سلام به همه دوستای گلم
بچه ها حدوداً 6 هفته تا عید مونده. می خوام هممون تا اون موقع به وزن هدفمون رسیده باشیم ها
یکم بیشتر وقت بذارید و فقط ثبت نام نکنید. منظم گزارش بدبد و تا روز آخر هفته مثل روزای اول هفته فعال باشید.
امیدوارم این هفته هممون عالی باشیم.
کنارتون هستمممممممممممممو منتظرتون
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
آفرین به همه بچه های سبز دست و هوووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووورا واسه برنده های پرهمتمون
:999:برنده های هفته قبل:999:
برنده 14 امتیازی:
moongirl عزیز:999:
برنده 8 امتیازی:
aros عزیز:999:
برنده 5 امتیازی:
شاهزاده خانم عزیز:999:
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
aida
58.500 57.700
کالری شماری
زومبا
1 0 1 1 1 1 0
0
raz
63
62
کالری شماری
زومبا یا پیاده روی
aros 62/800 62/300 کالری شماری 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 0 7 شاهزاده خانم 59/200 58 پل مکنا ایروبیک 1 0 1 1 1 1 hanimoo 70/700 69/500 کالری شماری بدنسازی moongirl 55/200 54/700 زیگزاگی پیاده روی و بدنسازی 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 nikooamjadi
52/500 52/200
پل مکنا
پیاده روی
1 0 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت