سلام هم گروهی های عزیزم
[IMG][/IMG]
ک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند.این مواد غذایی نسبت به سایر مواد،انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند
مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که شامل مواد غذایی زیر می باشد:
از سبزی ها:
مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است.
از میوه ها:
سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است.
[IMG][/IMG]
دوستان فصل زمستان هم از راه رسیددیگه باید تلاشمون
رو بیشتر کنیم تا باظاهری مناسبتر به استقبال بهار بریم
حتی اگه هفته ای یک کیلو کاهشداشته باشیم تا
بهار94متونیم12کیلواز اضافه وزنمون رو زمین بگذاریم
پس بیایید دست دردست هم کنارهم
این راه سخت و طولانی را سپری کنیم
کسی که بیشترین کاهش وزن رو داشته باشه درفصل زمستان 30 امیتاز زیباتنی دریافت میکنه و مابقی بنابرتلاششون قسمتی ازاین امیتاز رو میگیرند
موفق و سلامت باشید[IMG][/IMG]
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه 6 و 7دی ماه
پایان مسابقه ..... جمعه.. 12 دی ماه
اعلام وزن نهایی....... شنبه 13دی ماه
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
کاهش وزن 100کیلو در یک سال ونیم
نام
کاربران
عزیزوزن شروع وزن هدف وزن نهایی نوع
رژیممقدار کاهش درهفته اول
دیماهشنبه 1
شنبه2
شنبه3
شنبه4
شنبه5
شنبهجمعه امیتاز
کلالیزابت 96 94 سوئدی 6 4 با عرض پوزش حذف mina32 87 86 86 ? 1 6 4 4 4 4 4 4 30 behi 85.7 83 پل مکنا 6 4 4 4 4 2 2 26 ماه نقره ای 89 87 88 خضری 1 6 4 4 4 4 4 4 30 khatereh58 80 79.5 80 کالری شماری 0 6 4 4 4 4 4 4 30 فاطمه مامان جون 86 85 85.3 کالری شماری 700 6 2 4 4 4 4 4 28 aghilehosseini 73.8 73.4 73.8 پل مکنا 0 6 4 4 2 4 4 4 30 نسکافه 109 108 108 کالری شماری 1 6 4 4 4 4 4 4 30 shakib 83.5 83 کالری شماری 6 2 4 4 حذف *mah* 83 80 82 تک خوری 1 6 4 4 4 4 4 2 28 mahrokh 82 81 82 کم خوری 0 6 4 4 4 4 4 4 30 پانی 98 96.5 98 پرتغال 0 6 4 4 4 2 2 2 24 اویسا63 84.9 83.5 82.8 پروتیین
چربی سوز1.9 6 4 4 4 4 4 4 30 khanoom_vakil 80.3 79.5 82 کم خوری +2 6 4 4 4 4 4 4 30 نگاتیو 73 72 73 رژیم دکتر تغذیه 0 4 4 4 4 2 2 2 22 فهیمه28 78.3 77.3 78.3 کالری شماری 6 4 4 4 4 2 2 26 حورا 75.7 74.7 75.3 پل مکنا 400 6 4 4 4 4 4 4 30 سمیه 60 74 73 71 گام به گام خضری 3 6 4 4 4 4 4 4 30 yalda sadeghi 75.3 74.8 74.4 اتکینز 900 6 4 4 4 4 4 4 30 azi110 73.5 73 73.5 کرمانی 0 6 4 4 4 4 4 4 30 مامان نگار 73.2 72 71 کاشانی 1.2 6 4 4 4 4 4 4 30 somaye_joon 90.5 89.5 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 30 رهاجان 77 76 74 سیب 3 6 4 4 4 4 4 4 30 afsaneh.b 80.7 80 سوئدی 6 4 4 4 4 4 رعنا62 105 103 شیر . بهارک 75.4 73 74 تک خوری 7روزه 1.4 4 4 4 4 4 4 4 30 NaSii 92 91 92 کم خوری 6 4 4 4 4 2 28 لارا 93.3 89.9 حذف شام 6 4 4 4 4 Hamideh.AB 81 79.5 خضری با عرض پوزش حذف kreshmeh 86 84 85 کم خوری 1 6 4 4 4 4 4 26 zizi1989 79.6 78.5 ؟ با. عرض پوزش حذف barana 100.5 99.5 گام به گام خضری 6 4 4 4 حدف nasimkh 82 81 81 کالری شماری 1 4 2 2 2 2 2 14 مامان اکرم 67.8 67.5 67.5 کم خوری 300 6 4 4 4 4 4 4 30 shilamoabbedi 72 70 71 کارلی شماری 1 6 4 4 4 2 20 ghazal618 76.8 74.8 ? 6 4 4 4
برندگان وزن هدف 15 امتیازی
mina32
nasimkh
shilamoabbedi
yalda sadeghi
نسکافه
مامان اکرم
اویسا63
سمیه 60
رها جان
مامان نگار
...............................
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
mina32
khatereh58
aghilehosseini
mahrokh
khanoom_vakil
somaye_joon
azi110
ماه نقره ای
اویسا63
حورا
سمیه 60
رهاجان
مامان نگار
بهارک
مامان اکرم
با تبریک به عزیزان برنده
وخسته نباشید به سایر دوستان
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
