بدون توقف بسوی روشنترین آینده ؛زمان( 27آبان الی 3 آذر 1396)

[mahbobe]

سلام دوستان گلم
روزتان مملو از عشق و امید



موانع نمی توانند متوقفتان کنند ...
مشکلات نمیتوانند متوقفتان کنند...
و مهم تر از همه ...
دیگران هم نمیتوانند متوقفتان کنند...
تنها شخصی که میتواند متوقفتان کند ؛
خودتان هستید ...



باید کاری رو که شروع کردید رو تمام کنید
باید آنقدر سمج باشید که سختی ها در مقابل تلاش و ممارست شما کم بیاورند
شک نکنید که هر لحظه که کم بیاورید شکست خورده اید


فراموش نکنید
که برای رسیدن به موفقیت باید با سختی ها و دشواریها
مبارزه کنید و سدها را از مقابل راهتان بردارید
باید مسیر را طی کنید


وباید موفق شوید
این شما نیستید که کم میاورید
سختی ها باید خسته شوند



مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه


برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.




از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود



نحوه ی امتیازدهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن. همچنین میانگین امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه

اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.



به هر کاری که اراده کنیم تواناییم
اگر آنگونه که سزاوار است پیگیر باشیم

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش	مجموع امتیازات
زینت مختاری	وبلاگ	نارنجی	72.4	1	1	1	1	1	1	1	71.9	2	10
پریچهر82	وبلاگ	نارنجی	81	1	1	1	1	1	1	1	79.5	2	10
delara68	وبلاگ	قرمز	83.8	1	1	1	1	1	1	1	82.9	2	10
سحر69	وبلاگ	نارنجی	56.8	1	1	1	1	1	1	1	55.5	2	10
mansooreh	وبلاگ	نارنجی	67	1	1	1	1	1	1	1	66	2	10
zeinab98	ندارد	نارنجی	90	1	1	1	1	1	1	1	87.8	2	9
مرمرطلا	وبلاگ	قرمز	76.5	1	1	1	1	1	1	1	75.4	2	10

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه

اعلام نتایج مسابقه :
بدون توقف بسوی روشنترین آینده


اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز


delara68 با کسب 10 امتیاز


مرمرطلا با کسب 10 امتیاز



اسامی برنده برتر گروه وزنی نارنجی


زینت مختاری با کسب 10 امتیاز

پریچهر82 با کسب 10 امتیاز


سحر69 با کسب 10 امتیاز


mansooreh با کسب 10 امتیاز

zeinab98 با کسب 9 امتیاز


گروه برنده
گروه قرمز
از طرف همگی گروههای وزنی بشما تبریک میگم



امتیاز گروه وزنی نارنجی :9.8

امتیاز گروه وزنی قرمز:10


تغییر بنیادین در زندگی
با دوری از بهانه ها و تغییر عادات
دست یافتنی ست



دوستان
همگی در پناه حق ؛موفق باشید

[delara68]

Ppگزارش روز شنبه:
صبحانه يه ليوان قهوه و يه قتد ١٧ كالري
ناهار: يه سيخ كباب و سالاد ٤٠٠ كالري
شام يه تخم مرغ و كاهو و ترشي ١٠٠ كالري
ميان وعده ٣ خرما و دو تا ساقه طلايي و چاي سبز ٢٠٠ كالري
كالري كل:٧٢٠

- - - Updated - - -

گزارش روز يكشنبه:
صبحانه يه ليوان قهوه و يه قند ١٧ كالري
ناهار يه ليوان دوغ ١٠٠ كالري
شام ٢٠٠ گرم گرشت پخته و سالاد ٥٠٠ كالري
ميان وعده چاي سبز و ٣ ساقه طلايي و يه تيكه نون و پنير و ٣ تا خرما ٣٠٠ كالري
كالري كل ٩٢٠

[mansooreh]

سلاام
من که موفق به اجرای رژیم سوئدی نشدم
شنبه:
صبحانه نسکافه بدون قندو شیر
ناهار1 عددتخم مرغ با دوکف دست نان
شام2 سیخ جگر ومقدارزیادنان تافتون
جمعا484 کالری

- - - Updated - - -

یکشنبه:
صبحانه نداشتم
ناهار1 کفگیر برنج با3 قاشق قورمه سبزی
شام:آش رشته 1 لیوان
اون وسطااا3 تکه هم پیتزااااا
یکشنبه حساااابی خرابکاری کردم
حدود1000تایی کالری خوردم امرووووز

[بهار97]

سلام دوشنبه روز سوم رژیم سوئدی هستم.
صبحانه قهوه یک حبه قند یک عدد نان تست
ناهار واقعا نتونستم اسفناج بخورم یه پرتقال یه گوجه خوردم
عصر میرم پیاده روی شامم که طبق برنامه میخورم یه کم ضعف دارم.
به امید موفقیت

[زینت مختاری]

با سلام و روز بخیر
گزارش دوشنبه:
وزن صبح: 72.100
نوع رژیم: رژیم 5:2 روز 1500 کالری

[پریچهر82]

سلام برنامه یکشنبه 1100 کالری+30ورزش
برنامه دوشنبه کالری شماری+30ورزش

[fateme72]

دوشنبه
صبحونه املت+4کف دست نون بربری
ناهار مرغ یک چهارم سینه+8قاشق برنج
عصرانه ذرت+بستنی چوبی
شام 6قاشق الویه

[zeinab98]

سلام شب همگی بخیر
وزن امروز 88.8:bliss:
500 کالری و 15 دقیقه حلقه و 15 دقیقه دوچرخه ثابت

[زینت مختاری]

با سلام و روز بخیر
گزارش سه شنبه:
وزن صبح: وزن نکردم
نوع رژیم: رژیم 5:2 روز 1500 کالری + نیم ساعت تردمیل

[سحر69]

سلام
روز 2 شنبه
1355 کالری

[mahbobe]

سلام وزن امروزم89.6 بود و 770کالری مصرف کردم

سلام گلم
شما گزارش روز شنبه خودتون رو دادید ؟