شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 11
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 101

    موضوع: تلاشی سبز ؛زمان (12 الی 18 خرداد1397 )

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      تلاشی سبز ؛زمان (12 الی 18 خرداد1397 )




      تناسب اندام خود بخود بوجود نمی اید ؛برای رسیدن به تناسب اندام فر آیندی فعال است که نیازمند تلاش است

      افکار غلط رو کنار بگذارید

      به اظطرابها غلبه کنید

      تلاش کنید تلاش کنید و بازهم تلاش کنید




      بر حرف های منفی که با خودتان می زنید غلبه کنید برنده ها با عباراتی مثل من میتوانم حرف میزنند
      آنها محدودیت ها را نمی بینند آنها امکانات را میبینند
      هیچ جیز شرم آور تر از این نیست که ببینید که کسی کاری را انجام می دهد که شما میگیفتید غیر ممکن است



      قدم اولت رو امروز بردار

      هیچوقت نمی توانی با ایستادن و نگاه کردن به آب از دریا گذر کنی




      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه
      زمان پایان مسابقه: جمعه



      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من(
      Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن

      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید

      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود






      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز

      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
      همچنین میانگین


      امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.





      یادت باشه باید با امید واری شروع کنی
      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش
      سایز
      امتیاز
      کاهش
      وزن

      مجموع
      امتیازات
      ساعده وبلاگ قرمز 81.9 1 1 1 1 1 1 1 80.4 - 2 10
      K@ty وبلاگ قرمز 94.3 1 1 1 1 1 1 1 93.8 - 2 10
      سعیده69 ندارد نارنجی 71.8 1 1 1 1 1 1 1 69.9 - 2 9
      پریچهر82 وبلاگ نارنجی 78.5 1 1 1 1 1 1 1 78.5 2 - 10
      بئاتریس وبلاگ نارنجی 78 1 1 1 1 1 1 1 77.8 2 - 10
      سحر69 وبلاگ سبز 51.9 1 1 1 1 1 1 1 51.9 2 - 10
      مامان پرنیا وبلاگ سبز 70.1 1 1 1 1 1 1 1 69.8 2 - 10



      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه







      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه






      سلام
      همراهان

      اعلام نتایج مسابقه ؛تلاشی سبز


      اسامی برندگان برتر گروه وزنی
      قرمز


      ساعده با کسب 10امتیاز

      K@ty با کسب 10 امتیاز


      اسامی برنده گان برتر گروه وزنی نارنجی



      پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

      بئاتریس با کسب 10 امتیاز


      سعیده69 با کسب 9 امتیاز

      اسامی برنده گان برتر گروه وزنی سبز
      مامان پرنیا با کسب 10 امتیاز


      سحر69 با کسب 10 امتیاز



      گروههای برنده
      گروه سبز و گروه قرمز
      از طرف همگی گروههای وزنی بشما تبریک میگم



      امتیاز گروه وزنی سبز:10

      امتیاز گروه وزنی نارنجی :9.6

      امتیاز گروه وزنی قرمز:
      10



      دوستان
      همگی در پناه حق
      شاد و سلامت باشید
      التماس دعا





      ویرایش توسط mahbobe : 21 خرداد 1397 در ساعت 03:57
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 11 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      aida joon (12 خرداد 1397),K@ty (12 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),omberto (13 خرداد 1397),مامان علی ومحمد (13 خرداد 1397),پریچهر82 (12 خرداد 1397),z.h.m.z (12 خرداد 1397),افسون11 (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397),سعیده69 (12 خرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلاممم
      مرسی محبوبه جووون
      من هستم با وزن شروع 81/900
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    5. 7 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      aida joon (12 خرداد 1397),K@ty (12 خرداد 1397),mahbobe (12 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),پریچهر82 (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397)

    6. #3
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      ۳۴
      قد
      164
      وزن شروع
      110.5
      وزن هدف
      هدف اول ۱۰۰... هدف دوم ۹۰ ... هدف سوم ۸۰ ... هدف چهارم ۷۰ ... ه
      وزن فعلی
      109.9
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      سلام سلام

      منم هستم وزن شروع ۹۴،۳
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    7. 7 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:

      aida joon (12 خرداد 1397),mahbobe (12 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),پریچهر82 (12 خرداد 1397),افسون11 (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397)

    8. #4
      سعیده69 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      66
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      164
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      سلام. من هم مدتیه با زیبا تن اشنا شدم و جدیدن عضو شدم. امیدوارم بتونم توی این مسابقه همراهتون باشم و با راهنمایی هاتون کمکم کنید
      ویرایش توسط سعیده69 : 12 خرداد 1397 در ساعت 17:03

    9. 8 کاربر، ارسال سعیده69 را لایک کرده اند:

      aida joon (12 خرداد 1397),K@ty (12 خرداد 1397),mahbobe (12 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),پریچهر82 (12 خرداد 1397),افسون11 (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397)

    10. #5
      مامان علی ومحمد آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      23
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      ۲۵
      قد
      ۱۶۰
      وزن شروع
      ۵۹/۵
      وزن هدف
      تغییرسایز از۳۸ به۳۴
      وزن فعلی
      ۵۸/۸۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام منم هستم.وزن شروع۵۹/۱۰۰

    11. 7 کاربر، ارسال مامان علی ومحمد را لایک کرده اند:

      aida joon (12 خرداد 1397),mahbobe (12 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),پریچهر82 (12 خرداد 1397),افسون11 (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397)

    12. #6
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام منم هستم با وزن 78/500

    13. 6 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      aida joon (12 خرداد 1397),mahbobe (12 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),افسون11 (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397)

    14. #7
      z.h.m.z آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahbobe نمایش پست ها



      تناسب اندام خود بخود بوجود نمی اید ؛برای رسیدن به تناسب اندام فر آیندی فعال است که نیازمند تلاش است

      افکار غلط رو کنار بگذارید

      به اظطرابها غلبه کنید

      تلاش کنید تلاش کنید و بازهم تلاش کنید




      بر حرف های منفی که با خودتان می زنید غلبه کنید برنده ها با عباراتی مثل من میتوانم حرف میزنند
      آنها محدودیت ها را نمی بینند آنها امکانات را میبینند
      هیچ جیز شرم آور تر از این نیست که ببینید که کسی کاری را انجام می دهد که شما میگیفتید غیر ممکن است



      قدم اولت رو امروز بردار

      هیچوقت نمی توانی با ایستادن و نگاه کردن به آب از دریا گذر کنی




      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه
      زمان پایان مسابقه: جمعه



      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من(
      Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن

      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید

      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود






      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز

      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
      همچنین میانگین


      امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.





      یادت باشه باید با امید واری شروع کنی
      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش
      سایز
      امتیاز
      کاهش
      وزن

      مجموع
      امتیازات



      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه







      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه





      سلاااااااام
      زهرا هستم با وزن۶۷۳۰۰شروع میکنم باانرژی فراوووون💪💪💪

    15. 6 کاربر، ارسال z.h.m.z را لایک کرده اند:

      aida joon (13 خرداد 1397),mahbobe (12 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),افسون11 (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397)

    16. #8
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      رژیم هلندی

      سایز این تصویر کوچک شده است. برای دیدن آن در اندازه واقعی اینجا کلیک کنید.


      رژیم هلندی

      از یک مرکز تغذیه هلندی





      صبحانه ساعت 8 صبح: نصف آب لیمو تازه(لیمویی که پوستش زرد هست و بزرگ هست)را داخل یک لیوان آب ولرم ریخته و میل کنید. لیوان دوم آب به همراه قرص مولتی ویتامین+ یک واحد میوه

      ساعت 10 صبح:یک لیوان آب سوپ مرغ یا گوشت و یا سبزیجات..دقت کنید فقط آب سوپ..می تونید از فشرده سوپ کم کالری هم استفاده کنید. و دو عدد نون سوخاری رژیمی کوچک

      نهار ساعت 12 ظهر: 100 گرم گوشت کم چرب یا مرغ یا ماهی+ یک بشقاب سبزیجات از رنگهای مختلف(آب پز یا داخل تابه مخصوص بدون روغن و یا داخل فر)+ سالاد فصل شامل کاهو خیار گوجه هویج کلم مقدار سبزیجات و سالاد به دلخواه و دو بار در هفته به جای ۱۰۰ گرم گوشت می توانید از یک عدد تخم مرغ کامل و دو عدد سفیده تخم مرغ استفاده کنید


      ساعت 3 عصر: یک لیوان آب سوپ(تکرار 10 صبح)+ دو عدد نون سوخاری رژیمی کوچک


      شام ساعت 6 غروب: 100 گرم گوشت کم چرب یا مرغ یا ماهی+ یک بشقاب سبزیجات از رنگهای مختلف (آب پز یا داخل تابه مخصوص بدون روغن و یا داخل فر)+ سالاد فصل شامل کاهو خیار گوجه هویج کلم مقدار سبزیجات و سالاد به دلخواه و دو بار در هفته به جای ۱۰۰ گرم گوشت می توانید از یک عدد تخم مرغ کامل و دو عدد سفیده تخم مرغ استفاده کنید


      ساعت 8 شب : یک واحد میوه


      یک واحد میوه شامل یکی از میوه های نامبرده: یک عدد سیب (ترجیحا کمی ترش مزه)،100 گرم توت فرنگی, یک عدد گلابی، 120 گرم آلبالو یا گیلاس تازه، 100 گرم تمشک, نصف گریپ فروت و یا یک عدد پرتقال کل روز تا ساعت 8 شب خوردن خیار آزاد است


      نمک دریا و فلفل و زعفران و دارچین و پودر کاری و زردجوبه و ادویه جات بدون نمک و فلفل آزاد است آب لیمو ترش تازه برای سالاد و غذاها آزاد هست


      لیست سبزیجات مجاز در رژیم یکماهه: تره، فلفل دلمه ای، تربچه، کلم قرمز، لوبیا سبز، کاسنی فرنگی، سیر، خیاراسفناج، انواع کاهو، لوبیا سبز، بادمجان، مارچوبه، کرفس، گل کلم، کلم قرمز، کلم سفید، کلم پیچ، جوانه گندم، گیاه رازیانه، پیاز
      گوجه، بروکلی، کدو خورشتی، قارچ، هویج
      هر نوع دیگری که نام برده نشده است ممنوع است.

      به جای دو عدد نان سوخاری رژیمی می توان یک ورق نان تست سبوس دار و یا کف دست نان سنگک یا جو استفاده کرد . ولی ترجیحا نان سوخاری رژیمی مصرف شود.
      روغن وسیب زمینی و نان سفید و برنج و ماست و شیر و حبوبات و شکر کلا حذف

      مصرف مقدار کمی خیار شور در یک وعده غذایی هفته ای دوبار مجاز هست.

      سعی کنید بجای گوشت و مرغ بسته بندی شده و مدت دار سوپر مارکتها، که مواد نگاهدارنده دارند٬ از قصابی گوشت تازه خریداری کنید.

      از گوشت بی چربی و ترجیحا گوشت گاو استفاده کنید و گوشت را خودتون چرخ کنید تا از بی چربی بودنش مطمین شوید.


      از مصرف انواع کنسرو در هنگام رژیم خودداری کنید و محصولات تازه مصرف کنید. این توصیه شامل تن ماهی هم میشود.

      در دوران رژیم از گرم و پخت غذا با مایکروفر اکیدا خودداری کنید تا ویتامینهای غذایتان از بین نرود. استفاده از قسمت فر مایکروفر برای گریل مجاز است.

      در صورت افت فشار٬ یک قاشق چایخوری نمک دریایی را در دو لیتر آب حل کرده و در طول روز بنوشید. یا قدری خیارشور تناول کنید.



      یک ترازو آشپزخانه تهیه کرده و گوشت را خام وزن نمایید. در این رژیم در هر وعده صد گرم گوشت مجاز می باشد


      از تابه های سرامیکی پخت استفاده کنید. در این تابه ها بدون نیاز به روغن ٬ میشودغذا را آماده کرد.

      از هفته دوم رژیم در صورتی که دو روز متوالی وزن تغییر نکند و یا بیشتر شود رژیم یکروزه سیب سبز ترش پیشنهاد می شود.رژیم یکروزه سیب نباید بیشتر از دو بار در یک هفته انجام شود و نباید دو روز پشت سر هم از این رژیم استفاده کرد. روز با آبلیمو و آب ولرم شروع می شود و لیوان آب و قرص ویتامین روزانه و کل روز چای گیاهی آزاد است و دو تا سه لیتر آب میل شود و پنج عدد سیب پوست سبز درشت در پنج وعده غذایی
      چای گیاهی در رژیم یکماهه کل روز آزاد است.در صورت مصرف قهوه تلخ بدون شیر و چای یک لیوان اب اضافه بلافاصله نوشیده شود. دولیتر آب کل روز. روزی 30 دقیقه فعالیت بدنی سبک مثل پیاده روی و تمیز کردن خونه و دوچرخه سواری و یا رقص . این رژیم یکماه هست.
      برای آب سوپ در میان وعده صبح و میان وعده عصر از قرص فشرده سوپ کم کالری و یا آب سوپ خانگی استفاده کنید.
      سوپ خانگی: گوشت کم چرب و یا سینه مرغ را با سبزیجات(به دلخواه) بپزید و از صافی رد کنید. آب سوپ رو در میان وعده میل کرده و مواد رو در وعده نهار و یا شام استفاده کنید. به آب سوپ می توانید جعفری خرد شده تازه و آبلیمو اضافه کنید.

      شما از ماهی یا مرغ و یا گوشت و انواع سبزیحات نامبرده می توانید هرروز غذاهای متنوع و لذیذ به سلیقه و خلاقیت خودتان درست کنید، به طور مثال : خوراک گوشت و قارچ، دلمه ، خورشت کرفس، انواع خوراک ، ماهی شکم پر رژیمی داخل فر، کباب و غیره
      اگر دچار بیماریهایی مثل فشار خون و یا ناراحتی قلبی و غیره هستید. حتما از قبل با پزشک خود مشورت کنید.
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    17. 6 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      aida joon (13 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),هایدی (12 خرداد 1397),افسون11 (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397)

    18. #9
      هایدی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      29
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      سلااام

      من هم شرکت میکنم
      وزن شروع ۹۰

    19. 6 کاربر، ارسال هایدی را لایک کرده اند:

      aida joon (12 خرداد 1397),mahbobe (12 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),افسون11 (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397)

    20. #10
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط K@ty نمایش پست ها
      سلام سلام

      منم هستم وزن شروع ۹۴،۳
      سلام کتی جون ،خوشحالم اینجا میبینمت

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط z.h.m.z نمایش پست ها
      سلاااااااام
      زهرا هستم با وزن۶۷۳۰۰شروع میکنم باانرژی فراوووون
      سلام زهرا جون خیلی خوش اومدی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سعیده69 نمایش پست ها
      سلام. من هم مدتیه با زیبا تن اشنا شدم و جدیدن عضو شدم. امیدوارم بتونم توی این مسابقه همراهتون باشم و با راهنمایی هاتون کمکم کنید
      سلام .خیلی خوش اومدی عزیزم،حتما هر سوالی داشتی مطرح کن ،بچه ها اگه تجربه ای داشته باشن دریغ نمیکنن
      موفق باشی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سعیده69 نمایش پست ها
      سلام. من هم مدتیه با زیبا تن اشنا شدم و جدیدن عضو شدم. امیدوارم بتونم توی این مسابقه همراهتون باشم و با راهنمایی هاتون کمکم کنید
      سعیده جون مشخصاتت رو کامل کن که بچه ها بتونن بهتر راهنماییت کنن

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط هایدی نمایش پست ها
      سلااام

      من هم شرکت میکنم
      وزن شروع ۹۰
      به به
      ببین کی اینجااااست:bliss:
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. 7 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      aida joon (12 خرداد 1397),mahbobe (12 خرداد 1397),morvaridiii (13 خرداد 1397),هایدی (12 خرداد 1397),بئاتریس (12 خرداد 1397),سحر69 (13 خرداد 1397),سعیده69 (12 خرداد 1397)

  • صفحه 1 از 11
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن هدف ؛زمان (8 الی 14 اردیبهشت 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 35
      آخرين نوشته: 22 اردیبهشت 1397, 17:30
    2. مسابقه کاهش وزن هدفی برای زندگی ؛زمان (1 اردیبهشت الی 7 اردیبهشت 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 40
      آخرين نوشته: 08 اردیبهشت 1397, 19:30
    3. مسابقه کاهش وزن در راه اهدافت هرگز متوقف نشو؛زمان (25 قروردین الی 31 فروردین1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 28
      آخرين نوشته: 02 اردیبهشت 1397, 16:34
    4. مسابقه کاهش وزن موفقیت یک شبه اتفاق نمی افتد،زمان (18فروردینن 1397 الی 24 فروردین )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 38
      آخرين نوشته: 26 فروردین 1397, 10:22
    5. مسابقه کاهش وزن نه به آدم چاق درون ؛زمان برگزاری (21 بهمن الی 27 بهمن ماه 1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 29 بهمن 1396, 09:55

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید