-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
به آرزوهایم قول رسیدن داده ام؛زمان (2 الی 8 تیر 1397 )
ویرایش توسط mahbobe : 10 تیر 1397 در ساعت 15:04
هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟
یک سال بعد، جنابعالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید
-
8 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
Anahitaart (01 تیر 1397),arsheda (02 تیر 1397),m.miremad (01 تیر 1397),Samira7070 (31 خرداد 1397),پریچهر82 (31 خرداد 1397),بئاتریس (01 تیر 1397),توکلی (02 تیر 1397),سحر69 (31 خرداد 1397)
-
31 خرداد 1397 17:55
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
شنبه
ناشتا ۲لیوان اب
صبحانه نون+پنیر+گوجه+خیار
قبل نهار ۲لیوان اب
نهار ۵قاشق برنج+جوجه+زیتون۶عدد
قبل شام ۲لیوان اب
شام ۱همبرگر+خیارشور
۱ساعت پیاده روی
ریزه خواری فالوده
-
4 کاربر، ارسال Anahitaart را لایک کرده اند:
mahbobe (03 تیر 1397),Samira7070 (03 تیر 1397),پریچهر82 (03 تیر 1397),بئاتریس (03 تیر 1397)
-
کاربر فعال
سلام وزن شنبه76برنامه شنبه رژیم چای وجوجه +ورزش بیشتر از یکساعت
-
3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
mahbobe (03 تیر 1397),Samira7070 (03 تیر 1397),بئاتریس (03 تیر 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلام من امروز یادم رفت خودمو وزن کنم ، فردا میفرستم میدونم حدود 72 ام میخوام دقیق ببینم چقدرم که اینجا بذارم
امروز باشگاه رفتم،ورزش اسپینینگ عالیه بود مثه همیشه
متاسفانه امروز کیک پرکالری خوردم اما غذا و چیزای دیگه تقریبا رعایت کردم
من خیلی سرم شلوغه فرصت کالری شماری ندارم اما سعی میکنم نون و برنج کم بخورم و بعده باشگاه 1 تخم مرغ آب پز و شیر و خرما خوردم
دوست ندارم تو این همه حجم کار و درس با رژیم بهم فشار بیاد اما با درست خوردن و ورزش سعی میکنم کم کنم
آهسته اما پیوستهههه پیش به سوی موفقیتتتت
-
4 کاربر، ارسال maryam banoo را لایک کرده اند:
mahbobe (03 تیر 1397),Samira7070 (03 تیر 1397),پریچهر82 (03 تیر 1397),بئاتریس (03 تیر 1397)
-
کاربر سایت
سلام منم هستم وزن شروع 88/7
-
4 کاربر، ارسال parrotia را لایک کرده اند:
mahbobe (03 تیر 1397),Samira7070 (03 تیر 1397),پریچهر82 (03 تیر 1397),بئاتریس (03 تیر 1397)
-
کاربر فعال
سلام من اومدم .وزن شروع 87 .....
وزن هدف تا شنبه اینده 86
شنبه صبحانه نان 80 پنیر 30 گردو 30 خرما 40
نهار..شیر 110 خرما 20 ..ساقه طلایی 120 ماست 150
شام خوراک مرغ 400 شکلات 30 نان تست 60 ..خرما 40
کالری 1200
- - - Updated - - -
این که نهارم کم و شامم زیاده اصلا خوب نیست باید درستش کنم این روزها بدجور گرفتارم...ان شالله بزودی برنامه غذایی ام اوکی میشه
من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم
-
5 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:
Dietmiii (04 تیر 1397),mahbobe (03 تیر 1397),Samira7070 (03 تیر 1397),پریچهر82 (03 تیر 1397),بئاتریس (03 تیر 1397)
-
کاربر سایت
سلام دوستان. منم سعی میکنم باشم... هفته قبل مسافرت بودیم. نشد رعایت کنم.. البته وزنم هم بالا نرف 68.9
دیروز اخرین روز تعطیلات و خوش گذرونیمون بود و نزدیک 2000 کالری مصرف شد.
اما از امروز جبران میشه
-
4 کاربر، ارسال سعیده69 را لایک کرده اند:
mahbobe (03 تیر 1397),Samira7070 (03 تیر 1397),پریچهر82 (03 تیر 1397),بئاتریس (03 تیر 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلام وقتتون ب نیکی و شادی :)
گزارش شنبه 2 تیر :
ص : ی قهوه تلخ+ ی قند
ن : دو تا تخم مرغ و دو تا گوجه
ع : 3 تا هلو
ش : ی بستنی شکلاتی
از امروز میخوام سوئدی رو بگیرم البته دیروز تا ظهر سوئدی بودم ولی وسط درسخوندن کم آوردم میوه خوردم :/
-
3 کاربر، ارسال Samira7070 را لایک کرده اند:
mahbobe (03 تیر 1397),پریچهر82 (03 تیر 1397),بئاتریس (03 تیر 1397)
-
کاربر فعال
سلام گزارش97/4/2:
ص:1ل اوتمیل
م و :3زردآلو +کمی گیلاس
ن:5تخم بلدرچین آبپز+4کف دست نون لواش+سبزی
م و :20گرم بیسکوئیت جو
ش:3ق ماکارونی+1ق ترشی
ورزش:30دقیقه پیادهروی
25 دقیقه یوگا
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
3 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
mahbobe (03 تیر 1397),Samira7070 (03 تیر 1397),پریچهر82 (03 تیر 1397)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
منم هستم انشالله بتونم هرروز گزارش کار بدم
وزن امروز صبح 87
ورزش امروزم رو داشتم
ص :نون و پنیر و 1 لیوان شیر
ناهار خورش قیمه
امروزم 4 تکه کوچیکشکلات تلخ خوردم
از بعداز ظهرهم تا قبل خواب اجازه میدم بخودم ،که فقط میوه وشیر بخورم
پیش بسوی سلامتی
پیش بسوی سلامتی
ویرایش توسط توکلی : 03 تیر 1397 در ساعت 14:57
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
5 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
arsheda (04 تیر 1397),mahbobe (03 تیر 1397),Samira7070 (03 تیر 1397),پریچهر82 (03 تیر 1397),بئاتریس (03 تیر 1397)
-
کاربر سایت
سلام
محبوبھ جونم عزیز دلم این ھفتھ نمیتونم مسابقه شرکت کنم
-
4 کاربر، ارسال سحر69 را لایک کرده اند:
arsheda (04 تیر 1397),mahbobe (03 تیر 1397),پریچهر82 (03 تیر 1397),بئاتریس (04 تیر 1397)