-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
بیایید هدفمند زندگی کنیم ؛زمان (26 خرداد الی 1 تیر 1397)
ویرایش توسط mahbobe : 03 تیر 1397 در ساعت 12:42
هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟
یک سال بعد، جنابعالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید
-
7 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
Anahitaart (26 خرداد 1397),arsheda (02 تیر 1397),m.miremad (01 تیر 1397),پریچهر82 (26 خرداد 1397),افسون11 (26 خرداد 1397),بئاتریس (27 خرداد 1397),سحر69 (26 خرداد 1397)
-
25 خرداد 1397 21:48
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
آیدا بانو
سلام من هم می خام تو مسابقه شرکت کنم
وزنم ۷۹
گروه قرمزم
رژیم کالری شماری هم دارم که از دکتر تغذیه گرفتم
گزارشی که باید هر روز بدم به چه نحویه؟
سلام عزیز دلم
هر کاری رو که در جهت تناسب اندام انجام میدی رو اعلام کن
ر ژیم روزانه ات رو ؛ورزش یا پیاده روی یا رقص
میزان اب اشامیدنی روزانت رو در اخر مسابقه هم اعلام وزن کن
موفق باشی
هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟
یک سال بعد، جنابعالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید
-
2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
بئاتریس (30 خرداد 1397),سحر69 (28 خرداد 1397)
-
کاربر فعال
گزارش غذایی یکشنبه
صبحانه چای و خرما 40 ساقه طلایی 60
نهار شیر 110 ساقه طلایی 120
میان وعده چای و خرما 60 ساقه طلایی 120
شام شیر 120 خرما 40 ساقه طلایی 120 تخم مرغ 70
یک روز رزیم شیر و ساقه طلایی رو کمی هم تقلب کردم وزنم از 88/800 به 88/200 رسید
- - - Updated - - -
اب خوردن هم باید اعلام کنیم ؟؟؟؟؟ 3 لیوان از صبح تا الان خوردم
من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم
-
3 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397),سحر69 (28 خرداد 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلام به همه ی دوستان گلللللللللل!
من دیروز یکشنبه 40 دقیقه دوچرخه ثابت زدم ! خیلی برای من غیر ممکن بود ! شاید کار خاصی نباشه ولی برا من عااااااااالی بود! راضیم از خودم!!!:cheerleader3::cancan::bliss:
رژیمم رو هم که همون زیتون و انجیره و چیزه دیگه ای نمیتونم بخورم !
-
3 کاربر، ارسال Yaas را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397),سحر69 (28 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
یکشنبه طرف صبح زیاد پایبند رژیم نبودم ولی شب بر اساس رژیمم عمل کردم
آب ۸لیوان ولی ورزش نه
امروز صبحانه طبق رژیمم بود
میان وعده میلم نرسید
نهار طبق رژیم و ۳لیوان آب عصر میخام ورزش هم کنم
-
3 کاربر، ارسال آیدا بانو را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397),سحر69 (28 خرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلام برنامه دوشنبه رژیم چای وجوجه +60 دقیقه دوچرخه سواری رفت وبرگشت امروز تقلبم بعدازظهرچای سبز رو با چند تکه سوهان خوردم بجز یک مورد پایبند به رژیمم بودم
-
3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397),سحر69 (30 خرداد 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلام
گزارش روز دوشنبه:
معجون لاغری
قهوه
دلمه 2 عدد
مویز 20
گردو 3 تا
پفک 3 تا دونه
سیب گلاب 2
1 ق غ ماکارونی
اگر جایی را که ایستاده اید نمی پسندید، عوضش کنید ، شما درخت نیستید(جیم ران)
-
3 کاربر، ارسال m.miremad را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397),سحر69 (29 خرداد 1397)
-
کاربر تازه وارد
ناشتا ۲لیوان اب
صبحانه ۱لیوان شیر+۱موز
قبل نهار ۲لیوان اب
نهار +کشمش+گوشت چرخ کرده+ماست
قبل شام ۲لیوان اب
شا نون+پنیر+گوجه
۱ساعت پیاده روی
شنا
-
3 کاربر، ارسال Anahitaart را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397),سحر69 (30 خرداد 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلام خدمت همگی دوستان عزیز
دیروز دوشنبه من ورزش نکردم ...یعنی سرما خورده بودم و خیلی هم خسته بودم ولی رژیمم رو انجام دادم
یه شیشه
آب معدنی هم کنار دستم گذاشتم و مرتب آب میخورم!
-
3 کاربر، ارسال Yaas را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397),سحر69 (29 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
سلام دوستان خوبم
روز 2 شنبه
1180 کالری
-
2 کاربر، ارسال سحر69 را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
-
3 کاربر، ارسال آیدا بانو را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1397),بئاتریس (30 خرداد 1397),سحر69 (30 خرداد 1397)