شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567
    نمایش نتایج: از 61 به 70 از 70

    موضوع: بیایید هدفمند زندگی کنیم ؛زمان (26 خرداد الی 1 تیر 1397)

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      بیایید هدفمند زندگی کنیم ؛زمان (26 خرداد الی 1 تیر 1397)




      سلام همراهان راه سبز تندرستی




      هر روز صبح در جـنـگل آهــویی از خواب بیدار می‌شود
      که می‌داند باید از شــیــر تـنـدتـر بدود تا طعمه او نگردد،

      و شیری که می‌داند باید از آهویی تندتر بدود تا گرسنه نماند
      معمولا آهو ها برنده میشوند. چون

      هدف، مهمتر از نیاز است


      اهداف خود را روزی دوبار
      مــورد بـازبـیـنی قــرار بده تـا روی
      دستیابی به آنها متمرکز باقی بمانی.




      برای رسیدن به هر هدف مهم

      باید دست از آسایش شست.





      برنده امروز همان رویاپرداز دیروز است

      که تسلیم نشده است …





      هدف مــاننـــد یــک قطـــب نمــاســت
      به انسان کمک میکند تا در هر شرایطی
      مسیــر درســت را پـــیدا کــند…





      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه
      زمان پایان مسابقه: جمعه



      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن

      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید

      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود






      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز

      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
      همچنین میانگین


      امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.






      بهترین انتقام ؛یک موفقیت عظیم است

      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش
      سایز
      امتیاز
      کاهش
      وزن

      مجموع
      امتیازات
      پریچهر82 وبلاگ نارنجی 77.5 1 1 1 1 1 1 1 76 - 2 10
      m.miremad وبلاگ سبز 53 1 1 1 1 1 1 1 51.5 - 2 10
      سحر69 وبلاگ سبز 50.6 1 1 1 1 1 1 1 50.9 - - 8
      Anahitaart وبلاگ نارنجی 79 1 1 1 1 1 1 1 78 - 2 10
      Yaas وبلاگ قرمز 92.4 1 1 1 1 1 1 1 89.9 - 2 10
      K@ty وبلاگ قرمز 93.5 - 1 1 1 1 1 1 93.2 2 - 10
      بئاتریس وبلاگ نارنجی 77.8 1 1 1 1 1 1 1 77 - 2 10
      parisima وبلاگ قرمز 88.8 1 1 1 1 1 1 1 87 - 2 10
      arsheda وبلاگ نارنجی 65.5 - - - - 1 1 1 63.5 - 2 10





      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه











      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه



      اعلام نتایج مسابقه :
      بیایید هدفمند زندگی کنیم




      اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز

      Yaas با کسب 10 امتیاز

      K@ty با کسب 10 امتیاز

      parisima با کسب 10 امتیاز



      اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

      پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

      Anahitaart با کسب 10 امتیاز

      بئاتریس با کسب 10 امتیاز




      اسامی برندگان برتر گروه وزنی سبز

      m.miremad با کسب 10 امتیاز
      سحر69 با کسب 8امتیاز



      معرفی گروههای برنده
      گروه نارنجی وقرمز
      دوستان پر تلاش از طرف تمامی دوستان شرکت کننده
      در مسابقه به شما تبریک میگم

      امتیاز گروه وزنی سبز :9

      امتیاز گروه وزنی نارنجی :
      10

      امتیاز گروه وزنی قرمز:10



      دوستان روز و روزگاران بر شما خوش


      ویرایش توسط mahbobe : 03 تیر 1397 در ساعت 12:42
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 7 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      Anahitaart (26 خرداد 1397),arsheda (02 تیر 1397),m.miremad (01 تیر 1397),پریچهر82 (26 خرداد 1397),افسون11 (26 خرداد 1397),بئاتریس (27 خرداد 1397),سحر69 (26 خرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      اما و اگر های لاغری
      بسیاری از خانم‌ها وقتی سراغ ورزش می‌روند، به جای این‌که هدف‌شان از ورزش، حفظ تندرستی باشد، لاغری بیش از حد مدنظرشان است.
      خیلی از خانم‌ها از این مساله گلایه دارند که چرا با انجام حرکات ورزشی، به‌صورت موضعی لاغر نمی‌شوند و تمام قسمت‌های بدن‌شان تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد. شاید همین مساله، آنها را برای خرید محصولاتی که ادعای لاغری موضعی دارند، ترغیب کند و به همین دلیل از ورزش کردن دست بکشند، اما پیش از این‌که به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد.
      همه یکسان نیستند
      بسیاری از خانم‌ها تحت تاثیر تبلیغات، تصور می‌کنند حتما باید لاغر و بدنی همانند ورزشکاران حرفه‌ای بدنسازی داشته باشند، در حالی‌که این باور نادرست است و بدن هر فرد با توجه به ویژگی‌های استخوانی و ساختار قامتی از دیگران متفاوت است. آن چیزی که هر فرد باید مدنظر داشته باشد، تناسب اندام محسوب می‌شود و داشتن بدنی با عضلات بسیار ورزیده چون ورزشکاران حرفه‌ای، برای افراد عادی ضرورتی ندارد و لازمه آن تمرینات بسیار سخت، مداوم وطولانی مدت در سال‌های متوالی است.
      بدنت چگونه است؟
      تاثیری که ورزش می‌تواند روی بدن داشته باشد انکارناپذیر است و هر فردی در هر سنی که باشد باید به صورت مستمر ورزش کند تا سلامت او تضمین شود.
      ورزش در هر فرد باید متناسب با سن، جنسیت و ویژگی‌های جسمی او باشد و نمی‌توان یک نسخه کلی برای همه در نظر گرفت. پیش از ورزش هر فرد باید از وضعیت بدنی خود آگاهی داشته باشد یعنی باید شاخص توده بدنیi) خود را بداند.

      برای به‌دست آوردن شاخص توده بدنی، باید وزن فرد (به کیلوگرم) را به توان دوم قد (به متر) تقسیم کرد، عدد به‌دست آمده از این رابطه، نشان‌دهنده وضعیت سلامت وزن فرد است.
      اگر عدد به‌دست آمده هجده و نیم را نشان بدهد، یعنی فرد لاغر به حساب می‌آید. چنانچه عدد به‌دست آمده بین هجده و نیم ـ بیست و چهار و نه دهم باشد، فرد در وضعیت نرمال قرار دارد. عدد بین 25 ـ 29.9) نشان‌دهنده اضافه وزن است همچنین عدد 30 و بالاتر، چاقی را نشان می‌دهد.
      کاهش وزن متعادل
      خانم‌هایی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف و مرتبط با چاقی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی و...، باید حتما به فکر کاهش وزن خود باشند. کاهش وزن به این معنا نیست که افراد تصور کنند یک‌مرتبه باید مقدار زیادی از وزن‌شان در مدت زمان بسیار کوتاهی پایین بیاید و تبدیل به فردی بســـیارلاغر شـــوند؛ کاهش وزن برای این دسته از افراد، باید با هدف رسیدن به شاخص توده‌بدنی نرمال باشد.
      چنانچه افراد یک مرتبه و به‌صورت غیراصولی وزن خود را بشدت پایین بیاورند، دچار آسیب‌های جدی خواهند شد به همین دلیل کاهش وزن باید حتما زیرنظر متخصص تغذیه و پزشک متخصص طب ورزشی یا کارشناس تربیت‌بدنی ماهر باشد.
      خیلی از خانم‌ها انتظار دارند بدون ورزش و تنها با کم کردن غذایشان، وزن خود را پایین بیاورند که چنین چیزی اصولی نیست.
      اگر در این شرایط وزن این افراد کاهش یابد، بعد از مدتی به دلیل عدم فعالیت بدنی، مجدد دچار اضافه وزن خواهند شد. عده‌ای دیگر از خانم‌ها در نقطه مقابل قرار دارند و انتظار دارند تنها با ورزش کردن، وزن خود را کاهش دهند که چنین چیزی غیرمنطقی است. چون تناسب بین مقدار کالری دریافتی و مقدار کالری مصرفی بسیار حائز ‌اهمیت است.
      پس دو عامل ورزش و تغذیه برای لاغری مکمل هم بوده و دو یار جدایی ناپذیر برای لاغری به حساب می‌آیند.

      امروزه انواع و اقسام محصولات در بازار وجود دارند که مدعی لاغری موضعی بویژه در ناحیه شکم هستند و بسیاری از خانم‌ها برای این‌که ورزش نکنند یا رژیم نگیرند، به خرید این محصولات علاقه نشان می‌دهند.
      این محصولات نمی‌توانند حجم شکم یا سایر نقاط بدن را به طرز چشمگیری کاهش دهند یا عضله‌سازی کنند! تنها ممکن است با گرم کردن موضع مد نظر، باعث از دست رفتن مقداری کمی از آب بدن و کاهش موقتی وزن یا سایز شوند و فرد تصور کند لاغر شده است. اما سودجویان در تبلیغی که میکنند بدنسازان حرفه‌ای را به‌عنوان افرادی نشان می‌دهند که پس از استفاده این نوع محصولات، عضلات حجیم و خوش فرمی پیدا می‌کنند که این با واقعیت فاصله زیادی دارد.
      چرا وزنم کم نمی‌شود؟
      برخی خانم‌ها می‌گویند با‌وجود رعایت رژیم غذایی و ورزش مستمر و مداوم، باز هم وزن‌شان پایین نمی‌آید و ورزش هیچ تاثیری روی آنها ندارد. خانم‌ها باید توجه داشته باشند روند کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام زمانبر است و یکشبه نمی‌توان ره صد ساله را رفت.
      همچنین خانم‌ها باید این مساله را در نظر بگیرند که استخوان بندی برخی افراد درشت است و هر چقدر هم ورزش کنند، نمی‌توان ساختار قامتی یا استخوان‌بندی را تغییر داد.
      نکته بسیار مهمی که شاید برخی خانم‌ها به آن توجه نکنند، مساله اصل اضافه بار در ورزش است، یعنی هر فرد بعد از مدتی باید به مرور بر تعداد، طول مدت تمرینات و وزنه مورد نظر خود بیفزاید و اگر اصل اضافه‌بار رعایت نشود، ورزش تاثیر چندانی نخواهد داشت. انتخاب نوع ورزش نیز مهم است و افرادی که قصد دارند لاغر شوند و به تناسب اندام برسند باید ابتدا سراغ تمرینات هوازی بروند و پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید تمرینات قدرتی را دنبال کنند. البته می‌توان هر دو تمرین را با هم ادغام کرد. افزودن تمرینات قدرتی به تمرینات هوازی، باعث افزایش حجم عضلانی می‌شود و همین مساله مانع وجود فضای اضافی برای رشد بیشتر سلول‌های چربی خواهد شد. افرادی که تمام موارد را رعایت می‌کنند و وزن‌شان پایین نمی‌آید باید به لحاظ پزشکی (تیروئید، هورمون‌ها و...) مورد بررسی دقیق قرار بگیرند.
      آزاده جلالوند - کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی

      ویرایش توسط mahbobe : 01 تیر 1397 در ساعت 18:58
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    5. 3 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      arsheda (02 تیر 1397),بئاتریس (02 تیر 1397),سحر69 (02 تیر 1397)

    6. #62
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      ۳۴
      قد
      164
      وزن شروع
      110.5
      وزن هدف
      هدف اول ۱۰۰... هدف دوم ۹۰ ... هدف سوم ۸۰ ... هدف چهارم ۷۰ ... ه
      وزن فعلی
      109.9
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      سلام

      گزارش ‍پنجشنبه:

      نهار و شام : کباب دیگی

      صبحانه: تخم مرغ عسلی

      میان وعده: تقلب کردم آجیل بی نمک خوردم با ماست که اشتباه بود

      ۱ ساعت هم دوچرخه سواری کردم
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    7. 4 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:

      arsheda (02 تیر 1397),mahbobe (02 تیر 1397),بئاتریس (02 تیر 1397),سحر69 (02 تیر 1397)

    8. #63
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااااااام
      گزارش چهارشنبه30 خرداد=کالری دریافتی=1600 کالری*ورزش =60 دقیقه کاردیو(600 کالری سوزی)+70 دقیقه بدنسازی(500 کالری سوزی)=130 دقیقه و1100 تا کالری سوزی*کالری جذب شده=500 کالری(فستینگ)
      -----------------------
      گزارش پنج شنبه 31 خردادا=کالری دریافتی=2100*ورزش=105 دقیقه بدنسازی(800 کالری سوزی)*کالری جذب شده=1300 کالری
      ----------------------
      گزارش جمعه1 تیر=کالری دریافتی=870 کالری*ورزش نداشتم روز ریکاوری بود.
      ---------------------
      *محبوبه جون ببخشید چندروز سرم شلوغ بود نتونستم هرروزبیام گزارش بدم دیگه الان همشو یجا گفتم شرمنده عزیز

      - - - Updated - - -

      راستی وزن شروعم 65.5 بوده وزن پایان مسابقه روهم فردا وزن میکنم اطلاع میدم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mahbobe (03 تیر 1397),بئاتریس (02 تیر 1397),سحر69 (02 تیر 1397)

    10. #64
      Anahitaart آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      ۲۹
      قد
      ۱۶۷
      وزن شروع
      ۸۰
      وزن هدف
      ۷۵
      وزن فعلی
      ۷۹
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      روز جمعه
      ناشتا ۲لیوان اب
      صبحانه چای+۲خرما+نون+پنیر+گوجه
      ۲لیوان اب قبل نهار
      نهار تن ماهی بدون روغن+برنج ۴قاشق
      قبل شام ۲لیوان اب
      شام کدو+گوجه+بورانی+نون
      ۱ساعت پیاده روی
      وزن ۷۸ :cancan:

    11. 3 کاربر، ارسال Anahitaart را لایک کرده اند:

      mahbobe (03 تیر 1397),بئاتریس (02 تیر 1397),سحر69 (02 تیر 1397)

    12. #65
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام گزارش 97/4/1:
      ص:2کف دست نون سنگک+2گردو +کمی عسل
      ن:150گرم کالباس خونگی+2کف دست نون سنگک+سبزی
      م و :2زردآلو+کمی گیلاس+1ل دمنوش+1خرما
      ش:100گرم کالباس خونگی+3کف دست نون لواش

      ورش:
      20دقیقه یوگا
      30دقیقه دوچرخه ثابت

      ------------------------------------------------------------------------------

      اعلام وزن:77
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    13. کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:

      mahbobe (03 تیر 1397)

    14. #66
      Yaas آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      21
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام دوستای گلم
      ببخشید من اینترنتم داغون بود نمیتونستم بیام!
      چهارشنبه رو عادی گذروندم ولی پنج شنبه خودم با ورزش خفه کردمممممممم!
      عوضش جمعه خسته و بیحال بودم ولی هر 3 روز رژیمم رو انجام دادم!
      امروز هم رفتم روی ترازو دیدم 2/5 کیلو کم کردم! البته راستش انتظار داشتم بیشتر کم کنم ولی همینم خدا رو شکر 25 تا قالب کره 100 گرمی ازم کنده شده!!!

    15. کاربر زیر پست Yaas را لایک کرده است:

      mahbobe (03 تیر 1397)

    16. #67
      سحر69 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      219
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      27
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      51/800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام
      روز جمعه
      1750 کالری
      وزن پایانى 50/900

    17. کاربر زیر پست سحر69 را لایک کرده است:

      mahbobe (03 تیر 1397)

    18. #68
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      ۳۴
      قد
      164
      وزن شروع
      110.5
      وزن هدف
      هدف اول ۱۰۰... هدف دوم ۹۰ ... هدف سوم ۸۰ ... هدف چهارم ۷۰ ... ه
      وزن فعلی
      109.9
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      سلام

      گزارش جمعه:

      صبحانه نخوردم

      نهار کباب دیگی

      شام مرغ آب پز

      میان وعده: پسته و کشمش

      - - - Updated - - -

      وزن پایان:

      ۹۳.۲
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    19. کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است:

      mahbobe (03 تیر 1397)

    20. #69
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      وزن پایان مسابقه ی من ۶۳.۵

      یوهوویه هفته و دوکیلوکاهش:bollywood1:

      - - - Updated - - -

      وزن پایان مسابقه ی من ۶۳.۵

      یوهوویه هفته و دوکیلوکاهش:bollywood1:
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    21. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mahbobe (03 تیر 1397)

    22. #70
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام ...وزن من 87
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    23. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      mahbobe (03 تیر 1397)

  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن تلاشی سبز ؛زمان (12 الی 18 خرداد1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 100
      آخرين نوشته: 20 خرداد 1397, 02:30
    2. مسابقه کاهش وزن گذر اردیبهشت در جاده ی زندگی زمان (29 اردیبهشت الی 4 خرداد1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 107
      آخرين نوشته: 06 خرداد 1397, 23:00
    3. مسابقه کاهش وزن زندگیتو تغییر بده ؛زمان (15 الی 21اردیبهشت 1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 35
      آخرين نوشته: 22 اردیبهشت 1397, 19:34
    4. مسابقه کاهش وزن موفقیت یک شبه اتفاق نمی افتد،زمان (18فروردینن 1397 الی 24 فروردین )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 38
      آخرين نوشته: 26 فروردین 1397, 10:22
    5. مسابقه کاهش وزن نه به آدم چاق درون ؛زمان برگزاری (21 بهمن الی 27 بهمن ماه 1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 29 بهمن 1396, 09:55

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید