بیایید هدفمند زندگی کنیم ؛زمان (26 خرداد الی 1 تیر 1397)

[mahbobe]

سلام همراهان راه سبز تندرستی

هر روز صبح در جـنـگل آهــویی از خواب بیدار می‌شود
که می‌داند باید از شــیــر تـنـدتـر بدود تا طعمه او نگردد،
و شیری که می‌داند باید از آهویی تندتر بدود تا گرسنه نماند
معمولا آهو ها برنده میشوند. چون

هدف، مهمتر از نیاز است

اهداف خود را روزی دوبار
مــورد بـازبـیـنی قــرار بده تـا روی
دستیابی به آنها متمرکز باقی بمانی.

برای رسیدن به هر هدف مهم

باید دست از آسایش شست.

برنده امروز همان رویاپرداز دیروز است

که تسلیم نشده است …

هدف مــاننـــد یــک قطـــب نمــاســت
به انسان کمک میکند تا در هر شرایطی
مسیــر درســت را پـــیدا کــند…




مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه



برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود






نحوه ی امتیازدهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین

امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.

بهترین انتقام ؛یک موفقیت عظیم است

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش سایز	امتیاز کاهش وزن	مجموع امتیازات
پریچهر82	وبلاگ	نارنجی	77.5	1	1	1	1	1	1	1	76	-	2	10
m.miremad	وبلاگ	سبز	53	1	1	1	1	1	1	1	51.5	-	2	10
سحر69	وبلاگ	سبز	50.6	1	1	1	1	1	1	1	50.9	-	-	8
Anahitaart	وبلاگ	نارنجی	79	1	1	1	1	1	1	1	78	-	2	10
Yaas	وبلاگ	قرمز	92.4	1	1	1	1	1	1	1	89.9	-	2	10
K@ty	وبلاگ	قرمز	93.5	-	1	1	1	1	1	1	93.2	2	-	10
بئاتریس	وبلاگ	نارنجی	77.8	1	1	1	1	1	1	1	77	-	2	10
parisima	وبلاگ	قرمز	88.8	1	1	1	1	1	1	1	87	-	2	10
arsheda	وبلاگ	نارنجی	65.5	-	-	-	-	1	1	1	63.5	-	2	10

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه



اعلام نتایج مسابقه :بیایید هدفمند زندگی کنیم

اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز

Yaas با کسب 10 امتیاز

K@ty با کسب 10 امتیاز

parisima با کسب 10 امتیاز



اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

Anahitaart با کسب 10 امتیاز

بئاتریس با کسب 10 امتیاز




اسامی برندگان برتر گروه وزنی سبز

m.miremad با کسب 10 امتیاز
سحر69 با کسب 8امتیاز



معرفی گروههای برنده
گروه نارنجی وقرمز
دوستان پر تلاش از طرف تمامی دوستان شرکت کننده
در مسابقه به شما تبریک میگم

امتیاز گروه وزنی سبز :9

امتیاز گروه وزنی نارنجی :10

امتیاز گروه وزنی قرمز:10



دوستان روز و روزگاران بر شما خوش

[پریچهر82]

سلام وقتتون بخیر برنامه چهارشنبه رژیم چای وجوجه +30دقیقه ورزش

[بئاتریس]

سلام گزارش 97/3/30:
ص:2کف دست نون لواش+1گردو+5گرم پنیر+کمی عسل
م و :کمی گیلاس+20گرم بیسکوئیت جو
ن:2ملاقه سوپ گندم+سبزی
م و :2هلو
ش:1ملاقه سوپ گندم+سبزی

ورزش:
45دقیقه رقص
25دقیقه دوچرخه ثابت
25دقیقه یوگا

[parisima]

گزارش چهارشنیه

صبحانه نان 80 پنیر 30 گردو 30 خرما 40 شکلات 20 نان سوخاری 40
نهار ..برنج 200 ماست 120 خرما 40 سالاد 40
شام مرغ کبابی 400 سوهان 100
کالری 1150

- - - Updated - - -

امروز صبحانه و شام رو رعایت کنم شب کباب جگرو دل قلوه میزنیم

- - - Updated - - -

من دیگه تا شنبه به سیستم دسترسیی ندارم..شنبه میام وزن رو اعلام میکنم

[K@ty]

گزارش سه شنبه:

صبحانه تخم مرغ آب پز و گوجه فرنگی

نهار: کباب دیگی بوقلمون

شام: کباب دیگی بوقلمون

میان وعده: ۲ لیوان شیر و ۲ قاشق عسل


گزارش چهارشنبه:

صبحانه: ۱ لیوان شیر و عسل

نهار: کباب دیگی

شام: کباب دیگی

میان وعده: ۱ لیوان ماست و خیار و کشمش

[بئاتریس]

سلام گزارش 97/3/31:
ص:3زردآلو
ن:2کف دست نون سنگک+2گردو+سبزی+کمی پنیر
ش:3تکه مرغ گریل +سبزی+1کف دست نون سنگک

ورزش:
50 دقیقه رقص
25دقیقه دوچرخه
20دقیقه یوگا

[پریچهر82]

سلام برنامه پنجشنبه مثل دیروز رژیم چای وجوجه +45دقیقه ورزش

[Anahitaart]

روز پنجشنبه
ناشتا ۲لیوان اب
صبحانه خرما۲عدد+۱لیوان چای
نون+پنیر+گوجه
قبل نهار ۲لیوان اب
نهار ۱سیخ جوجه+گوجه
قبل شام ۲لیوان اب
شام سالاد الویه ۵قاشق
کیک تولد کم+چای
۱ساعت پیاده روی

[سحر69]

سلام
روز 5 شنبه
1800 کالری

[پریچهر82]

سلام صبح بخیر جمعه رژیم چای وجوجه +45دقیقه ورزش وزن جمعه 76:cheerleader3:

[m.miremad]

گزارش سه شنبه
زردالو 3
قهوه
معجون
فندق و بادوم و پسته یه مشت
مویز 20


گزارش چهارشنبه
معجون لاغری
قهوه
مویز20
سیب زمینی ابپز 1
هلو و سیب و زردآلو
نوشابه یک پنجم استکان
کنجد3ق غ


گزارش روز 5شنبه
قهوه دارچینی
معجون لاغری
سیب
مویز
الو
زردالو
توت فرنگی
نون لواش یک کف دست
الویه بدون سس 2ق غ
کنجد2ق غ



گزارش جمعه
نون1کف دست
خیار نصف
گوجه نصف
قهوه
معجون
زردالو
موز
گردو1عدد
عدس فلفل دلمه قارچ پیاز
تا شب هم 20مویز



ورزش در تمام روزها20دق رقص
و 20دق پیاده روی اهسته


وزن تا امروز 51.5

یک سایز کاهش داشتم