خرداد رویایی برای تلاش بدون مرز ؛زمان (5 الی 11 خرداد 1397)

[mahbobe]

قــربـــــون قدماتـــوندوســــــــتون میدارم



خرداد می‌گه بهار کم کم داره تموم و تابستون ‌هیجان‌انگیز داره شروع می‌شه. حتماً نسیم خنک بهاری رو حس می‌کنید که باعث می‌شه لبخندی رو

لبتون بیاره. صبح که از خواب بیدار می‌شین پرده پنجره رو کنار بزنید و به آسمون نگاه کنید و یه نفس عمیق که پر از عطر بهاره بکشید. امروز می‌تونه روز

تو باشه. قدر صبح‌های بهاریت رو بدون و روزت رو با انرژی شروع کن. لبخند یادت نره!

صبحتون بخیر

حسی که از این تصویر گرفتید رو تا شب همراه خودتون نگه دار یدو به اطرافیان‌ منتقل کنید. اگر میتونید در باره ش رویاپردازی کنیید

پس میتونید بهش برسید.




برای رویا پردازی و تلاش هات مرزی مشخص نکن

به رویاهات باور داشته باش که آنها دروازه ی پنهان ابدیت هستند




مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه



برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود







نحوه ی امتیازدهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین

امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.





همیشه تا قبل از اینکه انجام شود
غیر ممکن به نظر میرسد

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش سایز	امتیاز کاهش وزن	مجموع امتیازات
پریچهر82	وبلاگ	نارنجی	79.8	1	1	1	1	1	1	1	78.5	--	2	10
مامان پرنیا	وبلاگ	سبز	70.8	1	1	1	1	1	1		70.1	-	2	10
omberto	وبلاگ	نارنجی	66	1	1	1	1	1	1	1	؟	-	-	8
بئاتریس	وبلاگ	نارنجی	78.6	1	1	1	1	1	1	1	78	-	2	10
aida joon	وبلاگ	قرمز	89.4	1	1	1	1	1	1	1	87.8	-	2	10
azera	وبلاگ	قرمز	69.3	1	1	1	1	1	-	-	68.3	-	2	8
parisima	وبلاگ	قرمز	90	-	-	1	1	1	1	1	88.5	-	2	8
مامان علی ومحمد	وبلاگ	سبز	59.6	1	1	1	1	1	1	1	59.1	2	10
ساعده	وبلاگ	قرمز	82.6	-	-	1	1	1	1	1	81.9	-	2	8

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه

اعلام نتایج مسابقه ؛خرداد رویای برای تلاش بدون مرز


اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز


aida joon با کسب 10 امتیاز

azera با کسب 8 امتیاز

parisima با کسب 8 امتیاز


ساعده با کسب 8 امتیاز




اسامی برنده گان برتر گروه وزنی نارنجی

پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

بئاتریس با کسب 10 امتیاز

omberto با کسب 8 امتیاز


اسامی برنده گان برتر گروه وزنی سبز
مامان پرنیا با کسب 10 امتیاز


مامان علی ومحمد با کسب 10امتیاز



گروه برنده
گروه سبز
از طرف همگی گروههای وزنی بشما تبریک میگم



امتیاز گروه وزنی سبز:9.5

امتیاز گروه وزنی نارنجی :9.3

امتیاز گروه وزنی قرمز:8.5



دوستان
همگی شاد و موفق باشید

[بئاتریس]

سلام بئاتریس عزیزم ممنونم از پاسخت
خیلی عالیه نظرت
منم همین فکر و میکنم با رعایت چربی و سایر موارد و اینکه ریزه خواری و انتخاب غذاهای نامناسب و اینجور مسائل و رعایت کنیم و صد البته ورزش حالا هر نوعش
نیازی نیست مدام در بند محاسبه باشیم اینجوری یه استرس مضاعف هم هست
دیگه اکثرا دستمون اومده کالری ها و راحتتر پیش میریم
خیلی اراده قوی داری از پارسال داری ادامه میدی افرین افرین
اگر میزان کاهش هفتگیت هم بگی ممنون میشم
شما هم رنج وزنی من بودی،میخوام از تجربیاتت استفاده کنم
رژیمت هم خوب بستی عالیه سالم و کم کالری :999:
ممنونم

سلام دوست عزیز !ممنونم از محبت و لطفت !
شما زیادی از من تعریف کردی و این نهایت لطف شماست !
کاهش من تا عید به طور میانگین ماهانه 4 کیلو بوده و هفتگی هم بعضی مواقع به دلیل ورزش زیاد و پریود نبودن از 1کیلو تا 800 گرم و بعضی مواقع تا 1/200 گرم متغیر بوده اما از بعد از عید روند کاهشم کندتر شده با اینکه اندازه ی معده ام کوچکتر شده چون حجم غذایی که می خورم نسبت به گذشته خیلی کم شده ولی تقریبا در فروردین و اردیبهشت هر ماه 3کیلو کاهش داشتم و الان هم به دلیل روزه داری و گرمای هوا چون امکان ورزش ندارم کاهشم در هفته به 400 گرم رسیده ! اما با این حال من راضی ام و خدا رو شکر می کنم!
امیدوارم شما هم موفق باشی دوست من!

- - - Updated - - -

سلام گزارش 97/3/8:
ص:2زردآلو+کمی مویز
ن:1ق حلوا
ش:1دونه کوکو +2کف دست نون لواش
م و :1هلو+2برش طالبی+چندتا گیلاس



گزارش97/3/9:
ص:کمی مویز
ن:2ق حلوای رژیمی +3کف دست نون لواش+نصف یه کوکو
ش:5ق برنج+2ق خورشت
م و :1دونه هلو+چنتاگیلاس+2زردآلو

[مامان پرنیا]

سلام نصف شب همگی بخیر!!!!!!!
متاسفانه حامل گزارش خوبی نیستم چهار شنبه م افتضاح بود بالاخره گند زدم....کالریم حسابی رفت بالا البته طبق قول و قراری که باخودم گذاشتم اصلا هله هوله و چیزای چاقکننده ی شیرین نخوردم خداروشکر ولی غذامو دیگه حسابی خوردم...کالریم به ۲۰۰۰رسید
ماکارونی نون و پنیر و خرما و املت وسمنو در طول روز خوردم و الان حسابی از خودم شاکیم اصلا نمیدونم چی شد ؟چرا اینقدر پرخوری کردم؟تعجب داره و از این بیشتر حرصم در میاد که اکثرشو در حین سیری خوردم و اصلا گرسنه نبودم فقط ولع عجیبی به خوردن داشتم ضعف داشتم اما گرسنه نبودم فقط دوست داشتم بخورم مغزم فقط میگفت بخور و به کالریشم نگاه نکن فقط داشتم خودمو گول میزدم واقعا امروز روز عجیب و بدی بود تاحالا در طول این چند ماه اینطوری نشده بودم حالا باید خودمو تنبیه کنم و دو روز برم تو رژیم سیب لطفا اگه کسی برای رژیم سیب پایه هست اعلام کنه تا باهم شروع کنیم من که از پنج شنبه میگیرم تا جمعه و بعد از اون با روزه تثبیتش میکنم ببینم ان شاءالله چقدر کاهش خواهم داشت

[مامان علی ومحمد]

سلام دوستان بامدادبخیر.من امروزخداروشکرکامل یعنی حدود۹۸درصد تونستم پایبندباشم والانم جاتون خالی سحریموخوردم وکم کم داره خوابم میگیره.
خب جونم براتون بگه که سحری حدودیک کفگیربرنج بدون روغن ویکم خوراک لوبیاسبزخوردم که اونم بدون روغن بود.
خب خداروبازم شکرمی کنم به خاطر اینکه پایبندبودم.
فرداهم ان شالله میام گزارش می دم.:cancan:
نماز روزه هاتون قبول والتماس دعا عزیزای دلم

[aida joon]

سلام نصف شب همگی بخیر!!!!!!!
متاسفانه حامل گزارش خوبی نیستم چهار شنبه م افتضاح بود بالاخره گند زدم....کالریم حسابی رفت بالا البته طبق قول و قراری که باخودم گذاشتم اصلا هله هوله و چیزای چاقکننده ی شیرین نخوردم خداروشکر ولی غذامو دیگه حسابی خوردم...کالریم به ۲۰۰۰رسید
ماکارونی نون و پنیر و خرما و املت وسمنو در طول روز خوردم و الان حسابی از خودم شاکیم اصلا نمیدونم چی شد ؟چرا اینقدر پرخوری کردم؟تعجب داره و از این بیشتر حرصم در میاد که اکثرشو در حین سیری خوردم و اصلا گرسنه نبودم فقط ولع عجیبی به خوردن داشتم ضعف داشتم اما گرسنه نبودم فقط دوست داشتم بخورم مغزم فقط میگفت بخور و به کالریشم نگاه نکن فقط داشتم خودمو گول میزدم واقعا امروز روز عجیب و بدی بود تاحالا در طول این چند ماه اینطوری نشده بودم حالا باید خودمو تنبیه کنم و دو روز برم تو رژیم سیب لطفا اگه کسی برای رژیم سیب پایه هست اعلام کنه تا باهم شروع کنیم من که از پنج شنبه میگیرم تا جمعه و بعد از اون با روزه تثبیتش میکنم ببینم ان شاءالله چقدر کاهش خواهم داشت

سلام عزیزم
اشکالی نداره اصلا خودت و سرزنش نکن چون شما راهت و پیدا کردی خدارو شکر و اگرم گاهی اینجوری بشه زیاد مشکلی ایجاد نمیشه
در ضمن همش مربوط به دوران خاصت هست عزیز دل و قرص اهن و ویتامین رو قبل خواب حتما بخور بدنت کم میاره
خرما گردو بخور گلم
چند شیره بخور
اگه نظر من و بخوای رژیم سیب واسه این موقع حتی برعکس هم عمل میکنه واست،چون مشخصه بدنت ضعف داره و اگر سیب و الان بری میبینی یهو زدی بدتر خرابکاری کردی
بذار تموم شه هفته بعد اگر سرحال بودی بگیر و بجاش ورزش کن
تاکید میکنم ویتامین حتما حتما حتما بخور
کلا هممون باید بخوریم دوران کاهش و خصوصا پ ر ی و د و خصوصا شما که مدتهاست در رژیم هستی
با خودت مهربونتر باش حالا کمی عادی غذا رسوندی به بدنت دیگه انقدر اذیت نکن خودت و الحمدلله سبز هم هستی و جای نگرانی نیست
اسفناج،عدسی،اش نخود،جیگر،انواع گوشت قرمز مصرف کن مطمئن باش ریزه خواری و ولع به غذات از بین میره
موفق باشی مهربونم:cheerleader3:

[omberto]

۸و۹و ۱۰
پر خوری . ۲ روز پری هم شدم .
کالریم حدود ۲۰۰۰ بوده ورزش هم نداشتم

[aida joon]

سلام صبح و روزتون بخیر دوستای گلم عزیزان رژیمی و مانکن های فعلی و اینده :cheerleader3:

یه جمع بندی از گزارش نهم چهارشنبه
یک لیوان شیر و سبوس و دارچین و هل و یدونه خرما
میوه سیب یدونه،هندونه دو قاچ چون شیرین بود کم خوردم
غذا ۵قاشق سر پر برنج و سه دونه کباب تابه ایی خیلی کوچیک که سرهم میشد یدونه کتلت مثلا،گوجه خام و فلفل دلمه سرخ شده کمی
همراه سبزی خوردن قبل غذا یه ظرف سالاد کاهو کلم خیار گوجه و اب نارنج بعد یکساعت غذا خوردم
قبل غذا یه ربع رقصیدم
چای و خرما
یه تیکه کوچیک کوکوی تره خالی،یه کف دست نون و یه قاشق کره ماست محلی که ترش مزه هست
یدونه لیمو حلقه حلقه کردم تو اب و گذاشتم یخچال و ازون خوردم
۲۰ مین تردمیل زدم
وزن امروزم ناشتا 87.800
الانم تصمیم دارم برم دفترچه ام شروع کنم به نوشتن و بذارم دم دستم و مطالعه کنم
مامان پرنیا جون ممنونم :balloons:

[parisima]

سلام ..گزارش چهارشنبه من :
صبحانه : نان 75 پنیر 30 گردو 15 .شکلات 30 خزما 20
نهار: شیر 110 خرما 40 بیسکویت 60 .گردو 30
عصرانه هندوانه 60 سیب ابپز 20 چای و خرما 60 بادام 20
شام : نان 70 املت 60
وعده قبل خواب شیر 110 خرما 60
کالری مصرفی : 870 ..بگو 900 کالری

- - - Updated - - -

وزن شروع دیروزم 90
وزن هدف 88

وزن امروزم : 89/300

تعجب نکنید وزن هدفم خیلی زدم 2 کیلو ..چون وزن خودم 88 بود پنجشنیه گذشته این یک هفته بدجور مهعمان داشتم و خوردمممممممممم..واسه همین هدفم برگشت به وزن قبلی هستش...

- - - Updated - - -

گزارش امروزم تا الان اینه
صبحانه : نان 80 پنیر 25 گردو 15 خرما 60 شکلات 20 چای
میان وعده میوه 60


نهار خوراک شیشلیگ دارم و پلو ماش ..سعی میکنم نخورم برنج اصلااااااااااا..گوشت کمی می خورم و نان در حد 30 گرم....
شامم اگه بشه در حد شیر کافیه

- - - Updated - - -

ان شالله از شنبه 12 خرداد پایه ام هر هفته تا رسیدنم به وزن 80 .................:84:

[افسون11]

سلام دوستان گرامی
اگرچه دیر ولی اومدم
دیروز ،منظورم از وعده افطار تا سحره ،1575کالر بدون ورزش
سقف کالریم 1600،بدون ورزش کج هست پس
4شنبه 100%موفق بودم
وزن شروعم 83/500 بود تقریبا

- - - Updated - - -

سلام ..گزارش چهارشنبه من :
صبحانه : نان 75 پنیر 30 گردو 15 .شکلات 30 خزما 20
نهار: شیر 110 خرما 40 بیسکویت 60 .گردو 30
عصرانه هندوانه 60 سیب ابپز 20 چای و خرما 60 بادام 20
شام : نان 70 املت 60
وعده قبل خواب شیر 110 خرما 60
کالری مصرفی : 870 ..بگو 900 کالری

- - - Updated - - -

وزن شروع دیروزم 90
وزن هدف 88

وزن امروزم : 89/300

تعجب نکنید وزن هدفم خیلی زدم 2 کیلو ..چون وزن خودم 88 بود پنجشنیه گذشته این یک هفته بدجور مهعمان داشتم و خوردمممممممممم..واسه همین هدفم برگشت به وزن قبلی هستش...

- - - Updated - - -

گزارش امروزم تا الان اینه
صبحانه : نان 80 پنیر 25 گردو 15 خرما 60 شکلات 20 چای
میان وعده میوه 60


نهار خوراک شیشلیگ دارم و پلو ماش ..سعی میکنم نخورم برنج اصلااااااااااا..گوشت کمی می خورم و نان در حد 30 گرم....
شامم اگه بشه در حد شیر کافیه

- - - Updated - - -

ان شالله از شنبه 12 خرداد پایه ام هر هفته تا رسیدنم به وزن 80 .................:84:

پلو ماش خوشمزه اس؟؟:
ببخشید وسط تاپیک مسابقه
فقط ماش داره؟

[مامان پرنیا]

سلام آیداجون وای که چقدر مهربونی قربونت...
چشم حتما به توصیه ت واسه مواد غذایی مقوی و قرصای ویتامین عمل میکنم عزیزم.فقط رژیم سیبمو امروز استارتش خورده شد دیگه اصلا هم باهاش مشکلی ندارم از بین همه رژیمایی که گرفتم راحتتر بوده برام ممنون که راهنماییم میکنی ان شاءالله وقتی به وزن هدفم برسم حتما به توصیه ت واسه تقویت بدنم عمل میکنم چون واقعا لازم هم هست .ندیده دوست دارم

- - - Updated - - -

سلام صبح و روزتون بخیر دوستای گلم عزیزان رژیمی و مانکن های فعلی و اینده :cheerleader3:

یه جمع بندی از گزارش نهم چهارشنبه
یک لیوان شیر و سبوس و دارچین و هل و یدونه خرما
میوه سیب یدونه،هندونه دو قاچ چون شیرین بود کم خوردم
غذا ۵قاشق سر پر برنج و سه دونه کباب تابه ایی خیلی کوچیک که سرهم میشد یدونه کتلت مثلا،گوجه خام و فلفل دلمه سرخ شده کمی
همراه سبزی خوردن قبل غذا یه ظرف سالاد کاهو کلم خیار گوجه و اب نارنج بعد یکساعت غذا خوردم
قبل غذا یه ربع رقصیدم
چای و خرما
یه تیکه کوچیک کوکوی تره خالی،یه کف دست نون و یه قاشق کره ماست محلی که ترش مزه هست
یدونه لیمو حلقه حلقه کردم تو اب و گذاشتم یخچال و ازون خوردم
۲۰ مین تردمیل زدم
وزن امروزم ناشتا 87.800
الانم تصمیم دارم برم دفترچه ام شروع کنم به نوشتن و بذارم دم دستم و مطالعه کنم
مامان پرنیا جون ممنونم :balloons:

آفرین عزیزم خیلی خوب داری پیش میری
کار خیلی خوبی میکنی دفترچه عالیه خیلی

[افسون11]

سلام ..گزارش چهارشنبه من :
صبحانه : نان 75 پنیر 30 گردو 15 .شکلات 30 خزما 20
نهار: شیر 110 خرما 40 بیسکویت 60 .گردو 30
عصرانه هندوانه 60 سیب ابپز 20 چای و خرما 60 بادام 20
شام : نان 70 املت 60
وعده قبل خواب شیر 110 خرما 60
کالری مصرفی : 870 ..بگو 900 کالری

- - - Updated - - -

وزن شروع دیروزم 90
وزن هدف 88

وزن امروزم : 89/300

تعجب نکنید وزن هدفم خیلی زدم 2 کیلو ..چون وزن خودم 88 بود پنجشنیه گذشته این یک هفته بدجور مهعمان داشتم و خوردمممممممممم..واسه همین هدفم برگشت به وزن قبلی هستش...

- - - Updated - - -

گزارش امروزم تا الان اینه
صبحانه : نان 80 پنیر 25 گردو 15 خرما 60 شکلات 20 چای
میان وعده میوه 60


نهار خوراک شیشلیگ دارم و پلو ماش ..سعی میکنم نخورم برنج اصلااااااااااا..گوشت کمی می خورم و نان در حد 30 گرم....
شامم اگه بشه در حد شیر کافیه

- - - Updated - - -

ان شالله از شنبه 12 خرداد پایه ام هر هفته تا رسیدنم به وزن 80 .................:84:

سلام
کالریت خیلی کمه پریسیما جون
ممکنه تو یه هفتهذ2کیلو هم کم کنی ولی بدن هوشمنده،سوخت و سازش رو میاره پایین ،و اگه طولانی مدت به همین روش ادامه بدی،روند کاهش وزنت کند میشه ،البته باید بگم خییلی با اراده ای

- - - Updated - - -

سلام ..گزارش چهارشنبه من :
صبحانه : نان 75 پنیر 30 گردو 15 .شکلات 30 خزما 20
نهار: شیر 110 خرما 40 بیسکویت 60 .گردو 30
عصرانه هندوانه 60 سیب ابپز 20 چای و خرما 60 بادام 20
شام : نان 70 املت 60
وعده قبل خواب شیر 110 خرما 60
کالری مصرفی : 870 ..بگو 900 کالری

- - - Updated - - -

وزن شروع دیروزم 90
وزن هدف 88

وزن امروزم : 89/300

تعجب نکنید وزن هدفم خیلی زدم 2 کیلو ..چون وزن خودم 88 بود پنجشنیه گذشته این یک هفته بدجور مهعمان داشتم و خوردمممممممممم..واسه همین هدفم برگشت به وزن قبلی هستش...

- - - Updated - - -

گزارش امروزم تا الان اینه
صبحانه : نان 80 پنیر 25 گردو 15 خرما 60 شکلات 20 چای
میان وعده میوه 60


نهار خوراک شیشلیگ دارم و پلو ماش ..سعی میکنم نخورم برنج اصلااااااااااا..گوشت کمی می خورم و نان در حد 30 گرم....
شامم اگه بشه در حد شیر کافیه

- - - Updated - - -

ان شالله از شنبه 12 خرداد پایه ام هر هفته تا رسیدنم به وزن 80 .................:84:

سلام
کالریت خیلی کمه پریسیما جون
ممکنه تو یه هفتهذ2کیلو هم کم کنی ولی بدن هوشمنده،سوخت و سازش رو میاره پایین ،و اگه طولانی مدت به همین روش ادامه بدی،روند کاهش وزنت کند میشه ،البته باید بگم خییلی با اراده ای