-
مدیر کل سایت
قوانین برگزاری مسابقات گروهی کاهش وزن زیباتن
سلام و احترام
در طی این سال ها که از فعالیت زیباتن گذشته، مسابقات متعدد با قوانین و نحوه برگزاری مختلفی داشتیم. در هر دوره مسابقات سعی شده بهترین حالت و اصول در نظر گرفته بشه. اما از امروز اصول جدید و نحوه برگزاری مسابقات تغییرات بهتری کردن. این بار هم سعی شده اصول یک رژیم صحیح در امتیازدهی ها لحاظ بشه. از مورخ 94/05/24 مسابقات زیباتن با سبک زیر و بصورت یکجا، همزمان و هم شکل برای کل گروه های وزنی برگزار خواهد شد.
در روال جدید مسابقات برای برگزاری مسابقه دیگه سرگروه و دستیار نداریم و بجای اون مدیر مسابقات رو خواهیم داشت. همچنین مثل قبل دیگه هر گروهی یه تاپیک جداگانه نداره. همه ی افراد در یک مسابقه با هم رقابت میکنن اما در تعیین برنده، گروه وزنی هم در نظر گرفته میشه.
مدت زمان هر مسابقه: یک هفته (یعنی مسابقات هر هفته برگزار میشن. هفتگی هستن)
زمان شروع هر مسابقه: یکشنبه (تاپیک مسابقه روز جمعه یا شنبه هر هفته ایجاد میشه و ثبت نامتون رو میتونید زودتر هم انجام بدید اما شروع مسابقه همون یکشنبه است)
زمان پایان مسابقه: شنبه ی هفته ی بعد.
برای شرکت در مسابقه: باید شرکت کننده عزیز باید از لحظه ایجاد تاپیک مسابقه جدید که معمولا جمعه یا شنبه هر هفته هست تا دوشنبه ی اون هفته در تاپیک مسابقه ای که در حال برگزاری هست، جدول زیر رو کپی کنه و بعد هر روز بیاد به تاپیک مسابقه سر بزنه، گزارش خورد و خوراک روز قبلش رو در جدول زیر پر کنه.
یعنی چی چدول رو کپی کنم و بعد هر روز بیام گزارش رو در جدول پر کنم؟ یعنی هر هفته موقع شرکت در مسابقه بیاید به این صفحه، جدول زیر رو از این پایین انتخاب کنید(مثل وقتی یه متن از یه جا کپی میکنید). بعد از انتخاب کل جدول، روش کلیک راست کنید و دکمه copy رو بزنید. حالا برید تو تاپیک مسابقه ای که در حال برگزاریه و میخواید اونجا شرکت کنید. اون پایین صفحه داخل کادر ویرایشگر، کلیک راست کنید و گزینه paste رو بزنید. میبینید که جدول نشست اینجا! حالا دکمه "ارسال" رو از پایین ویرایشگر بزنید. میبینید که پست و جدولتون به تاپیک مسابقه اضافه شد. تبریک میگم! شما تونستید تو مسابقه شرکت کنید! حالا از این به بعد هر وقت میخواید بیاید گزارش یکی از روزهاتون رو بذارید، کافیه برید تو تاپیک مسابقه، دکمه "ویرایش" که زیر همین پستتون هست رو بزنید. میبینید که متنتون به شکل قابل ویرایش درمیاد و میتونید داخل سلول های جدولتون تایپ کنید. خب. حالا جدول رو پر کنید و در نهایت دکمه ذخیره رو بزنید حتتتما! همین.
تاپیک جدید کجا ایجاد میشه؟ به صفحه اصلی انجمن نگاه کنید. وارد انجمن "مسابقات گروهی کاهش وزن" بشید. اونجا از روی عنوان تاریخ و باز بودن تاپیک متوجه میشید کدوم مسابقه جدیدا ایجاد شده. تاپیک مسابقات قبلی که بسته است، روی آیکن کنارش تصویر یه قفل داره.
برای ارائه گزارش خورد و خوراک و میزان رعایت رژیم و سایر موارد در تاپیک مسابقات، تکمیل جدول زیر کفایت میکنه و اگر میخواید توضیحات و نکات بیشتری بگید در وبلاگ هاتون درج بفرمایید.
جدول یک هفته ای مسابقه:
رنگ گروه وزنی |
......................... |
وزن شروع این هفته |
|
شعار موفقیتی این هفته |
|
من به رژیمم پایبندم. قسم به... |
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
وزن پایان هفته من |
................ |
|
نحوه تکمیل جدول بالا: هر روز که میخواید بیاید گزارشتون رو در جدول بالا پر کنید، کافیه از زیر پست حاوی جدول بالا که قبلا خودتون در تاپیک مسابقه گذاشتید و اعلام آمادگی کردید، دکمه "ویرایش" رو کلیک کنید. بعد ویرایشگر ظاهر میشه و میتونید در سلول های جدول تایپ کنید. گزارش اون روزتون رو میذارید و در نهایت دکمه "ذخیره" رو میزنید. همین.
فقط گزارش هایی پذیرفته هستند که در همون پست اصلی حاوی جدولتون قرار بگیرن. اگر پست جدا بذارید و در اون گزارشی اعلام کنید، امتیازی تعلق نمیگیره. دلیل: حفظ نظم تاپیک و کنترل دقیق گزارشات توسط سرگروه و داور محترم مسابقه.
مهلت تکمیل جدول هر روز: برای تکمیل گزارش هر روز تا پایان روز بعد فرصت دارید. یعنی مثلا برای تکمیل گزارش روز یکشنبه، تا پایان شب دوشنبه وقت دارید و بعد از اون اگر گزارش بدید، هیچ امتیازی تعلق نمی گیره.
کاربری که در موعد مقرر گزارش نده، برای اون روز امتیاز صفر میگیره. اما اگر دو روز پشت سر هم در موعد مقرر گزارش ندید، از مسابقه حذف میشید.
نحوه امتیاز دهی:
امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، همون امتیاز خود ارزیابی شماست. فقط در پایان هفته:اگر کاهش یک کیلو یا بیشتر داشته باشید، 7 امتیاز میگیرید.
اگر بین نیم کیلو تا یک کیلو کاهش داشته باشید، 5 امتیاز
و اگر بین 200 گرم تا نیم کیلو کاهش داشته باشید، 3 امتیاز میگیرید.
در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن. همچنین میانگین امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.
اعلام اسامی برندگان:
اسامی برندگان هر مسابقه، دو روز بعد از پایان اون مسابقه یعنی روز دوشنبه، در تاپیک خود همون مسابقه و تابلو اعلانات برندگان زیباتن اعلام میشه.
همچنین به فاصله ی یک هفته تا یک ماه بعد از پایان هر مسابقه، امتیاز اخذ شده توسط برندگان مسابقات در فیلد امتیازات زیباتنی که زیر آواتارتون هم قابل مشاهده است اعمال میشه.
برای شرکت در مسابقات کاهش وزن زیباتن کافیه به آدرس زیر مراجعه کرده و با توجه به تاریخ مسابقات و باز بودن تاپیک اون، وارد مسابقه ی درحال اجرا بشید:
مسابقات گروهی کاهش وزن
ویرایش توسط تیرمه : 25 مرداد 1394 در ساعت 09:10
-
21 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Adonis (01 مهر 1394),ALI5030 (11 شهریور 1395),dokhtare baroon (24 مرداد 1394),laila80 (13 بهمن 1394),mahbobe (17 شهریور 1394),maryam2333 (07 شهریور 1394),masi07 (20 آبان 1394),mayramoud (01 اسفند 1394),meba (24 مرداد 1394),niloo13 (11 مهر 1394),razi69 (19 شهریور 1394),مبینا.ب (30 مرداد 1394),نرگس مامان (24 مرداد 1394),یاقوت (13 دی 1394),zizi6275 (07 شهریور 1394),_Donya_ (23 مرداد 1394),آزاده_خانوم (01 آذر 1394),باربی اینده (20 مرداد 1394),توکلی (23 مرداد 1394),تیرمه (21 مرداد 1394),دختر شمالی (21 شهریور 1394)
-
16 مرداد 1394 15:26
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
سلام من تازه وارد هستم از کجا باید برای مسابقه این هفته ثبت نام کنم؟؟؟
-
کاربر زیر پست Atefeh.h را لایک کرده است:
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
Atefeh.h
سلام من تازه وارد هستم از کجا باید برای مسابقه این هفته ثبت نام کنم؟؟؟
سلام عزیز دل
ثبت نام کن در تاپیک مبادا گم کنیم راه قشنگ آرزوها را ،زمان 95/5/10 تا 95/5/16
هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟
یک سال بعد، جنابعالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید
-
-
کاربر فعال
سلام خوبی من هر چی نگاه میکنم جدول پیدا نمیکنم
سلام عزیزم
جدول شما در تاپیک ،مبادا گم کنیم راه قشنگ ارزوها را
صفحه یک قرار داره
موفق باشی
ویرایش توسط mahbobe : 12 مرداد 1395 در ساعت 17:44
خدا جوووووووون مرسی
عاشقتم
-
کاربر زیر پست donia را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام به تمامی دوستان عزیز من تازه وارد هستم و میخوام در مسابقه همیشه راهی وجود دارد ثبت نام کنم یعنی نمیتونم جدولو کپی کنم میشه راهنمایی کنید
ویرایش توسط mahandokht : 17 مرداد 1395 در ساعت 13:23
-
کاربر زیر پست mahandokht را لایک کرده است:
-
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
mahandokht
سلام به تمامی دوستان عزیز من تازه وارد هستم و میخوام در مسابقه همیشه راهی وجود دارد ثبت نام کنم یعنی نمیتونم جدولو کپی کنم میشه راهنمایی کنید
خانومی یعنی چی نمیتونم جدول رو کپی کنم؟ منظورتون رو نمی فهمم. چون کپی کردن جدول که کاری نداره. مثل کپی کردن متن، کل جدول رو انتخاب میکنید و کپی. بعد هم میرید تاپیک مسابقه و توی قسمت پاسخ سریع در انتهای صفحه پیست.
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
mahbobe (20 مرداد 1395),omberto (18 مرداد 1395)
-
کاربر سایت
اونایی که با موبایل میان و نمیتونن جدول رو کپی کنن
باید هم تو این صفحه قوانین درخواست نمای یارانه رو تیک بزنین بعد جدول رو کپی کنید و هم تو صفحه مسابقه در خواست نمای رایانه رو تیک بزنید وجدول رو پیست کنید
ویرایش توسط omberto : 23 مرداد 1395 در ساعت 10:30
-
کاربر زیر پست omberto را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
ببخشید عزیزم من با گوشیم متاسفانه هنوز نمیدونم جدول چجوری کپی کنم وداخلش چیز بنویسم
-
کاربر زیر پست Darya88 را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
Darya88
ببخشید عزیزم من با گوشیم متاسفانه هنوز نمیدونم جدول چجوری کپی کنم وداخلش چیز بنویسم
اگه گوشیت اندروید هست اون منو سه نقطه بالای مرورگر کروم رو بزن . میبینی نوشته درخواست نمای یارانه جلوش یه تیک بزن . هم باید تو صفحه قوانین مسابقه ( همین صفحه ) هو تو صفحه تاپیک مسابقه این کارو بکنی. بعد راحت میتونی جدول رو کپی کنی
-
کاربر زیر پست omberto را لایک کرده است:
-
06 شهریور 1395, 10:28
#39
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست اوریا را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
رنگ گروه وزنی |
..........قرمز............... |
وزن شروع این هفته |
83 |
شعار موفقیتی این هفته |
موفق خواهم شد |
من به رژیمم پایبندم. قسم به... |
سلامتی |
|
نوع رژیم امروز |
........کم کالری.......... |
صبحانه |
نان وپنیر1لقمه کوچک
1هلو
1گوجه
1خیار |
میان وعده |
50گرم زالزالک
2فنجان چای سبز |
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
نوع رژیم امروز |
.................. |
صبحانه |
|
میان وعده |
|
ناهار |
|
میان وعده |
|
شام |
|
ورزش های امروز من |
|
ارزیابی من از امروز خودم
(برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید) |
خوردن 8 لیوان آب |
............................. |
جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار |
|
میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم |
|
ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت |
|
تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه |
|
میانگین خود ارزیابی من
(مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5) |
|
|
|
وزن پایان هفته من |
................ |
|
ویرایش توسط nedaahmadi : 11 مهر 1395 در ساعت 12:29
-