سلامممممممم به دوستاي گل خودمممممممم
اين ايام رو تسليت ميگم به همگيييي
خوب هفته سختي پيش رو داريممممممممممم مراسم امام حسين (ع) و نذري و تعطيلاتتتتتتت به حق نياز به اراده آهنين داره
اميدوارم همگييييييييي استقامتتتتتتتتتتتتتت كنيممممممممممممممممممم
برندگان مسابقه اراده آهنين 2. هفته اول آبان .3 آبان الي 9 آبان سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان
برندگان 15 امتيازي
somy
parisima
افروديت
برندگان 5 امتيازي
ghaz ALL
ava
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقيقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
مهلت شركت در مسابقه تا يكشنبه شب هستش
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه
مجموع امتیاز
نام
وزن شروع
وزن هدف
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
zizi6275 62/5 62 كالري شماري پياده روي و طناب
-
-
-
-
nikooamjad 53/2 52/5 پل مكنا ايروبيك 1 0 1 0 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 60kg 71 70/5 كالري شماري اسپينينگ 1 1 pardis-s 52/6 52 كالري شماري جيليان آفرويت 65 64 كالري شماري ايروبيك و پياد ه روي 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 shakiba 67/5 66/5 كالري شماري پياده رو ي/زمبا 1 1 1 1 yassaman 66 65 رژيم پروتين تكواندو /شنا برنده 10 امتيازي parisima 72/4 72 كالري شماري پياده روي 1 0 0 0 0 1 0 1 1 1 0 1 0 1 marmar 65/5 65 كم خوري شكم و پهلو - - - - -
maryam 67 66/5 كم خوري پياده رو ي و حلقه
1
1
1
1
0
1
0
1
1
1
1
1
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت