شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 5
  • نخستنخست
  • 12345
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 43

    موضوع: اراده آهنين 2.هفته دوم آبان. 10 الي 16 آبان سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان

    1. #1
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      اراده آهنين 2.هفته دوم آبان. 10 الي 16 آبان سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان



      سلامممممممم به دوستاي گل خودمممممممم

      اين ايام رو تسليت ميگم به همگيييي


      خوب هفته سختي پيش رو داريممممممممممم مراسم امام حسين (ع) و نذري و تعطيلاتتتتتتت به حق نياز به اراده آهنين داره

      اميدوارم همگييييييييي استقامتتتتتتتتتتتتتت كنيممممممممممممممممممم

      برندگان مسابقه اراده آهنين 2. هفته اول آبان .3 آبان الي 9 آبان سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان

      برندگان 15 امتيازي

      somy
      parisima
      افروديت


      برندگان 5 امتيازي

      ghaz ALL
      ava





      جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


      1- وزن اوليه (شنبه صبح )

      2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

      3- نوع رژيم

      4- نوع ورزش



      امتيازات

      به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)

      به ازاي هر روز ورزش كردن
      امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقيقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)



      مهلت شركت در مسابقه تا يكشنبه شب هستش



      مشخصات
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنج شنبه
      جمعه
      نتیجه
      مجموع امتیاز
      نام
      وزن شروع
      وزن هدف
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      zizi6275 62/5 62 كالري شماري پياده روي و طناب
      -
      -
      -
      -











      nikooamjad 53/2 52/5 پل مكنا ايروبيك 1 0 1 0 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1
      60kg 71 70/5 كالري شماري اسپينينگ 1 1
      pardis-s 52/6 52 كالري شماري جيليان
      آفرويت 65 64 كالري شماري ايروبيك و پياد ه روي 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
      shakiba 67/5 66/5 كالري شماري پياده رو ي/زمبا 1 1 1 1
      yassaman 66 65 رژيم پروتين تكواندو /شنا برنده 10 امتيازي
      parisima 72/4 72 كالري شماري پياده روي 1 0 0 0 0 1 0 1 1 1 0 1 0 1
      marmar 65/5 65 كم خوري شكم و پهلو - - - - -
      maryam 67 66/5 كم خوري پياده رو ي و حلقه

      1
      1
      1
      1
      0
      1
      0
      1
      1
      1
      1
      1





      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    2. 3 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:

      pardis_s (11 آبان 1393),somy (10 آبان 1393),آفرودیت (10 آبان 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      گزارش دوشنبه:
      صبحانه: یه لیوان‌ قهوه تلخ ، یکم عسل؛ کمی نون وپنیروبادوم زمینی خام
      نهار:یک مینی ساندویچ کوکو سیب زمینی تو فر پخته شده

      شام:قرمه سبزی
      میان وعده ها:سیب، آناناس،توت،انجیر
      ورزش:45 مین ایروبیک

    5. #22
      marym آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      31
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      165
      وزن شروع
      71
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      دوشنبه
      صبح: کره و مربا
      ناهار:مرغ و برنج
      شام:لوبیا
      15 حلقه و 15 دقیقه پیاده روی
      الان خیلی خستمه چون فردا نذری داریم یکمی کار کردم خستم شده هه هه هه هه

    6. 2 کاربر، ارسال marym را لایک کرده اند:

      somy (14 آبان 1393),آفرودیت (14 آبان 1393)

    7. #23
      آفرودیت آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      171
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Moteajeb
      سه شنبه:

      صبح: یک تیکه کیک =600کالری
      ظهر: شله زرد = 200کالری
      شام: یک کفگیر برنج + یک چهارم سینه مرغ + یک قاشق سس گوجه + نصف لیوان نوشابه = 500

      ورزش: نیم ساعت پیاده روی + مقدار زیادی کار خونه

    8. 3 کاربر، ارسال آفرودیت را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (14 آبان 1393),parisima (14 آبان 1393),somy (14 آبان 1393)

    9. #24
      marym آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      31
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      165
      وزن شروع
      71
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      سه شنبه نوع ورزش: 15 دقیقه حلقه 10 دقیقه پیاده روی
      رژیم نداشتم

    10. 2 کاربر، ارسال marym را لایک کرده اند:

      somy (14 آبان 1393),آفرودیت (14 آبان 1393)

    11. #25
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      گزارش سه شنبه:
      صبحانه: نخوردم
      نهار:کمی گوشت و برنج؛ یکم سوپ مرغ

      شام:کمی نون وپنیرو عسل؛ یه لیوان شیربادوم
      میان وعده ها:سیب، آناناس،توت،انجیر؛بادوم
      ورزش:نداشتم

    12. کاربر زیر پست nikooamjadi را لایک کرده است:

      somy (14 آبان 1393)

    13. #26
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      واييييييييييييي سلام دوستاااااااااا من اومدمممممممممممممم....افتضا ح كردمممممممم ...ولي اين سه روز باقيمانده جبران ميخوام بكنممممممممم ..خدايا به اميد تووووووووو

      گزارش غذايي يكشنبه :

      رژيم نبودم
      ورزش نداشتن


      گزارش غذايي دوشنبه

      رژيم نبودم
      ورزش: پياده روي 45 دقيقه


      گزارش غذايي سه شنبه

      رژيم نبودم
      ورزش : پياده روي 45 دقيقه

      نميدونم وزنم چقدر اضافه شده ولي من شنبه بايدددددددددددددد 72 باشمممممممممممممممممممم
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    14. 2 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (15 آبان 1393),somy (14 آبان 1393)

    15. #27
      somy آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,869
      میانگین پست در روز
      0.97
      سن
      30
      قد
      166
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55وزن هدف سوم
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من با پرخوري هاي اين چند روزه 1 كيلو اضافه كردم از شنبه ميام كه جبران كنم

    16. 2 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (15 آبان 1393),parisima (14 آبان 1393)

    17. #28
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط nikooamjadi نمایش پست ها
      گزارش دوشنبه:
      صبحانه: نخوردم
      نهار:کمی گوشت و برنج؛ یکم سوپ مرغ

      شام:کمی نون وپنیرو عسل؛ یه لیوان شیربادوم
      میان وعده ها:سیب، آناناس،توت،انجیر؛بادوم
      ورزش:نداشتم
      عزيزمممممممممم اين گزارش سه شنبه ات هست درسته؟؟؟؟ زدي دوشنبه دو نا دوشنبه داريييييييي قربونت اصلاحش كن كه امتيازتو وارد كنمممممممممممممم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط marym نمایش پست ها
      سه شنبه نوع ورزش: 15 دقیقه حلقه 10 دقیقه پیاده روی


      مريم جونممممم...قربونت سه شنبه رژيم غذايي نداشتيي؟؟ داشتي؟؟

      عزيزم واسه هر روز هم رژيم غذايي بده هم ورزش.... جدا جدا وارد نكن عزيزم:au: ..روزايي كه رژيم غذايتو رعايت نكردي بنويس رژيم نبودم....
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    18. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      somy (15 آبان 1393)

    19. #29
      آفرودیت آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      171
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Moteajeb
      چهارشنبه:

      صبحانه: یک استکان شیر =100

      نهار: یک کف دست نون = 75

      شام: نصف سیخ جوجه + یک کف دست نون + یک قاشق سالاد سسی+ یک قاشق برنج = 600


      ورزش: یک ساعت پیاده روی (با اعمال شاقه)

    20. 3 کاربر، ارسال آفرودیت را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (15 آبان 1393),parisima (15 آبان 1393),somy (15 آبان 1393)

    21. #30
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      درسته مال سه شنبه بود؛ شرمنده عزییییییییییییییییییییییی یییییییییییییییییز و یه دنیا ممنون هوامونو داری، درستش کردم

      نقل قول نوشته اصلی توسط parisima نمایش پست ها
      عزيزمممممممممم اين گزارش سه شنبه ات هست درسته؟؟؟؟ زدي دوشنبه دو نا دوشنبه داريييييييي قربونت اصلاحش كن كه امتيازتو وارد كنمممممممممممممم

      - - - Updated - - -





      مريم جونممممم...قربونت سه شنبه رژيم غذايي نداشتيي؟؟ داشتي؟؟

      عزيزم واسه هر روز هم رژيم غذايي بده هم ورزش.... جدا جدا وارد نكن عزيزم:au: ..روزايي كه رژيم غذايتو رعايت نكردي بنويس رژيم نبودم....
      - - - Updated - - -

      گزارش چهارشنبه:
      صبحانه: یه لیوان‌ قهوه تلخ ، یکم عسل؛ کمی نون و کره گیاهی
      نهار:یک مینی ساندویچ کوکو سیب زمینی تو فر پخته شده

      شام:خوراک لوبیا
      میان وعده ها:سیب،توت،بادوم, هویچ, آناناس؛ نصف لیوان شیربادوم؛ چیپس:(
      ورزش:1 ساعت کار با دستگاه

    22. 2 کاربر، ارسال nikooamjadi را لایک کرده اند:

      parisima (15 آبان 1393),somy (15 آبان 1393)

  • صفحه 3 از 5
  • نخستنخست
  • 12345
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 10:08
    2. پاسخ: 80
      آخرين نوشته: 11 آبان 1393, 09:39
    3. پاسخ: 57
      آخرين نوشته: 04 آبان 1393, 13:43
    4. پاسخ: 45
      آخرين نوشته: 26 مهر 1393, 17:45
    5. من يك سوپر استار هستم
      توسط shadi56 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 3
      آخرين نوشته: 06 تیر 1392, 12:36

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید