سلام ۲۱ ام هم خوب بودم
۱۳۲۰ تا خوردم و ۶۰۰ تا سوزوندم و ۷۲۰ تا موند
با اینکه ناهار سالاد. الویه هم داشتیم . البته سس برا خودم کم ریختم
امروز ۲۲ ومه و وزن کردم ۶۷ شدم . هوراااااا
یک کیلو کم کردم
امیدوارم هفته دیگه به ۶۶ کیلو برسم در کنار شما
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام ۲۱ ام هم خوب بودم
۱۳۲۰ تا خوردم و ۶۰۰ تا سوزوندم و ۷۲۰ تا موند
با اینکه ناهار سالاد. الویه هم داشتیم . البته سس برا خودم کم ریختم
امروز ۲۲ ومه و وزن کردم ۶۷ شدم . هوراااااا
یک کیلو کم کردم
امیدوارم هفته دیگه به ۶۶ کیلو برسم در کنار شما
سلام به دوستان عزیز !
ببخشید که من چند روز نتونستم گزارش بدم سایت برام باز نمی شد و صفحه سیاه دیده می شد الانم همین مشکل ادامه داره و به سختی اومدم!
گزارش 97/2/18:
1500کالری
نیم ساعت پاده روی
گزارش97/2/19:
1440کالری
1ساعت پیاده روی
گزارش 97/2/20:
1350کالری
1ساعت پیاده روی
گزارش97/2/21:
1550کالری
بدون ورزش
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اعلام وزن :79/700
خدارو شکر نارنجی شدم:626gdau:
سلام وزن شنبه:82/500
سلام دوستان مگه این مسابقه تا جمعه نبود؟تموم نشده؟اگه ادامه داره امروز اولین روز رژیم میوه هستم وزن امروز صبح ناشتا 92.400
- - - Updated - - -
صبح یه لیوان نسکافه و یه تیکه شکلات تلخ،میان وعده یدونه سیب و کیوی،ناهار گوجه سبز:91: عصر تا شب هم هندونه دارم
سلام ایدا جون این مسابقه تموم شده شما مسابقه جدید محبوبه جون گذاشتن شرکت کنید موفق باشید
مبااااارکه نارنجی شدنت عزیزم،عاشق اراده ت هستمنقل قول:
نوشته اصلی توسط بئاتریس
- - - Updated - - -
سلام .من متاسفانه بنا به دلایلی نتونستم گزارش بدم ،از محبوبه جون و بقیه دوستان عذر میخوام