19 تیر تا 17 مرداد92 (مسـابـقه ویـــژه مــاه رمضــــــان)

[Zenith]

دوباره از کوچه های شهر بوی خدا میاد. دوباره خیلی ها از جمله من یادم میفته من برای طاعت خدای مهربونی که سلامتی و شادیم رو از اون دارم باید خوب باشم و خوبی کنم و به مردم شهر مهر ببخشم. رمضان ماه حس های خوبه. ماه قلب هایی که سعی میکنن حداقل بخاطر مقبول شدن روزه صاف باشن و بی کینه... رمضان ماه تمرین خوبی هاست...

اولین تاکید این تکلیف زیبا(روزه) بر روی تغذیه یا خوردنه. ساعاتی از روز نباید هیچ چیزی بخوریم. اگر بخوایم از بُعد معنوی و تکلیف دینیمون بگذریم، در روزه هم مثل سایر تکالیف دینی فوایدی هست که مستقیم به خود انسان بر میگرده. همه از فواید روزه داری شنیدیم و من دیگه نمیخوام وقت شما رو بگیرم.

میخوایم امسال برای اونا که روزه میگیرن ماه رمضونمون با همیشه فرق داشته باشه. میخوایم از نظر تغذیه، روزه داری ای سالم، مفید و اثر بخش داشته باشیم. میخوایم به تکلیف خدا جوری عمل کنیم که بُعد سلامتی و فایده اش برای خودمون هم کامل اجرا بشه.

مدیر مسابقاتمون fifi عزیزه. اما fifi جان این روزا درگیر درس و امتحاناتشه. اینه که تاپیک مسابقه رو من ایجاد میکنم. اما خودش چند روز دیگه امتحاناتش تموم میشه و اداره ی مسابقه با خودشه.

چطور در این مسابقه شرکت کنم؟! برای این مسابقه هم شما در خصوص آزادی روش و انتخاب سحر و افطارهاتون آزادین. فقط وزن شروع یعنی وزن ناشتای روز اول ماه رمضان به اضافه ی وزن هدفی که دوست دارین صبح روز عید فطر در اون وزن باشید، رو اینجا اعلام کنید. برنده ی مسابقه کسی هست که در روز عید فطر به وزنی که الان داره به عنوان هدف تعیین میکنه رسیده باشه.

همچنین به زودی یه تاپیک دیگه ایجاد میکنیم که هر کس بیاد اونجا از عادات غذایی خوبی که در ماه رمضان داره رعایت میکنه بگه تا برای بقیه هم یادآوری بشه. اونوقت لینکش رو اینجا میذاریم تا بقیه هم استفاده کنن.



دو تا پیشنهاد:

1- تو مدت مسابقه یعنی ماه رمضان، هر مطلب یا مقاله یا تجربه ی خوبی که در مورد رمضان و روزه داری و ارتباطش با تغذیه داشتین برای دیگران هم تو زیباتن و در بخش مرتبطش بذارید.
2- بد نیست این تاپیک ها رو مطالعه بفرمایید:
چگونه رژیم کاهش وزن خود را در زمان روزه داری نیز رعایت کنیم؟
چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟
خوردن سیب و طالبی در سحر بوی بدن دهان را در روزه داران کاهش می دهد

ختم قران ویژه ماه مبارک رمضان برای براورده شدن حاجاتمون
لبنیات را در ماه رمضان فراموش نکنید


سحر زولبیا و مربا نخورید



رژیم مخصوص ماه رمضان _ سالم و ایمن
رژیم پاکسازی با روزه - مخصوص آقای دکتر کردافشاری ( دکتر طب سنتی)
رژیم 4 هفته ای دکتر مسچی برای ماه رمضان
رژیم لاغری 4 هفته ای برای ماه مبارک رمضان




در کنار این مسابقه، رژیم های گروهی بر مبنای روش های مختلف به قوت خودش باقیه. چون ممکنه عزیزانی باشن که یا بخوان تو ماه مبارک هم با این روش ها روزه داریشون رو داشته باشن و یا بعضی دوستان گلمون هم به هر دلیلی نمیخوان روزه بگیرن و به اون گروه های دسته جمعی نیاز داشته باشن. اینم انجمن رژیم های دسته جمعی

نام زیباتنی های گل	وزن فعلی	وزن هدف	نتیجه
hediyeh Banoo	84	79	77.200
fofoli	99	93
یلدا	92.5	85	87
لیدا دولتی	89
homayi	91	80
مرضیه	88	83
مرضیه 2	82.6	75
فاطمه	97	92	99
narin	74.5	69.5
nassim	99	94
lila a	84	78	82
momo	87	82
شنیکا	77	65
Roya73	92	82
hima	100
rkarimi	84	79
*ava*	85	75
شکیب		98
3pid_girl	82	70
Parmis	83	80	80
هستی.a	74	69
زهرا1	75	68
meshkat	74	70
zahra17	81.2	77
nasy	96	88
hamideh1615	76	74	73.500
mami_joon	79	70
sara6403	79.5	70	74.400
فروزان	89	86
nazi-gol	82	77
ترنج	85	84
robina	76	71
falipour2000	65	60
مملی شیطون	79	76
ماهدخت	71	65
یونیک	69.5	65	65
sahar22	74	65
tita206	64.5	61
توانا	70.5	67
leili	76	70
dadgarhaghighi	65	62	62
مینو5	76.4	72.4	71.700
setareh_azad	70.5	67	67.700
nafisehjoon	73	69
fereshteh	88	83
@B@$	83	77
neli	77	74	74
gol andam	74.4	69.9
solaleh	80	77
farideh32	78	70
***super star**	63	59
soniya	62	58
lilimah	65	60
فرح	74	62
fakhri	69	62
mahdis	79	74
ati.m	79	73
fifi	74	68
رانا	71.5	67
مرجان320	71.7	67
god_reward	85.7	82
asalbusy	68.1	65
زحل	76.4	73
sepideh	80	69
bahar6847	69	65	66
betykhanom	76	70	72
kimia68	78	73
بدری جون	72
nargess	78	74
maral.	72	64
setarehabi	79.5	76.5
Heartless	66	64	65
مامان علی	85	79
yassaman	65	58
Atefe	69.7	67
Zara	53.5	50
sanaei	70.5	68
کیجا	67	61
somy	61.2	58	60
vahide	52.2	49
sara	62.5	60	60.500
مرون	71	57
tiger2	61.6	55
kiki	64.6	60	63.500
altinay	56.4	54	56
مامان ویهان	59	55
elia123	64.2	60
abji	59	53
zohre	55	52
toopol	64	57
اسماء	67	64

بعدانوشت:
خب این مسابقه هم به اتمام رسید. خیلی خوشحالم از اینهمه انگیزه و شوری که دارین. هر چند خیلی ها بخاطر مسافرت های تابستانی یا هر چیزی نرسیدن بیان وزن نتیجه رو اعلام کنن اما همین شرکت کردن ها در خیلی ها انگیزه ایجاد میکنه و همین برای ما کافیه.
و اما همونطور که میبینید همه یا کاهش عالی داشتن یا روی حوالی تثبیت بودن. خیلی ها هم با این کاهش وزن تغییر گروه دادن که واقعا عالیه. به همه کسانیکه کاهش داشتن و یا تغییر گروه دادن صمیمانه تبریک میگم. به اراده و تواناییتون افتخار کنید.


برنده های مسابقه:

رده فردی:
hediyeh Banoo , Parmis , hamideh1615 , یونیک , dadgarhaghighi , مینو5 , neli

رده گروهی:
قرمز و نارنجی (سبزا خجالت بکشید! چون رفتین تو رده سبز و احساس خوش تیپی کردین، باید انگیزتون کم بشه؟!)

[kimia68]

سلام دوستای گلم خیلی ناراحتم چون تو ماه رمضون زیاد کم نکردم رسیدم به 76 !!
من میخوام رژیم کانادایی بگیرم 6 ماه پیش یه بار گرفتم که تا شبی که قرار بود 200 گرم پنیر بخورم رسید حالم بهم خورد تا اون همه پنیر خوردم روز بعد از مدیر سایتی که رژیم گرفته بودم پرسیدم گفت ببخشید اشتباه کردم 20 گرم بوده نه 200 گرم !!!! وای چقد دلم میخواست خفه ش کنم اما دستم بهش نمی رسید دیگه ادامه ش ندادم غیر از پنیر بقیه ش سخت نبود یعنی قابل تحمل بود روز چهارم بودم 3 کیلو کم کرده بودم!! حالا تصمیم دارم شروع کنم اما نمیدونم نسخه درستش کدومه آخه هر سایتی یه چیزی نوشته !!! تو همین سایتم 13 روزه دیدم که اونم 250 گرم پنیر داشت که میشه بگید اینم اشتباست یا نه؟؟؟ من اون موقع رژیمم 15 روزه بود الان موندم چه کنم!!!! کدومش درسته؟؟؟؟ هرکی میدونه لطفا کمکم کنه اگه کسی هم حاضره با هم بگیریم

[فاطمه زند]

سلام عزیزم