شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567
    نمایش نتایج: از 61 به 70 از 70

    موضوع: سلام به زمستان .هفته سوم دي 13 الي 19 دي ماه.سرگروه parisimaبا همكاري يونيك جان

    1. #1
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      سلام به زمستان .هفته سوم دي 13 الي 19 دي ماه.سرگروه parisimaبا همكاري يونيك جان

      سلام دوستاي گلمممممممممممممممم

      با هم اين هفته فقط غذاهاي سالمممممم بخوريمممممم

      بيشتر ميوه بخوريممممممممم و قيد شيريني جات رو بزينممممممممممممم





      جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


      1- وزن اوليه (شنبه صبح )

      2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

      3- نوع رژيم

      4- نوع ورزش




      امتيازات


      به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره
      (توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)

      به ازاي هر روز ورزش كردن
      امتياز تعلق ميگيره
      (توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)


      مشخصات



      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنج شنبه
      جمعه
      نتیجه مجموع امتیاز
      نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش

      آفرودیت
      60
      59
      کالری شماری
      پیاده روی
      1 1 1 1 1
      1
      1
      1
      1
      0






      آسمان مامان
      60
      59
      کالری شماری
      بدنسازی
      1 1
      0
      0
      0
      0
      1
      1






      آرزو67
      60/200
      58/200
      گام به گام خضری
      پیاده روی
      1
      0
      1
      1
      1
      0










      nikooamjadi
      53
      52/500
      پل مکنا
      پیاده روی
      1 0 1 1 1
      0
      1
      0
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      53
      11
      zizi71
      67/100
      65/700
      کالری شماری
      پیاده روی
      1 1 1 1 1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      65/500
      15
      ترنم66
      53/500
      53
      کم خوری
      پیاده روی
      1 1













      elia123
      64/400
      63/400
      کالری شماری
      پیاده روی یک روز در میان
















      aros
      63/900
      63
      کالری شماری و دو روز شیر و ساقه طلایی
      پیاده روی
      1 0 1 0 1
      0
      1
      0
      1
      0
      1
      0
      1
      0
      63/100
      8
      baran
      61
      59/500
      پل مکنا
      تردمیل و دوچرخه
      1 1 1
      1
      1
      0
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      60/800
      13
      moongirl
      55/900
      54/900
      کالری شماری
      بدنسازی و پیاده روی
      1 1 1 1 1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      0
      1
      0
      55/900
      12
      zahrahallajian
      61
      60
      پل مکنا
      پیاده روی و ایروبیک
      1 1














      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    2. 2 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:

      somy (16 دی 1393),اسمان مامان (12 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      بچه ها تاپیک هفته جدید رو ایجاد کردم زود باشید بیاید ثبت نام تا عید چیزی نمونده ها. گزارشای این هفتتونم کامل کنید

    5. #62
      zizi71 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      72.500
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام به همگی
      گزارش جمعه:
      صبحانه:ی کف دست نان+1سیب
      40دقیقه پیاده روی
      ناهار:مرغ کبابی+برنج10قاشق+ماست
      میان وعده:سیب ،کیوی
      شام:سالاد بدون سس

    6. #63
      aros آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      273
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      36
      قد
      160
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      63.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام به همگی

      چهار شنبه 17 دی
      ماکارونی 380
      ته دیگ 250
      قند 70
      کوکو150
      نان 150
      بستنی 300
      کل کالری 1300
      بدون ورزش
      پنج شنبه 18 دی
      نان و پنیر 800
      شلغم 60
      قند 90
      خوراک لوبیا سبز 1 لیوان 200
      1 ق حلوا 50
      خوراک لوبیا چیتی 3 ملاقه 320
      نان سنگک 100
      کل کالری1500

      بدون ورزش

    7. #64
      moongirl آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      87
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام بچه ها
      گزارش روز جمعه، روز دوم مهمونی که بازم ترکوندم خیلی خیلی

      صبحانه: کله پاچه حدود 150 گرم + 4کف دست نان سنگک = 600کالری
      ناهار: ماکارانی 2 لیوان + ته دیگ = 400کالری
      شام: چیپس و ماست موسیر = 150کالری
      میان وعده: 1عدد سیب و دو عدد خرما = 100کالری
      مجموع: 1250 کالری
      ورزش هم نداشتم
      وزنم رو هم فردا اعلام می کنم اما اگه زیاد نشده باشم گمون نمی کنم که کم کرده باشم


      روزهایی خواهـَــند رسید
      که شــب ها در آغوش تو به خواب بـرَوَم
      و صبح ها با بوسـه ات بیدار شـوم
      آن روز ها هرموقع که میخواهَنــد باشند...
      فقط باشند...
      من صــَــــبـرم زیــــــــــــاد است

    8. #65
      baran آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      120
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      136
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      72.350
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      پنج شنبه:
      صبح : یه لیوان شیر
      ناهار: 6 ق برنج با دو سه قرمه سبزی
      شام:هیچی
      ورزش دو ساعت پیاده روی



      جمعه :
      صبح 3 کف دست نون
      ناهار: 100 گرم مرغ یه کاسه کوچک سوپ و یه کاسه سالاد
      شام 5 ق برنج
      ورزش دو ساعت پیاده روی


      وزنمو فردا صبح میگم

    9. #66
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      گزارش جمعه
      صبحانه: يه ليوان قهوه با كمى شير
      نهار: سالا، يه لقمه كره بادوم با عسل
      شام: لوبيا چيتى پخته
      ميان وعده: سيب، يكم كيك
      ورزش: كمتر از نيم ساعت :(
      وزنمم ثابت موند :( اما درستش مى كنم كنار شما

    10. #67
      zizi71 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      72.500
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام به همگی....صبحتون بخیر
      وزنم شده 65/500
      یک کیلو و 600گرم کم کردم.
      ممنون ازهمگی

    11. #68
      moongirl آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      87
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام. من وزنم رو اعلام می کنم. 55.900 گرم. یعنی 100گرم هم اضافه شدم دیگه اصلا انگیزه ندارم ادامه بدم
      روزهایی خواهـَــند رسید
      که شــب ها در آغوش تو به خواب بـرَوَم
      و صبح ها با بوسـه ات بیدار شـوم
      آن روز ها هرموقع که میخواهَنــد باشند...
      فقط باشند...
      من صــَــــبـرم زیــــــــــــاد است

    12. #69
      aros آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      273
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      36
      قد
      160
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      63.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام دوستان
      جمعه 19 دی
      روزه بودم
      شیرینی تر 3 عدد 600
      قند و کاکایو 60
      برنج و قرمه 100
      موز 100
      پفیلا 100
      کل کالری 960
      بدون ورزش
      وزن 63.100

    13. #70
      baran آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      120
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      136
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      72.350
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وزن نهایی من 60.800 تقربا یک ماهه همینم

  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567

    موضوعات مشابه

    1. پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 13 دی 1393, 14:42
    2. ايروبيك شكم و پهلو
      توسط parisima در انجمن بدنسازی و ایروبیک
      پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 11 دی 1393, 12:44
    3. پاسخ: 79
      آخرين نوشته: 07 دی 1393, 02:22
    4. 9 ويژگي يك رژيم اصولي
      توسط khatereh58 در انجمن نکات و مقالات
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 28 مرداد 1393, 13:10
    5. يك بار براي هميشه
      توسط soraya در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 3
      آخرين نوشته: 23 فروردین 1393, 09:29

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید