به آرزوهایم قول رسیدن داده ام؛زمان (2 الی 8 تیر 1397 )

[mahbobe]

سلام دوستان





یک تصور عامیانه است که می‌گوید: زمانی که یک مژه از پلکت افتاده است، کسی به تو نگوید تا تو یک آرزو کنی

و حدس بزنی مژه زیر کدام چشمت افتاده است. اگر درست گفته باشی، آرزویت برآورده می‌شود در غیر این صورت آهی می‌کشند و می‌گویند آرزویت بر باد رفت.

عده‌ای نیز می‌گویند که آرزو بر جوانان عیب نیست. اما این که گول می‌خوری و مدام آرزو می‌کنی، پیامدهای خاص خودش را دارد.

تو آرزو می‌کنی اما زمانی که برآورده نمی‌شود ایراد را در آرزوهای خود نمی‌یابی و شدیدا مایوس می‌شوی.





غافل از این امر که آرزو کردن فن و فنون خاص خودش را دارد و مانند هرچه در این جهان هست، حساب و کتاب دارد. اما یک سوال پیش می‌آید و آن این است که این آرزو کردن چیست که آدم‌های روزگار بر سر آن سر و دست می‌شکنند. این آرزوها چه ربطی دارد به مژه چشم تا برآورده شود یعنی واقعا می‌توان آرزوهای به این سنگینی را با مژه‌ای به این کوچکی برآورده شدنش را تضمین کرد. از اینها که بگذریم، راستی شما چطور آرزو می‌کنید.

آیا شما نیز آرزو می‌کنید و تا زمانی که برآورده نشود، می‌ایستید و فقط به آرزویتان با نگاه مظلومانه‌ای می‌نگرید تا برآورده شود؟ آیا شما نیز هنوز ندانسته‌اید که چه آرزویی بکنید تا زودتر برآورده شود؟ آیا شما هم هنوز در پیچ و خم آرزوهایتان متوجه نشده‌اید که سقف آرزوهایتان را چه حد تعیین کنید؟ آیا آنقدر آرزوهایتان بزرگ است که حتی جرات بر زبان آوردن آن را نیز ندارید؟ یک سوال کلی نیز این است که آرزو چیست و چه آرزویی بکنیم که برآورده شود؟





از دوستی شنیدم که می‌گفت: هر روز آرزو می‌کردم. آرزوهایم را می‌گفتم و می‌نوشتم. فکر می‌کردم فقط باید آرزو کنم. آرزو می‌کردم یکی پس از دیگری؛ جوری که آرزوهایم روی هم انباشته شده بود. آرزوهای اولم شاکی شده بودند و می‌گفتند از خیر ما بگذر. ما که برآورده نمی‌شویم پس آرزوهایت را پس بگیر تا ما رها شویم. اول فکر می‌کردم آرزوهایم خسیس هستند و خودشان نمی‌خواهند تا برآوره شوند تا از قید و بند من رها شوند، اما نه گویی اشتباه می‌کردم. آرزوهایم از زیر کار در برو نبودند.
این من بودم که آرزوهای بزرگی می‌کردم اما تلاش‌های کوچکی. می‌توانم بگویم اصلا تلاش نمی‌کردم. در واقع من تلاشی نکرده بودم تا به آرزوهایم برسم. بی‌تردید اگر تلاش کرده بودم اکنون‌ به خاطر رسیدن به قسمتی از آرزوهایم بیشتر از خودم رغبت نشان می‌دادم.







حال آن که آرزوهایم هر روز مرتفع‌تر می‌شد، اما تلاش‌هایم روی زمین مانده بود. فکر کنم دچار خواب غفلت شده بودم؛ چرا که آرزوهایم هر روز بزرگ‌تر می‌شد و من در غفلت خویش غرق بودم. فکر می‌کردم اگر مدام آرزوهایم را تکرار کنم و دست به هیچ تلاشی نزنم، حتما آرزوهایم برآورده خواهد شد، اما اشتباه می‌کردم. من سقف آرزوهایم را تعیین نکرده بودم تا بتوانم چراغی به آن آویزان کنم و فراموش کرده بودم. آرزوی هر شخصی هدایت او را به عهده دارد (جورج هربرت)‌.





یگانه مکانی که آرزوهایت در آنجا ممکن میشود ؛ذهن توست
آرزوهایت دست یافتنی است






مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه



برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود






نحوه ی امتیازدهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین

امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.

به آرزوهایم قول رسیدن داده ام

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش سایز	امتیاز کاهش وزن	مجموع امتیازات
پریچهر82	وبلاگ	نارنجی	76	1	1	1	1	1	1	1	75.5	-	2	10
بئاتریس	وبلاگ	نارنجی	77	1	1	1	1	1	1	1	76.8	2	-	10
Anahitaart	وبلاگ	نارنجی	78	1	1	1	1	1	1	1	77	-	2	10
سعیده69	ندارد	نارنجی	68.9	1	1	1	1	1	1	1	67.8	-	2	9
توکلی	وبلاگ	نارنجی	87	1	1	1	1	1	1	1	86.2	-	2	10

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه


اعلام نتایج مسابقه :به آرزوهایم قول رسیدن داده ام

اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

Anahitaart با کسب 10 امتیاز

بئاتریس با کسب 10 امتیاز

سعیده69 با کسب 9 امتیاز

توکلی با کسب 10 امتیاز



معرفی گروه برنده
گروه نارنجی
دوستان با انگیزه
به شما تبریک میگم


امتیاز گروه وزنی نارنجی :9.8

[بئاتریس]

سلام گزارش 97/4/4:
ص:21دونه مویز
م و :3زردآلوو کمی گیلاس
ن:3ق سبزی پلو
م و :20گرم بیسکوئیت جو+2زردآلو و چندتا گیلاس
ش:2ملاقه کوچک سوپ رژیمی

ورزش:40دقیقه رقص
25دقیقه یوگا

[m.miremad]

سلام گزارش دوشنبه
قهوهددارچینی
آروشه و یک کف دست لواش
تخمه افتابگردون زیااااااااد
برنج 1ق غ
عصاره ..... به زوررررر
آدامس 😃
زیره
ماست یک پیاله

[Anahitaart]

دوشنبه
ناشتا ۱لیوان اب
صبحانه خرما+چای+نون+پنیر+گوجه+خیار
قبل نهار دولیوان اب
نهار جوجه+۳قاشق برنج+ماست
قبل شام ۲لیوان اب
شام همبرگر+نون+کاهو+گوجه+خیار
۲کاسه تخم افتابگردون
۱ساعت پیاده روی

[توکلی]

امروز آب زیاد میخورم ورزش صبحگاهی رو هم داشتم .

البته امروز پیاده روی نداشتم ولی حرکات موزون رو داشتم .


چقدر برام قشنگه وقتی میبینم میتونم با برنامه ریزی به تموم کارام برسم .شکر


یه صبحانه ساده هم خوردم بدون هیچ عجله ای .خیلی آروم آروم و تا گرسنه نشم خوراکی نمیخورم .


انشالله تا شب این برنامه رو دارم .

[سعیده69]

سلام. دیروز
ص:پنیر و عسل
ن:نصف اکبرجوجه
شام حذف
م و:هلو و آلو

[سعیده69]

امروز هم
ص: اش دوغ!!! چ کنم یهویی هوس کردم دیگه:boredsmiley:
ن:خورشت کدو و نصف کف دست نون
ش:احتمالا ماست و خیار
م و: هلو و خیار. چای سبز و خرما

- - - Updated - - -

امروز هم
ص: اش دوغ!!! چ کنم یهویی هوس کردم دیگه
ن:خورشت کدو و نصف کف دست نون
ش:احتمالا ماست و خیار
م و: هلو و خیار. چای سبز و خرما

[mahbobe]

حداقل 24کیلو کاهش وزن در یکسال



با توجه به اینکه هر فرد ۷۰ تا ۱۲۰ کیلویی صرف نظر از اینکه چند کیلو وزن داره می‌تونه در یک هفته ۰/۵ تا ۱ کیلو و در ماه ۲ تا ۴ کیلو وزن کم کند بدون اینکه آسیبی به بدنش برسه، با حسابی سرانگشتی میشه گفت به عنوان مثال: اگر فردی ۸۵ کیلو حداقل ماهی ۲ کیلو کم کنه در عرض یکسال می‌تونه ۲۴ کیلو وزن کم کنه که میشه ۶۱ کیلو و برای فردی با قد متوسط وزنی ایده‌آل به حساب میاد. پس نگرش خود را تغییر داده و باور داشته باشید که در عرض یکسال با کمی پشتکار می‌توانید به وزن ایده‌ال خود برسید. برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌ال، سلامتی و در نهایت تناسب اندام ۴ رکن اساسی را باید به کار ببندید. ۱- تغییر سبک زندگی و عادت و رفتار...

حداقل 24کیلو کاهش وزن در یکسال

با توجه به اینکه هر فرد 70 تا 120 کیلویی صرف نظر از اینکه چند کیلو وزن داره می‌تونه در یک هفته نیم تا یک کیلو و در ماه 2 تا 4 کیلو وزن کم کند بدون اینکه آسیبی به بدنش برسه، با حسابی سرانگشتی میشه گفت به عنوان مثال اگر فردی 85 کیلویی حداقل ماهی 2 کیلو کم کنه در عرض یکسال می‌تونه 24 کیلو وزن کم کنه که میشه 61 کیلو و برای فردی با قد متوسط وزنی ایده آل به حساب میاد. پس نگرش خود را تغییر داده و باور داشته باشید که در عرض یکسال با کمی پشتکار می تونید به وزن ایده‌آل خود برسید.

برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل، سلامتی و در نهایت تناسب اندام 4 رکن اساسی را باید به‌ کار ببندید: 1 - تغییر سبک زندگی و عادات و رفتار مهمترین رکن در کاهش وزن تغییر نگرش و تغییر عادات غذایی است که بدون عملی شدن این رکن کاهش وزن پایدار نخواهد بود. در واقع قبل از هر چیزبرای رسیدن به وزن ایده‌آل باید در افکار وزندگیمون تحول ایجاد کنیم. مثلا باید به این باور برسید که سلامتی وتناسب اندام از خوردن غذاهای چرب و خوابیدن و بی تحرکی براتون مهمترو لذت بخش تره . برای رسیدن به این باور هر روز این جمله رو قبل از خوردن هر وعده غذا با خودت تکرار کن و یا میتونی روی یه کاغذ بزرگ بنویسی و بزنی دیوار تا همیشه ببینیش و تا به این باور نرسی نمیتونی مسیر کاهش وزن را طی کنی. هرکاری باید از ته دل انجام بشه تا نتیجه اش عالی باشه و گرنه با اجبار هیچ کاری امکان پذیرنیست و نتیجه‌اش پایدار نخواهد بود. علاوه بر تغییر نگرش عادات غذایی رو باید تغییر داد، بعضی افراد به پرخوری عادت کرده و متوجه این موضوع نیستند که در خوردن غذا زیاده روی می کنند. برای مثال من فردی رو میشناسم که اگه شام یک موز بخوره احساس میکنه زیاده روی کرده و در مقابل فردی و دیدم که اگر شام یک موز،5 خرما و یک لیوان شیر پرچرب و یک چهارم سنگک بخوره فردا صبح مدعی میشود که شام نخورده. پس باید یاد بگیریم که در مصرف غذا افراط و تفریط نکنیم و بدانیم که چقدر غذا برای ما لازم است. 2 - رعایت رژیم غذایی مناسب

حتما شنیدین که برای کاهش وزن برنج، شکلات،قند،چربی و ... را از برنامه غذایی حذف کنید. اما باید بدونید که این روشی غیر اصولی برای کاهش وزنه که نه تنها سالم‌تر نمیشید بلکه مستعد انواع مریضی خواهید شد. پس راز رسیدن به تناسب اندام وسلامتی، خوردن تمامی مواد غذایی است. فقط باید بعضی از مواد کمترمصرف شوند. نمیتوان گفت که هر فرد چقدر غذا باید بخوره، زیرا هر فرد با توجه به سن و میزان سوخت وساز بدن و فعایتش با دیگری فرق میکنه. فقط باید فردی که دچار اضافه وزنه میزان غذایی که قبلا میخورده رو کاهش بده. البته میوه‌های آبدار و سبزیجات را نه تنها نباید محدود کنید بلکه می توانید افزایش دهید. اما خوردن نان، برنج، ماکارونی،شیرینی، شکر، خورشت چرب و در کل غذاهای پر چرب و پر کالری را به نصف برسانید. روغن کمتری در غذا بریزید و سعی کنید از چربی های طبیعی مواد غذایی بهره ببرید. هیچ یک از وعده های غذایی را حذف نکنید، اما شام را قبل از ساعت 8 یا 9 بخورید که برای هضم آن فرصت کافی باشد. 3 - ورزش و تحرک بدون ورزش شاید بتونید به وزن ایده آل برسید اما سلامتی شما تضمین نمیشه و تناسب اندام حاصل نخواهد شد. پس روزانه حداقل نیم ساعت ورزش سبک را در برنامه خود قرار دهید. میتوانید فقط پیاده‌روی کنید. وقتی ورزش میکنید روحیه تون بهتر میشه و به علاوه بخاطر ورزش و تلاشی که کردید در خوردن مواد غذایی محتاط تر عمل میکنید و باورتون برای کاهش وزن عمیق تر میشه. 4- وزن کردن هر 10 روز یکبار ترجیحا ناشتا

یادتان باشد با ترازویی ثابت وزن خود را چک کنید که نه کاهش وزنتان کند باشد نه خیلی سریع. اگر کاهشی حاصل نشده بود مصرف مواد غذایی پر کالری را کمترکنید. اما تحت هیچ شرایطی قطع نکنید. اگر کاهش وزن بیش از حد بود کمی می توانید بیشتر غذا بخورید. و همیشه به یاد داشته باشید که در پایان یکسال کاهش وزنی جالب توجه خواهید داشت. از همین الان شروع کنید...

سلامتی و تناسب اندام از خوردن غذاهای چرب و خوابیدن بی‌تحرکی برام مهمتر و لذت‌بخش‌تره، باید هر روز این جمله رو تکرار کرد و باور داشت که با اراده می‌شه هر غیرممکنی رو ممکن کرد. به یاد ااشته باشید که در پایان یکسال کاهش وزنی جالب خواهید داشت

[پریچهر82]

سلام برنامه سه شنبه صبحانه یک کف دست نون قهوه ایی+یک قوطی پنیر ودوگردو+ میان وعده یک ل آب پرتقال+ نهار ماهی وسبزیجات داخل فر +میان وعده یک مشت پسته +شام میوه و یک ل نسکافه +ورزش بیشتر 80 دقیقه

[بئاتریس]

سلام گزارش 97/4/5:
ص:21دونه مویز+2کف دست نون لواش+کمی عسل
م و :20گرم بیسکوئیت
ن:4کف دست نون لواش+کمی پنیر+2گردو
م و :2زردآلو+کمی گیلاس
ش:2کف دست نون لواش+کمی کو کو سیب زمینی

ورزش:
30دقیقه دوچرخه
25دقیقه یوگا

[Anahitaart]

سه شنبه
ناشتا ۲لیوان اب
صبحانه چای+۴خرما+نون+پنیر+گوجه+خیا� �
قبل نهار ۲لیوان اب
نهار کباب کوبیده
قبل شام ۲لیوان اب
شام جوجه
۱ساعت پیاده روی
۱لیوان اب شاه توت