را لایک کرده اند:

      mahbobe (20 تیر 1396),omberto (21 تیر 1396),topol (21 تیر 1396), Zenith (20 تیر 1396)

    10. #54
      سمن نیک آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      60
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      35
      قد
      171
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      93.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام محبوب جون عزیزم خیلی خوشحالم که دوباره مسابقه راه اندازی شد. من با حمایت ما دوستان در عرض 5ماه 23 کیلو کم کردم والان86 هستم میخوام به 70 برسم و دوباره اراده کردم این هفته مسابقه رو از دست دادم ولی از شنبه اینده با شما همراه میشم.

    11. 4 کاربر، ارسال سمن نیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (20 تیر 1396),sahar1357 (21 تیر 1396),topol (21 تیر 1396), Zenith (20 تیر 1396)

    12. #55
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      115
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلااااام دوستان
      دوشنبه:
      صبحانه:دونان تست با یه تکه پنیر سفید کم چرب
      میان وعده:یک فنجان گیلاس
      نهار:دوفنجان ماست وخیار
      میان وعده:دوفنجان گیلاس ونسکافه فوری کم شیرین
      کل کالری:664
      از دیروز بدلایلی نتونستم دوره تثبیت کانادایی رو بگیرم و بجاش کالری شماری می کنم.

    13. 4 کاربر، ارسال Behnaz.kh را لایک کرده اند:

      mahbobe (20 تیر 1396),omberto (21 تیر 1396),sahar1357 (21 تیر 1396), Zenith (20 تیر 1396)

    14. #56
      delarami آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      80
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      158
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      هدف اول(60) - هدف دوم(56)- هدف سوم (52) و هدف نهایی(48)
      وزن فعلی
      54.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      یرنامه روز دوشنبه 19 تیر:balloons:

      کالری کل :750

      ناهار: نان +کشک بادمجان =====150


      میان وعده کل : ------ 0

      شام : 3 برش پیتزا ====600

      نوشیدنی : 6 لیوان

      ****************************
      سه شنبه 20 تیر

      کالری کل: 480

      ناهار : نان + مرغ + سالاد =====200

      میان وعده کل : خرما و چای =====130

      شام : نان سوخاری + عسل ======150

      نوشیدنی : 8 لیوان

    15. 4 کاربر، ارسال delarami را لایک کرده اند:

      mahbobe (20 تیر 1396),omberto (21 تیر 1396),topol (21 تیر 1396), Zenith (20 تیر 1396)

    16. #57
      زینت مختاری آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      191
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      34
      قد
      168
      وزن شروع
      73.4
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      73.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      11
      سلام دوستان
      روز همتون بخیر و شادی
      وزن امروز من همون 78.100 بود یعنی نسبت به دیروز فرقی نکرده بودم، بازم خوبه چون کاملا رژیمی نبودم.
      امروز صبحانه دو کف دست نون و یه قوطی کبریت پنیر و یک لیوان شیر خوردم و ناهار هم یک بشقاب کوچیک سوپ جو و میانوعده هم زرئالو و هلو و چای
      امیدوارم فردا کاهش داشته باشم
      امیدوارم همه مون کاهش داشته باشیم

    17. 5 کاربر، ارسال زینت مختاری را لایک کرده اند:

      Behnaz.kh (21 تیر 1396),mahbobe (20 تیر 1396),omberto (21 تیر 1396),sahar1357 (21 تیر 1396),topol (21 تیر 1396)

    18. #58
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمن نیک نمایش پست ها
      سلام محبوب جون عزیزم خیلی خوشحالم که دوباره مسابقه راه اندازی شد. من با حمایت ما دوستان در عرض 5ماه 23 کیلو کم کردم والان86 هستم میخوام به 70 برسم و دوباره اراده کردم این هفته مسابقه رو از دست دادم ولی از شنبه اینده با شما همراه میشم.
      ********************
      سلام عزیزم
      اول خوشحالم از کاهش وزنت و تبریک میگم
      و طبق تصمیم مدیریت کل سایت زنیث عزیز( Peransa) و طبق روال جدید مسابقات در تمامی روزهای هفته دوستان میتونند به مسابقه بپوندند؛
      اگه تمایل داشتی اعلام کن تا نام شما در جدول اصلی مسابقه وارد بشه
      موفق باشی


      **********


      - - - Updated - - -

      دوستان گلم


      sahar1357

      ..Mahsa..

      mahdie72

      nooor

      زینت مختاری

      نرگس تپل

      delara68


      almam

      sheiida

      نجمه بانو

      دوستان عزیززیباتنی شرکت کننده در مسابقات گروهی کاهش وزن
      لطفا ؛دوستانی که وبلاگ خودشون رو ایجاد نکردند
      نسبت به ایجاد وبلاگ اقدام بفرمایند





      از هفته آینده و مسابقه جدید

      داشتن وبلاگ ؛امتیاز خواهد داشت





      دوستان تازه وارد
      برای ایجاد وبلاگ زیباتنی
      به بالای سایت باکس نگاه کنید(صفحه ی اصلی ؛پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران)

      مدیر کل سایت
      گروه وزنی
      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      حالت من
      وبلاگ زیباتنی من4

      آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی

      هر کاربر در زیباتن میتونه یه وبلاگ داشته باشه. در این وبلاگ میتونه روزنوشت، دردودل، برنامه خورد و خوراک روزانه، برنامه ریزی هاش برای زیبایی و غیره رو بنویسه. کاربران دیگه هم میتونن بیان و براش نظر بذارن.
      قبلا و در استایل قبلی ما بجای وبلاگ، دفترچه داشتیم. اما در استایل جدید دفترچه ها بسته و وبلاگ جایگزین اون میشه.




      نحوه نوشتن مطلب در وبلاگ(گذاشتن پست در وبلاگ):
      1- در دایره ی بالای سایت روی گزینه پروفایل کلیک کنید.



      2- حالا صفحه پروفایلتون باز میشه. کافیه زیر نام کاربریتون روی گزینه "مشاهده مطالب وبلاگ" کلیک کنید تا وارد صفحه وبلاگتون بشید.

      3- حالا در صفحه وبلاگ بالای آواتارتون و در واقع بالای وبلاگتون ببینید . یه دکمه با عنوان "ارسال مطلب جدید" هست. کافیه روی این دکمه کلیک کنید و مطلب دلخواهتون رو بنویسید. همین!

      + همچنین شما در هر پستی اگر از زیر اون پست روی گزینه "افزودن این مطلب به وبلاگ" کلیک کنید، اون مطلب به وبلاگتون اضافه میشه.


      چطور یک مطلب(پست) رو از وبلاگم حذف کنم؟

      به سادگی! کافیه روی علامت مداد مقابل هر کدوم از پست ها کلیک کنید. خواهید دید که امکان ویرایش و حذفش براتون فراهم میشه.



      چطور به وبلاگ دیگران سر بزنم و براشون نظر(کامنت) بذارم؟

      راه اول: در پست های سایت، زیر اسم هر کاربر یه گزینه به اسم "نوشته های وبلاگ زیباتنی من" هست. کافیه روی عدد مقابل این گزینه کلیک کنید تا وارد وبلاگ اون کاربر بشید. دکمه نظرات هم که جاش مشخصه.

      راه دوم: در بالای سایت و باکس "آشنایی بیشتر با زیباتنی ها" روی تصویر "وبلاگ های زیباتنی" کلیک کنید. خواهید دید که لیستی از پست های وبلاگ های بروز شده نشون داده میشن. این لیست بر مبنای تاریخ و ساعت بروزرسانی هست.

      راه سوم:در صفحه اصلی و سمت چپ محدوده انجمن ها، بلوک "آخرین مطالب وبلاگ های زیباتنی وجود داره که با کلیک روی هر لینک میتونید وارد اون وبلاگ بشید.





      نکته خیلی مهم:

      بچه ها لطفا در وبلاگ ها فقط روزنوشت ها و مطالب مربوط به برنامه ریزی و گزارشات رژیمتون رو بنویسید. مقالات مفید و تجربیات و کلا هر چیزی که فکر میکنید به درد دیگران هم میخوره رو در خود انجمن و تاپیک مرتبط بذارید. البته میتونید اگر دوست داشتید یه کپی هم تو وبلاگتون بذارید. چون تو وبلاگ هاتون آزادید. ولی اگر تو خود انجمن و تاپیک مربوطه هم بذارید دو تا فایده ی مهم داره:

      1- تعداد پست های شما فقط با پست گذاشتن تو خود انجمن بالا میره. مطالبی که تو وبلاگ میذارید، روی تعداد پست و در نتیجه افزایش رتبه کاربریتون تاثیر نداره.
      2- خیلی ها هستند که میخوان راه شما رو برن و قطعا یه روزی که به تاپیک های انجمن سر میزنن و مقاله یا مطلب یا تجربه ی شما رو میبینن بهشون کمک میشه. پس به فکر حال و آینده های کساییکه میخوان راه من و شما رو برن هم باشیم.


      قوانین مرتبط با وبلاگ ها:

      وبلاگ زیباتنی هر کاربر صرفا محلی برای ارائه گزارشات رژیم، گپ و گفت و احوالپرسی و دعوت به رژیم های گروهی با دوستان و مباحث غیر تخصصی می باشد. بنابراین مطرح کردن سوالات رژیمی در وبلاگ ها ممنوع می باشد. سوالات رژیمی را صرفا در تاپیک خود آن روش رژیم مطرح فرمایید.



      گلای نازنین
      ایجادوبلاگ فراموش نشه





      ویرایش توسط mahbobe : 20 تیر 1396 در ساعت 22:57
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    19. 3 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      omberto (21 تیر 1396),topol (21 تیر 1396), Zenith (21 تیر 1396)

    20. #59
      nooor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      63.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام به همه خوش تیپابرنامه سه شنبه من:
      امروز روز خوبی بود کمتر از 1500کالری خوردم و کمی پیاده روی داشتم و ی ربع عم حلقه زدم.

    21. 4 کاربر، ارسال nooor را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 تیر 1396),omberto (21 تیر 1396),topol (21 تیر 1396), Zenith (21 تیر 1396)

    22. #60
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سه شنبه
      صبحانه : سوپ کدو و 30 گرم رشته
      دچای و دو حبه قند
      دمنوش بدون قند .
      ناهار : 60 گرم برنج پخته + 60 گرم جو پخته و یه قاشق چای خوری سبوس برنج و 100 گرم گوشت مرغ و یه لیوان دوغ
      عصرانه. 250 گرم خربزه
      شب شربت و چای و دو حبه قند
      شام 70 گرم نان و 30 گرم پنیر و گوجه و سبزی
      ورزش : 30 دقیقه دوچرخه.
      مجموع کالری منهای سوزانده شده ها 1200
      خوب بودم امروز رو

    23. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 تیر 1396),topol (21 تیر 1396), Zenith (21 تیر 1396)

  • صفحه 6 از 10
  • نخستنخست
  • ... 45678 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید