سلام به همه دوستان
کالری مصرف روز سه شنبه حدود 1300 کالری
برنامه امروز چهارشنبه حدود 1000 کالری مصرف کردم
چون کلا ننوشتم چیزایی که خوردم برای همین کالری رو نوشتم
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام به همه دوستان
کالری مصرف روز سه شنبه حدود 1300 کالری
برنامه امروز چهارشنبه حدود 1000 کالری مصرف کردم
چون کلا ننوشتم چیزایی که خوردم برای همین کالری رو نوشتم
سلام دوستان
گزارش روزسه شنبه کالری مصرفی:700
گزارش دیروز14 ام.
1200 خوردم 600 سوزوندم .
امروز 15 ام تا اینجا 2300 خوردم و فقط 150 سئسوندم
سلام
سه شنبه850کالری
چهارشنبه750کالری
سلام. دیروز نتونستم وارد سایت بشم. دو روز گذشت ولی عملا خاله خاله بازی و ریزه خواری رژیم رو زد پوکوند. چرا اینجوری شدم من؟. حقیقتا رعایت نکردم:tantrumsmiley:
سلام و روز بخیر
محبوبه جون دو روز بود که زیباتن واسه من باز نمی شد، واسه همین گزارش سه روز را یکجا می نویسم:
وزن صبح سه شنبه: 74.600 و روز نهم رژیم کانادایی
وزن صبح چهارشنبه: 74.400 و روز دهم رژیم کانادایی
وزن صبح پنج شنبه: 74.200 و روز یازدهم رژیم کانادایی
با آرزوی موفقیت همه مون :slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
************
سلام عزیزم
یکی از دوستان پیشنهاد داده بود که اپلکشن بشقاب رو از بازار دانلود کنیم روی موبایلمون
عالیههههههه
مشکل من حل شد
شما هم ازمایش کنید
موفق باشید
- - - Updated - - -
*************
سلام زینت جون
منم با وارد شدن به سایت بشدت مشکل داشتم
موفق باشی
سلام به همه والا من امروز نتونستم تا همین الان رعایت کنم
بعضی روزها هست که آدم دلش نمیخواد جلوی خودش و بگیره امروز از این روزاست فکر کنم مصرف امروز من به 1500 تا برسه شایدم بیشتر
اما شکست معنی نداره این هفته نشه هفته بعد از پا نمیفتم
سلام به همه
گزارش دیروز :
ص : شیک پروتئین (310 کالری)
ن : 100 گرم مرغ , لوبیا , زیتون و سالاد (340 کالری)
ش : 2 نان تست , 10 گرم پنیر , 10 گرم حمص (180 کالری)
کل کالری : 830
:4uboxsmiley:
سلام من سه روزاخیر رژیمی نبودم . ورزش هم فقط دیشب یک ساعت رکاب زدم.
با این که این هفته چندان خوب عمل نکردم اما
امروز صبح . جمعه 17 شهریور وزنم 66 کیلو شدم.
:6::6: