سلامنقل قول:
نوشته اصلی توسط iman.
ممنونم که خانمها رو درک میکنید
الان با زحمت بسیار تونستم از بین اثاثیه عبور کنم و خودم رو به لپ تاپم برسونم
از لینکه موفقی خوشحالم
نمایش نسخه قابل چاپ
سلامنقل قول:
نوشته اصلی توسط iman.
ممنونم که خانمها رو درک میکنید
الان با زحمت بسیار تونستم از بین اثاثیه عبور کنم و خودم رو به لپ تاپم برسونم
از لینکه موفقی خوشحالم
وزن نهایی: 69.400
:crysmiley2::crysmiley2::crysmiley2:
سلام
شرمنده این ھفتھ نتونستم گزارش بدم
وزن پایانى
52/100
سلام سلام
با گیاهخواری وزنم بالا رفت و از 96.4 به 98 رسید.
روز پنجشنبه و جمعه رژیم شیر با عسل گرفتم و دوباره اومد پایین فعلاً برگشتم به 97.
ورزش هم پنجشنبه 15 دقیقه پیاده روی کردم.
من این هفته،خیلی هفته بدی رو گذروندم از نظر کالری و رژیم و وزن !:boredsmiley:
هفته بعد ایشالا کامل گزارش میدم.
وزن پایانی ۷۸.۵:15::crysmiley2: