سلام دوستاي گلمممممممممممممممم
با هم اين هفته فقط غذاهاي سالمممممم بخوريمممممم
بيشتر ميوه بخوريممممممممم و قيد شيريني جات رو بزينممممممممممممم
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
آفرودیت
60
59
کالری شماری
پیاده روی
1 1 1 1 1
1
1
1
1
0
آسمان مامان
60
59
کالری شماری
بدنسازی
1 1
0
0
0
0
1
1
آرزو67
60/200
58/200
گام به گام خضری
پیاده روی
1
0
1
1
1
0
nikooamjadi
53
52/500
پل مکنا
پیاده روی
1 0 1 1 1
0
1
0
1
1
1
1
1
1
53
11
zizi71
67/100
65/700
کالری شماری
پیاده روی
1 1 1 1 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
65/500
15
ترنم66
53/500
53
کم خوری
پیاده روی
1 1
elia123
64/400
63/400
کالری شماری
پیاده روی یک روز در میان
aros
63/900
63
کالری شماری و دو روز شیر و ساقه طلایی
پیاده روی
1 0 1 0 1
0
1
0
1
0
1
0
1
0
63/100
8
baran
61
59/500
پل مکنا
تردمیل و دوچرخه
1 1 1
1
1
0
1
1
1
1
1
1
1
1
60/800
13
moongirl
55/900
54/900
کالری شماری
بدنسازی و پیاده روی
1 1 1 1 1
1
1
1
1
1
1
0
1
0
55/900
12
zahrahallajian
61
60
پل مکنا
پیاده روی و ایروبیک
1 1
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
