گزارش دوشنبه:4ytbp1d:
صبحانه : چای دارچین+ عسل۲۰+نان ۳۰+ گردو ۳۰ + پنیر ۱۰ = ۹۰
ناهار : سوپ کرفس۵۰ + آش دوغ ۱۵۰ + پیراشکی ۲۰۰ = ۵۰۰
شام : پیراشکی ۲۰۰ + دونر ۲۰۰ + سوپ کرفس = ۴۳۰
میان وعده : گردو ۴۵ + پسته ۵۰ + کشمش ۲۰ + کافی میکس ۷۸ + سیب ۵۰ = ۲۴۰
حدودا ۱ ساعت هم فعالیت داشتم :bollywood1:
کل : ۱۲۶۰:2i1d1co: