گزارش پنج شنبه :
۱۵۰ کالری مصرف کردم:5:
گزارش جمعه:
۱۵۰۰ کالری شایدم بیشتر:boredsmiley:
تقریبا ۳۰۰ کالری هم سوزوندم:pillowfight:
نمایش نسخه قابل چاپ
گزارش پنج شنبه :
۱۵۰ کالری مصرف کردم:5:
گزارش جمعه:
۱۵۰۰ کالری شایدم بیشتر:boredsmiley:
تقریبا ۳۰۰ کالری هم سوزوندم:pillowfight:
سلام گزارش 96/12/3:
ص:1ل شیر عسل
ن:5کف دست نون +کمی پنیر+سبزی
ش:1سیب
م و :50 گرم بیسکوئیت+1موز
ورزش:1ساعت پیاده روی
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
گزارش9612/4:
ص:1ل شیرعسل
ن :7قبرنج+1ملاقه خورشت کدو
ش:3ق زیتون پرورده
م و :20گرم بیسکوئیت+2پرتقال+1سیب
ورزش:30دقیقه پیاده روی
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
وزن امروز :88
سلام
روز 5 شنبه
2592 کالری
روز جمعه
1404 کالری
وزن پایانى
51/800
سلام
وزن پایانی: 69.000
دوباره هم به دلیل تقلب و هم به دلیل نزدیک شدن به عادت ماهانه وزنم زیاد شد ...
:crysmiley2::crysmiley2::crysmiley2:
وزن پایانی ۷۸ کیلو:42kmoig:
سلام من شرمنده ام.. اومدم سفر و هم به خاطر خاله پری خوب ادامه ندادم. الانم ترازو ندارم تو سفر وزنمو بگم. ایشالا سری های بعد/:axesmileyf: