-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
بیایید هدفمند زندگی کنیم ؛زمان (26 خرداد الی 1 تیر 1397)
ویرایش توسط mahbobe : 03 تیر 1397 در ساعت 12:42
هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟
یک سال بعد، جنابعالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید
-
7 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
Anahitaart (26 خرداد 1397),arsheda (02 تیر 1397),m.miremad (01 تیر 1397),پریچهر82 (26 خرداد 1397),افسون11 (26 خرداد 1397),بئاتریس (27 خرداد 1397),سحر69 (26 خرداد 1397)
-
25 خرداد 1397 21:48
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
سلام وقتتون بخیر برنامه چهارشنبه رژیم چای وجوجه +30دقیقه ورزش
-
4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
m.miremad (01 تیر 1397),mahbobe (31 خرداد 1397),بئاتریس (31 خرداد 1397),سحر69 (31 خرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلام گزارش 97/3/30:
ص:2کف دست نون لواش+1گردو+5گرم پنیر+کمی عسل
م و :کمی گیلاس+20گرم بیسکوئیت جو
ن:2ملاقه سوپ گندم+سبزی
م و :2هلو
ش:1ملاقه سوپ گندم+سبزی
ورزش:
45دقیقه رقص
25دقیقه دوچرخه ثابت
25دقیقه یوگا
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
4 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
m.miremad (01 تیر 1397),mahbobe (31 خرداد 1397),پریچهر82 (31 خرداد 1397),سحر69 (31 خرداد 1397)
-
کاربر فعال
گزارش چهارشنیه
صبحانه نان 80 پنیر 30 گردو 30 خرما 40 شکلات 20 نان سوخاری 40
نهار ..برنج 200 ماست 120 خرما 40 سالاد 40
شام مرغ کبابی 400 سوهان 100
کالری 1150
- - - Updated - - -
امروز صبحانه و شام رو رعایت کنم شب کباب جگرو دل قلوه میزنیم
- - - Updated - - -
من دیگه تا شنبه به سیستم دسترسیی ندارم..شنبه میام وزن رو اعلام میکنم
من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم
-
5 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:
m.miremad (01 تیر 1397),mahbobe (31 خرداد 1397),پریچهر82 (31 خرداد 1397),بئاتریس (01 تیر 1397),سحر69 (31 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
گزارش سه شنبه:
صبحانه تخم مرغ آب پز و گوجه فرنگی
نهار: کباب دیگی بوقلمون
شام: کباب دیگی بوقلمون
میان وعده: ۲ لیوان شیر و ۲ قاشق عسل
گزارش چهارشنبه:
صبحانه: ۱ لیوان شیر و عسل
نهار: کباب دیگی
شام: کباب دیگی
میان وعده: ۱ لیوان ماست و خیار و کشمش
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
5 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:
m.miremad (01 تیر 1397),mahbobe (02 تیر 1397),پریچهر82 (01 تیر 1397),بئاتریس (01 تیر 1397),سحر69 (31 خرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلام گزارش 97/3/31:
ص:3زردآلو
ن:2کف دست نون سنگک+2گردو+سبزی+کمی پنیر
ش:3تکه مرغ گریل +سبزی+1کف دست نون سنگک
ورزش:
50 دقیقه رقص
25دقیقه دوچرخه
20دقیقه یوگا
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
4 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
m.miremad (01 تیر 1397),mahbobe (02 تیر 1397),پریچهر82 (01 تیر 1397),سحر69 (01 تیر 1397)
-
کاربر فعال
سلام برنامه پنجشنبه مثل دیروز رژیم چای وجوجه +45دقیقه ورزش
-
4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
m.miremad (01 تیر 1397),mahbobe (02 تیر 1397),بئاتریس (02 تیر 1397),سحر69 (01 تیر 1397)
-
کاربر تازه وارد
روز پنجشنبه
ناشتا ۲لیوان اب
صبحانه خرما۲عدد+۱لیوان چای
نون+پنیر+گوجه
قبل نهار ۲لیوان اب
نهار ۱سیخ جوجه+گوجه
قبل شام ۲لیوان اب
شام سالاد الویه ۵قاشق
کیک تولد کم+چای
۱ساعت پیاده روی
-
5 کاربر، ارسال Anahitaart را لایک کرده اند:
m.miremad (01 تیر 1397),mahbobe (02 تیر 1397),پریچهر82 (01 تیر 1397),بئاتریس (02 تیر 1397),سحر69 (01 تیر 1397)
-
کاربر سایت
سلام
روز 5 شنبه
1800 کالری
-
4 کاربر، ارسال سحر69 را لایک کرده اند:
m.miremad (01 تیر 1397),mahbobe (02 تیر 1397),پریچهر82 (01 تیر 1397),بئاتریس (02 تیر 1397)
-
کاربر فعال
سلام صبح بخیر جمعه رژیم چای وجوجه +45دقیقه ورزش وزن جمعه 76:cheerleader3:
-
4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
m.miremad (01 تیر 1397),mahbobe (02 تیر 1397),بئاتریس (02 تیر 1397),سحر69 (01 تیر 1397)
-
کاربر تازه وارد
گزارش سه شنبه
زردالو 3
قهوه
معجون
فندق و بادوم و پسته یه مشت
مویز 20
گزارش چهارشنبه
معجون لاغری
قهوه
مویز20
سیب زمینی ابپز 1
هلو و سیب و زردآلو
نوشابه یک پنجم استکان
کنجد3ق غ
گزارش روز 5شنبه
قهوه دارچینی
معجون لاغری
سیب
مویز
الو
زردالو
توت فرنگی
نون لواش یک کف دست
الویه بدون سس 2ق غ
کنجد2ق غ
گزارش جمعه
نون1کف دست
خیار نصف
گوجه نصف
قهوه
معجون
زردالو
موز
گردو1عدد
عدس فلفل دلمه قارچ پیاز
تا شب هم 20مویز
ورزش در تمام روزها20دق رقص
و 20دق پیاده روی اهسته
وزن تا امروز 51.5
یک سایز کاهش داشتم
اگر جایی را که ایستاده اید نمی پسندید، عوضش کنید ، شما درخت نیستید(جیم ران)
-
3 کاربر، ارسال m.miremad را لایک کرده اند:
mahbobe (02 تیر 1397),بئاتریس (02 تیر 1397),سحر69 (02 تیر 1397)