سلام عزیزان
جمعه:چهار عدد خرما ویک عدد نان تست ویک چهارم کباب با یک کاسه کوچک ماست وخیار و یک لیوان شیر و یک پیاله آش رشته و دو عدد جگر
وزن امروزم:۹۲/۵۰۰
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام عزیزان
جمعه:چهار عدد خرما ویک عدد نان تست ویک چهارم کباب با یک کاسه کوچک ماست وخیار و یک لیوان شیر و یک پیاله آش رشته و دو عدد جگر
وزن امروزم:۹۲/۵۰۰
سلام
روزجمعھ
ص=ىک لىوان شىر
ن= سىب وخیار وموز
ش=ىک کاسه آش
وزن روز شنبه 59 ھىچ تغییرى نکردم
:crysmiley2::crysmiley2::crysmiley2:
وزن ناشتا رو گرفتم یک کیلو کم کردم ممنونم از گروه خوبتون الان هفتاد کیلو هستم
سلام دوستان
منم شرایط وزن کشی نداشتم
تبریک میگم به تمام دوستانی که کاهش داشتند
بامید خدا فردا عصر اسامی برندگان رو اعلام میکنم
تا دوستان خودشون رو برسونند و اعلام وزن کنند
همگی موفق باشید