اراده هایی از جنس صبرو امید ....هفته 5 سرگروه ماهرخ....دستیار نارگل
سلامممم هم گروهی های گلم
[IMG][/IMG]
شهادت سید و سرور شهیدان را به همه شما تسلیت
میگم
کسی که بیشترین کاهش وزن رو در طول فصل پاییز داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی میگیرد وبقیه
دوستان بنابرتلاششون قسمتی از این امتیاز رو میگیریند
بیاین دست دردست هم و درکنار هم این پاییز رو فراموش نشدنیش کنیم شادو سربلند باشید
عزیزان هرچقدر بدنتون تو فاز قلیایی باشه بیشترچربی سوزی مشه
و وزن کم میکنید میتونید از مواد غذایی که قلیایی هستن
طبق لیست بالااستفاده کنید
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه 22 و 23 اذر ماه
پایان مسابقه ..... جمعه..28 اذرماه
اعلام وزن نهایی....... شنبه 29 اذر ماه
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
کاهش 220 کیلو در دوسال درسن 50 سالگی
نام
کاربران عزیزنوع رژیم وزن
شروعوزن هدف وز ن نهایی مقدار کاهش در 12 هفته گذشته مقدار کاهش درهفته 14 شنبه 1
شنبه2
شنبه3
شنبه4
شنبه5
شنبهجمعه امتیاز کل aghilehosseini پل مکنا 74.4 74 74.2 1.8 200 6 2 4 4 4 2 4 26 barana سم زدایی 100.5 99 100.5 4.5 0 4 2 2 2 2 2 2 16 hedi60 گام به گام خضری 75.3 74.5 75.5 4.7 +200 6 4 4 4 4 4 4 30 فهیمه28 کالری شماری 78 77 78 7.4 0 6 4 4 4 4 4 4 30 fatoom 9کیلودر 9روز 75.5 75 6 4 4 4 4 2 2 26 khanoom_vakil پروتیین+کالری شماری 80.7 80.7 80.3 9.5 400 6 4 4 4 4 4 4 30 نسکافه کالری شماری 110 109 109 3 1 6 4 4 4 4 4 4 30 mahrokh اجیل 83 81 82 11 1 6 4 4 4 4 4 4 30 yalda sadeghi پروتیین+
کالری شماری78.6 78 77.3 7.4 1.3 6 4 4 4 4 4 4 30 شکیلا123 کاشانی 84 82 2.7 با عرض پوزش حذف الیزابت سویدی 95 94 96 5 +1 6 4 4 4 4 2 4 28 اویسا63 سویدی 88.3 86.5 85.4 1.7 2.9 6 4 4 4 4 4 4 30 shakib کالری شماری 85 83.5 84 1 4 2 4 4 4 4 4 28 negin کالری شماری +سویدی 99 98 99 7.2 0 6 4 4 4 2 4 4 28 سمیرامیس سویدی 84 81 4 2 4 2 2 2 amir_83 کم خوری 112 109 6 4 4 4 4 4 24 monami زیگزاگی 90 86 4 حذف somaye_joon کالری شماری 90.8 89.9 89.9 9.2 6 4 4 4 4 4 4 30 حورا پل مکنا 77.9 77 76.6 100 1.3 6 4 4 4 4 4 4 30 رهاجان کالری شماری 78 77 77.2 2 800 6 4 4 4 4 4 4 30 سمیه60 میوه خوری 71 70 72 7 +1 6 4 4 4 4 4 4 30 *mah* سویدی 84 81 82 2 6 2 2 2 2 2 2 18 kosar پروتین 90 85 با عرض پوزش حذف نگاتیو رژیم متخصص تغذیه 75 74 74 0 1 6 4 2 2 4 2 2 22 afsaneh.b اتکینز 83 82 81.7 7.1 1.3 6 2 4 2 4 4 4 30 behi خروج از استاپ خضری 85 84 85 5.8 6 4 4 4 2 4 4 28 azi110 کرمانی 74.4 73.5 74 6.1 400 6 4 4 4 4 4 4 30 khatereh58 کالری شماری 80 78 79.5 2 500 6 2 2 4 4 4 4 26 افو 3رزوه+کالری شماری 88.6 ؟ با عرض پوزش حذف سونیا33 کالری شماری +پروتیین 84.7 83.8 6 با عرض پوزش حذف مرجان62 شکرچی 98.8 97.5 6 2 2 2 2 2 2 18 لارا کاشانی 91.4 90 91 400 4 2 2 2 2 2 2 16 elaahe کم خوری 102 101 1 6 4 4 4 4
برندگان وزن هدف 15 امتیازی
اویسا63
نگاتیو
نسکافه
رهاجان
حورا
afsaneh.b
yalda sadeghi
somaye_joon
khanoom_vakil
.................................................. ........
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
فهیمه 28
نسکافه
رهاجان
حورا
سمیه60
اویسا63
khanoom_vakil
mahrokh
somaye_joon
azi110
yalda sadeghi
hedi60
باعرض تبریک به دوستان برنده و خسته نباشید به سایر دوستان
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط hedi60
