سلام گزارش روز جمعه:
معجون لاغری
2تا شکلات
2 بامیه کوچیک
کشک و گردو
3تا دونه پفک
10 تا زردآلو
نصف لیوان کولا
البته پیاده روی بدون تایم هم داشتم
- - - Updated - - -
وزن و سایزم هم همون ک گفته بودم
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام گزارش روز جمعه:
معجون لاغری
2تا شکلات
2 بامیه کوچیک
کشک و گردو
3تا دونه پفک
10 تا زردآلو
نصف لیوان کولا
البته پیاده روی بدون تایم هم داشتم
- - - Updated - - -
وزن و سایزم هم همون ک گفته بودم
سلام
۱کیلو کاهش داستم
۷۹شدم
سلام وزن پایانی هفته77/500
سلام دوستان عزيزم
اميدوارم خوبه خوب باشيد
من ٣ كليو وزن كم كردممممممممممم :2uge4p4::springsmile::bliss::999::cheerleader3:
هر چند راهي بس طولاني در پيش است ولي حداقل شروع شده ! خدا رو شكر ! اميدوارم همه دوستان نتايج خيييييييليييييييي خوبي به دست آورده باشن!
وزن شروع : ٩٥/٤
وزن پايان : ٩٢/٤
- - - Updated - - -
راستي روز جمعه هم همون پياده روي بدون تايم رو انجام دادم
رژيمم كه همون زيتون و انجير بود!
سلام
روز 5 شنبه 1400 کالری
روز جمعه 1700 کالری
وزن پایانى 50/600
- - - Updated - - -
خدا رو شکر 600 گرم دیگه مونده
:cancan:
سلام
گزارش پنجشنبه:
صبحانه ۱ لیوان شیر و خرما
نهار کباب دیگی
میان وعده عصد ۱ لیوان شیر و خرما
شام کباب دیگی
قبل اذ خواب یک لیوان شیر با عسل
جمعه
صبحانه ۱ لیوان شیر و خرما
نهار کباب دیگی
میان وعده عصد ۱ لیوان شیر و خرما
شام کباب دیگی
قبل اذ خواب یک لیوان شیر با عسل
روز سوم رژیم دکتر خضری هم تموم شد
=============================
ورن شنبه صبح
۹۳.۵
سلام گزارش97/3/23:
1460کالری
گزارش97/3/24:
1380کالری
گزارش97/3/25:
1550کالری
اعلام وزن: وزنم ثابت هستش: 77/800
سلام. من هم 68.800 شدم:29dz8zk: چقد لذت بخشه دیدن نتیجه ی تلاش و اراده:1e377xki0gu5xtfyms4