باور؛زمان (31تیرتا6 مرداد)

[mahbobe]

مسابقه شروع شد

با یه مسابقه دیگه در کنار هم هستیم

پس همین آلان شروع کنید




باور توست که زندگیت را متحول میکند
چه باوری داری ؟
هر باوری داشته باشی همون برات اتفاق میافته


مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه




برای شرکت در مسابقه: کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.

نحوه امتیاز دهی:
امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز

در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن. همچنین میانگین امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.

اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه

اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.



اطمینان داشته باش موفقیت بزودی در خانه تان را میزند

م

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش	مجموع امتیازات
topol	وبلاگ	نارنجی	69.6	1	1	1	1	1	1	1	69.5	-	8
zane emroz	وبلاگ	قرمز	73	1	1	1	1	1	*	*	72.5	2	8
delarami	وبلاگ	سبز	57.3	1	1	1	1	1	1	1	56	2	10
SepidehJoon	وبلاگ	قرمز	94.2	1	1	1	1	1	1	1	93.6	2	10
nooor	وبلاگ	سبز	61.2	1	1	1	1	1	1	1	61.9	-	10
delara68	وبلاگ	نارنجی	82.8	1	1	1	1	1	1	1	82.1	2	10
nerak	وبلاگ	قرمز	100	*	1	1	1	1	1	1	?	-	7
tayebeh2233	وبلاگ	قرمز	75	1	1	1	1	1	1	1	74	2	10
زینت مختاری	وبلاگ	نارنجی	79.3	*	1	1	1	1	1	1	78	2	9
Behnaz.kh	وبلاگ	قرمز	94	1	1	1	1	1	1	1	93.3	2	10
Elaher	ندارد	نارنجی	72.3	*	*	*	*	*	1	1	?	-	2

اعلام نتایج مسابقه :باور


برنده گان برتر گروه وزنی قرمز
SepidehJoon با کسب 10 امتیاز


tayebeh2233 با کسب 10 امتیاز

Behnaz.khبا کسب 10 امتیاز

برنده گان برتر گروه وزنی سبز


delarami با کسب 10 امتیاز


nooor با کسب 10 امتیاز

برنده برتر گروه وزنی نارنجی

delara68 با کسب 10 امتیاز



معرفی گروه برنده

گروه سبزاز طرف تمامی شرکت کنندگان در مسابقه بشما تبریک میگم

امتیاز گروه وزنی نارنجی :9

امتیاز گروه وزنی سبز:10

امتیاز گروه وزنی قرمز:9

آ

[Elaher]

وزن شروع72.3
پنجشنبه چای با7عددبیسکویت رژیمی130کالری
انگور10گرم10کالری،خیار1ونصف� �100گرم22کالری
ناهار9قاشق برنج 321کالری یک بشقاب کاهو 14یک رون مرغ200کالری 1ونصفی هویج 40
تاحالا700کالری
25دقیقه ورزش171کالری سوخته
الوچه10تا80کالری،بادام تر10تا50تا،زردآلو5تا100کالری تا حالا230تا
،یک چایی
یک چایی با3تا خرما60
یک لیوان شیر110با3خرما60
درمجموع 1026کالری حالاتا50تا بالاتر میزنم شاید کم وزیادباشه
من تازه شروع کردم لطفا اگراشتباه حساب کردم کالری هارو بهم بگید
یه سوالیم داشتم مثلا من میرم مهمونی چطوری وزنشو حساب کنم؟

[tayebeh2233]

خب جمعه به پایان رسید و من تو این هفته یک کیلو کم کردم پیش به سوی لاغریوزن شروع 75و وزن الانم 74

[Elaher]

پنجشنبه چای با7عددبیسکویت رژیمی130کالری
انگور10گرم10کالری،خیار1ونصف� �100گرم22کالری
ناهار9قاشق برنج 321کالری یک بشقاب کاهو 14یک رون مرغ200کالری 1ونصفی هویج 40
تاحالا700کالری
25دقیقه ورزش171کالری سوخته
الوچه10تا80کالری،بادام تر10تا50تا،زردآلو5تا100کالری تا حالا230تا
،یک چایی
یک چایی با3تا خرما60
یک لیوان شیر110با3خرما60
درمجموع 1026کالری حالاتا50تا بالاتر میزنم شاید کم وزیادباشه
من تازه شروع کردم لطفا اگراشتباه حساب کردم کالری هارو بهم بگید
یه سوالیم داشتم مثلا من میرم مهمونی چطوری وزنشو حساب کنم؟

[زینت مختاری]

سلام دوستای خوبم
شبتون بخیر و امیدوارم آخر هفته خوبی را گذرونده باشین...
وزن صبح جمعه: 78 :84:
امروز، روز ششم رژیم جی ام بودم ینی فقط گوشت و سبزیجات.البته خیلی فعالیت کار خونه داشتم و یه کم خلاف کردم و دو تا فنجون گیلاس و یه سیب گلاب متوسط هم خوردم.

راستی محبوبه جان گزارش روز پنجشنبه منو توی جدول ثبت نکردین.

[nerak]

من پنجشنبه و جمعه مهمون بودم و اصلا رعايت نكردم ،خيلي پشيمونم اما چارهاي نيست

[zane emroz]

پنجشنبه و جمعه بدون رعایت رژیم
وزن صبح شنبه۷۲.۵

[topol]

گزراش روز پنج شنبه
خیلی بد بود اصلا رعایت نکردم حدود 1900 تا خوردم شاید چون با این رژیم دلگرم بودم
گزارش روز جمعه یکم بیشتر رعایت کردم 45 دقیقه هم ورزش کردم این هفته خیلی بد بودم اما از هفته دیگه جبران میکنم
وزن پایان 69500

[delarami]

برنامه روز جمعه:٦ مرداد

کالری کل : 500

ناهار: تخم مرغ + و نان ====200

میان وعده : چای + 2 عدد بیسکوییت و خرما ====200

شام : ١ ق سالاد الويه و نان======100

- - - Updated - - -

وزن پايان اين هفته ٥٦ ،
يك كيلو و ٣٠٠ گرم كاهش داشتم

[زینت مختاری]

سلام و روز همگی بخیر
نمی دونم امروزم باید گزارش بدیم یا نه، ولی من گزارش میدم
وزن صبح شنبه: 77.900
امروز آخرین روز رژیم جی ام هستم. ینی گوشت و سبزیجات و برنج قهوه ای که من چون برنج قهوه ای ندارم همون سفید را میخورم.
خیلی خوشحالم که عدد 77 را دوباره روی ترازو می بینم.


به امید موفقیت همه مون :cancan:
روز خوش

[nooor]

سلام دوستان
گزارش روز جمعه
ورزش=0
مهمون بودم زیاد نتونستم خوردنم و کنترل کنم متاسفانه

من هفته گذشته رژیم سیب بودم و 5 شنبه روز پایان رژیم 600 گرم کاهش داشتم البته خوب تقلب زیاد کرده بودم و از کاهش وزنم راضی بودم.اما شنبه صبح که وزن کردم نسبت به هفته یش 700 گرم افزایش داشتم و علت اون و احتمالا تغییرات هورمونی میدونم
:7165: