بیایید هدفمند زندگی کنیم ؛زمان (26 خرداد الی 1 تیر 1397)

[mahbobe]

سلام همراهان راه سبز تندرستی

هر روز صبح در جـنـگل آهــویی از خواب بیدار می‌شود
که می‌داند باید از شــیــر تـنـدتـر بدود تا طعمه او نگردد،
و شیری که می‌داند باید از آهویی تندتر بدود تا گرسنه نماند
معمولا آهو ها برنده میشوند. چون

هدف، مهمتر از نیاز است

اهداف خود را روزی دوبار
مــورد بـازبـیـنی قــرار بده تـا روی
دستیابی به آنها متمرکز باقی بمانی.

برای رسیدن به هر هدف مهم

باید دست از آسایش شست.

برنده امروز همان رویاپرداز دیروز است

که تسلیم نشده است …

هدف مــاننـــد یــک قطـــب نمــاســت
به انسان کمک میکند تا در هر شرایطی
مسیــر درســت را پـــیدا کــند…




مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه



برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود






نحوه ی امتیازدهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین

امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.

بهترین انتقام ؛یک موفقیت عظیم است

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش سایز	امتیاز کاهش وزن	مجموع امتیازات
پریچهر82	وبلاگ	نارنجی	77.5	1	1	1	1	1	1	1	76	-	2	10
m.miremad	وبلاگ	سبز	53	1	1	1	1	1	1	1	51.5	-	2	10
سحر69	وبلاگ	سبز	50.6	1	1	1	1	1	1	1	50.9	-	-	8
Anahitaart	وبلاگ	نارنجی	79	1	1	1	1	1	1	1	78	-	2	10
Yaas	وبلاگ	قرمز	92.4	1	1	1	1	1	1	1	89.9	-	2	10
K@ty	وبلاگ	قرمز	93.5	-	1	1	1	1	1	1	93.2	2	-	10
بئاتریس	وبلاگ	نارنجی	77.8	1	1	1	1	1	1	1	77	-	2	10
parisima	وبلاگ	قرمز	88.8	1	1	1	1	1	1	1	87	-	2	10
arsheda	وبلاگ	نارنجی	65.5	-	-	-	-	1	1	1	63.5	-	2	10

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه



اعلام نتایج مسابقه :بیایید هدفمند زندگی کنیم

اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز

Yaas با کسب 10 امتیاز

K@ty با کسب 10 امتیاز

parisima با کسب 10 امتیاز



اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

Anahitaart با کسب 10 امتیاز

بئاتریس با کسب 10 امتیاز




اسامی برندگان برتر گروه وزنی سبز

m.miremad با کسب 10 امتیاز
سحر69 با کسب 8امتیاز



معرفی گروههای برنده
گروه نارنجی وقرمز
دوستان پر تلاش از طرف تمامی دوستان شرکت کننده
در مسابقه به شما تبریک میگم

امتیاز گروه وزنی سبز :9

امتیاز گروه وزنی نارنجی :10

امتیاز گروه وزنی قرمز:10



دوستان روز و روزگاران بر شما خوش

[mahbobe]

سلام من هم می خام تو مسابقه شرکت کنم
وزنم ۷۹
گروه قرمزم
رژیم کالری شماری هم دارم که از دکتر تغذیه گرفتم
گزارشی که باید هر روز بدم به چه نحویه؟

سلام عزیز دلم
هر کاری رو که در جهت تناسب اندام انجام میدی رو اعلام کن
ر ژیم روزانه ات رو ؛ورزش یا پیاده روی یا رقص
میزان اب اشامیدنی روزانت رو در اخر مسابقه هم اعلام وزن کن
موفق باشی

[parisima]

گزارش غذایی یکشنبه
صبحانه چای و خرما 40 ساقه طلایی 60
نهار شیر 110 ساقه طلایی 120
میان وعده چای و خرما 60 ساقه طلایی 120
شام شیر 120 خرما 40 ساقه طلایی 120 تخم مرغ 70

یک روز رزیم شیر و ساقه طلایی رو کمی هم تقلب کردم وزنم از 88/800 به 88/200 رسید

- - - Updated - - -

اب خوردن هم باید اعلام کنیم ؟؟؟؟؟ 3 لیوان از صبح تا الان خوردم

[Yaas]

سلام به همه ی دوستان گلللللللللل!
من دیروز یکشنبه 40 دقیقه دوچرخه ثابت زدم ! خیلی برای من غیر ممکن بود ! شاید کار خاصی نباشه ولی برا من عااااااااالی بود! راضیم از خودم!!!:cheerleader3::cancan::bliss:
رژیمم رو هم که همون زیتون و انجیره و چیزه دیگه ای نمیتونم بخورم !

[آیدا بانو]

یکشنبه طرف صبح زیاد پایبند رژیم نبودم ولی شب بر اساس رژیمم عمل کردم
آب ۸لیوان ولی ورزش نه
امروز صبحانه طبق رژیمم بود
میان وعده میلم نرسید
نهار طبق رژیم و ۳لیوان آب عصر میخام ورزش هم کنم

[پریچهر82]

سلام برنامه دوشنبه رژیم چای وجوجه +60 دقیقه دوچرخه سواری رفت وبرگشت امروز تقلبم بعدازظهرچای سبز رو با چند تکه سوهان خوردم بجز یک مورد پایبند به رژیمم بودم

[m.miremad]

سلام
گزارش روز دوشنبه:
معجون لاغری
قهوه
دلمه 2 عدد
مویز 20
گردو 3 تا
پفک 3 تا دونه
سیب گلاب 2
1 ق غ ماکارونی

[Anahitaart]

ناشتا ۲لیوان اب
صبحانه ۱لیوان شیر+۱موز
قبل نهار ۲لیوان اب
نهار +کشمش+گوشت چرخ کرده+ماست
قبل شام ۲لیوان اب
شا نون+پنیر+گوجه
۱ساعت پیاده روی
شنا

[Yaas]

سلام خدمت همگی دوستان عزیز
دیروز دوشنبه من ورزش نکردم ...یعنی سرما خورده بودم و خیلی هم خسته بودم ولی رژیمم رو انجام دادم
یه شیشه
آب معدنی هم کنار دستم گذاشتم و مرتب آب میخورم!

[سحر69]

سلام دوستان خوبم
روز 2 شنبه
1180 کالری

[آیدا بانو]

بچه ها من واقعا ناامیدم
امروز ورزشمو فقط ۲۰ دقیقه انجام دادم غذا زیاد نخوردم ولی حوصله هیچی ندارم
از این چاقی خسته شدم
دیگه نمی تونم