از 8 مرداد تا 14 مرداد یک گام به سوی زیباتر شدن

[شهرزاد]

وقتی در آینه نگاه می کنید چه می بینید ؟


آیا فقط عیب هایتان را می بینید ؟ بینی بزرگتان ، غبغب تان ، یا شاید پوست نه چندان خوبتان ؟هر زنی یک لیست از عیبهایی که خودش آنها را اظهار می کند دارد. همهء ما عیب داریم.آیا می دانستید هر چه بیشتر به عیبهایتان دقت کنید کمتر می توانید زیباییهایتان را ببینید ؟ زیبایی هایتان نیز در آینه مشهود است !چرا به ویژگی های مثبت تان توجه نمی کنید ؟ به لبهای خوش فرم ، به چشمهای زیبا ، به موهای براق ، و لبخند بی نظیرتان ؟آنچه هستید و آنچه دارید را بپذیرید و بی عیب بودن را فراموش کنید.شما یک زن زیبا هستید !

جملهء تاکیدی امروز :

وقتی به آینه می نگرم تنها زیبایی می بینم.


دوستای زیباتنی گلم یک هفته دیگه مسابقه دیگه برای نزدیک تر شدن به زیبایی و سلامت رو داریم پیشنهاد من به شما نوشیدن آب زیاد در این روزهای گرم داشتن 20-30 دقیقه ورزش هر ورزشی که دوست دارید و شادتون می کنه . 2-3 بار در هفته برای خودتون وقت بزارید و ماسک های طبیعی بزنید و ریلکس کنید .

سعی کنید وزن هدفتون معقول باشه تا به راحتی با کمی تلاش بهش برسید اگر به هدفتون رسیدین حتی اگر اون هدف خیلی کوچک بوده خودتون رو تشویق کنید.

نام شرکت کننده	وزن فعلی	وزن هدف	نتیجه
rkarimi	82.2	80.9	82.5
ghazel	74	72.5	73.5
نانوک	115	112	112
شهرزاد	82.5	81.5	80.4
اسما	67	65	66
altinay	55.6	55	55.6
tinkerbell	86.5	85.5	85.5
atefe	68.8	67.8	67.4
s2h	107.2	104	102.4
parmis	81.9	81	81
leili	73	72
mahsa.love66	65	62	64
mahsima	53.8	53.3
neli	75.2	74.5	73.7
3pid_girl	79	77
هلی	66.2	65.5
Roxi	87.5	85	85.8
dadgarhaghighi	63.5	62.5
shirinkb	68.2	66.4	66.7
مملی شیطون	78.3	77	77
malihe1	64.5	62
zohre	54	53	52.8
Roya73	89.5	87
mehregan1986	110	106	104
یونیک	66.5	65.5	65.4
wantedboy	80	76	78.3
anahita	62	60
Atefe	68.8	67.8	67.4
fereshteh	86.5	85.5
شهره	85.3	83.5	85.5
گندم1360	89.2	84	87.7
مینو5	73.3	72.3	72.4
خوشبختی	59.5	58.5
یاس	65	62	63

ایدا

78

77

77.2

[شهرزاد]

بچه ها اگر رژیم کالری شماری هستید وزن های هدف رو جوری مشخص کنید که هفته دیگه تو ذوقتون نخوره دوره قبل خیلی ها 1 هفته 1 کیلو کاهش داشتن هم ناراحت بودن فکر می کردن باختن ولی خوب وزن هدف خیلی رویایی بوده خود منم همین کار رو کرده بودم 1 کیلو کاهش در هفته که کم نیست حالا اگر بیشتر شد که چه بهتر ولی در ماهش می شه 4 کیلو تو 5 ماه می شه 20 کیلو پس 1 کیلو در 1 هفته اصلا کم نیست و نشون می ده رژیم به خوبی رعایت شده

[tinkerbell]

سلام عزیزم
منم هستم
وزن الان : 86.5
وزن 14 مرداد : 85.5

[Atefe]

شهرزاد جونم منم هستم ٦٨.٨٠٠ وزنمه ٦٧.٨٠٠ ايشالله هدفهمهدفهم

[mahsa.love66]

شهرزاد جونم منم میتونم شرکت کنم؟صبرمیکنم فردا وزنمو میگم بلکه یبوستم حل شه خیلی داره ازارم میده

[یونیک]

بچه ها منم با روزه گرفتن مشکل ِ یبوست داشتم. چند روزه تو ماستی که موقع سحری میخورم گلسرخ میریزم و کلم زیاد میخورم ، الان که خوبم. تا جاییکه میتونید میوه و سبزی بخورین از افطار تا سحر

[S2H]

سلام وزن فعلی 107.2 وزن هدف در 14 مرداد 104 انشااله :balloony:

- - - Updated - - -

دوستانی که یبوست دارن از انجیر استفاده کنند تاثیر گذاری خیلی خوبی داره الان انجیر تو بازار هست

[Parmis]

سلام

منم راه میدی شهرزاد جونم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟

وزن فعلی 81.900
وزن هدف 81

[leili]

سلام شهرزاد جونم

وزن شروع = 73

وزن پایان = 72

[mahsa.love66]

سلام من اومدم وزن شروع=65
وزن هدف=62

[mahsima]

وزن فعلی 53/800 وزن هدف 53/300