سلام این مسابقه رو با یک روز تاخیر من هم هستم. دیروز خودم وزن کردم 70.400 بودم. :th_running1:
- - - Updated - - -
وبلاگ هم ندارم گروه وزنیم هم سبز هستش. .زن امروز رو هم آخر شب اعلام میکنم. :4ytbp1d:
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام این مسابقه رو با یک روز تاخیر من هم هستم. دیروز خودم وزن کردم 70.400 بودم. :th_running1:
- - - Updated - - -
وبلاگ هم ندارم گروه وزنیم هم سبز هستش. .زن امروز رو هم آخر شب اعلام میکنم. :4ytbp1d:
سلام دوستان گلم .میشه منم وارد مسابقه بشم..وزن شروع 97
سلام ...ببخشد من تازه واردم. میتونم الان وارد مسابقه رژیم بشم؟؟؟ وزن روز شنبه من 77.8 بود. ممنون میشم که من رو وارد مسابقه بکنید. الانم تو رژیم خزری هستم.
دوستان منم میخوام تو این چالش حضور داشته باشم .... چیکار کنم؟
- - - Updated - - -
وزن شروع منم 71 هست
چرا هیچکس add نمیکنه اسم ما رو به جدول؟!!:97:
چطور باید اد شیم تو جدول؟
- - - Updated - - -
دوست عزیز چطور میتونم منم شرکت کنم وزن شروع 71 هست
سلام عزیزای دلکالری مصرفی یکشنبه من تا الان 800 کالری
سلام دوست جونا
روز یکشنبه
ص 70 گرم نون 20 گرم پنیر 4 زیتون
م و یه کاپوچینو
ظ یه کاسه سوپ کدوحلوایی 70 گرم نون
م و 2 موز 50 گرم اجیل شیرقهوه
ش قورمه سبزی قربونش برم:4chsmu1: 18 ق
1 ساعت پیاده روی
من هم روز یکشنبه با یک روز تاخیر رژیم شروع کردم صبح 70.4 بودم الان 70 :29dz8zk: از صبحم حدود 800 کالری هم گرفتم و 0.5 ساعت هم پیاده روی داشتم :bliss:
سلام به همه
گزارش شنبه :
ص : سوسیس و تخم مرغ !
نهار : 2 عدد سیب زمینی پخته , گوشت چرخ کرده , سبزیجات پخته با سس
شام : نوشیدنی و مقدار زیادی بادم زمینی و چیپس و چیزهایی که یادم نمیاد ! :twzonesmiley:
گزارش یکشنبه :
ص : 1 نان تست , 10 گرم پنیر , گوجه
ن : 1 کفگیر برنج , ران مرغ سرخ شده و کلی قیمه بادمجون و ته دیگ و ماست و خیار !
ش : هیچی
م و : یک کیک یزدی
:tantrumsmiley: