1- وزن اوليه (شنبه صبح )
سلام به دوستاي سبزززززززززززززززززز خودمممممممم
ميريم كه داشته باشيم يه هفته پر شور و حال واسه رسيدن به اهداف سلامتيمون
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقيقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
يه كف مرتبببببببببب واسه برنده هاي هفته قبل
خوشحالم كه مسابقات پر ثمر بوده واستون و برنده ها داره زياد ميشه
برندهاي 15 امتيازييييييي
somy
raziye.72
ava
برنده 5 امتيازييييي
60kg
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه
مجموع امتیاز
نام
وزن شروع
وزن هدف
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
saharr
65
64
كالري شماري
پياده روي /ايروبيك
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
nikooamjadi
54
53
پل مكنا
ابروبك /كار با دستگاه
1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 53/200
برنده 5 امتيازي parisima
73/5
72/5
ساقه طلايي و كالري شماري
پياده روي
1
1
1
0
1
1
1
0
1
1
1
1
1
0
72/400
برنده 15 امتيازي
somy
59/400
59
اتكينز
پياده روي
1 1 1 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
58/5
برنده 15 امتيازي
raziye.72
59/800
58/900
كم خوري
پياده روي/طناب
1 1 1
1
1
0
1
1
0
0
ava
68/500
67/500
ارتشي
باشگاه
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
برنده 5 امتيازي افروديت
66
65
كالري شاري
پياده روي ايروبيك
1
1
1
1
1
0
1
1
1
1
1
1
1
1
65
برنده 15 امتيازي
neda1388
57/700
57
كم خوري
پياده رو ي/تنيس
1
1
1
1
1
1
1
1
Ghaz All
71/100
69
اتكينز
پياده روي/دوچرخه ثابت
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
69/5
برنده 5 امتيازي
60 kg
70/5
70
اتكينز پياده روي /اسپينينگ
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
مهسا2000
63
62
كانادايي
ايروبيك
-
-
-
مهلت شركت در مسابقه تا يكشنبه شب هستشششششش
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
