گلهای قرمز بیایید کنارهم لحظات خوبی را داشته باشیم (تاپیک اول)

[mahrokh]

سلامممممممممممممممممممممم ی چو بوی خوش اشنایی



عزیزای دلم خوبین خوشین




این تاپیک زدم در مورد هرچی دوست دارین باهم حرف بزنیم




تا لحظات خوبی رو کنارهم تجربه کنیم









دوستان تو این تاپیک در مورد ورزش رژیم عذاهای رژیمی
ناراحتی هایی که در رابطه با رژیم دارین
دلگرمی دادن سایر دوستانتون
میتونین صحبت کنید

ولی سوالاتتون در مورد روش رژیم و غیره رو تو تاپیک خود همون رژیم ها مطرح کنید)

[خورشیدخانوم]

سلام دوستان من هم اومدم تا در کنار شما دوباره به روزهای سبزمون برگردیم

[کایسا]

سلام به همه ي دوستاي گل زيباتني
منم دوباره ميخوام شروع كنم
زيباتن معجزه ميكنه من خودم از ١١٣ تا ٨٠ اومدم اما دوسال كلا اين سايتو گذاشتم كنار و پرخوري بي فعاليتي و... برگشتم ١٠٠ اما ميدونم كه ميشه
انشالله به اميد سبز شدنمون
من فعلا پياده روي در خانه walk happy رو با يك مايل شروع كردم كم كم فعاليت هاي ديگه هم اضافه ميكنم و خورد و خوراكم دارم اصولي به اندازه ميخورم( يك سوم تا يك چهارم قبل)
راستي يه توصيه الان فصل باميه هست بر اساس تجربه ام اگه بين رژيم هاي مختلف دچار يبوست شديد كافيه يه وعده باميه بخوريد تا يه مدت اوضاع روبه راه ميكنه
از قرص بهتره واسه اينكه تازه سبز هم بمونه بشوريد و تهش رو بگيريد يه ذره بندازيد تو قابلمه جوش بخوره( نه كامل كه نرم شه) همون مزه و رنگ تازه ميمونه

[زري خانوم]

سلام دوستان من تازه وارد هستم
ميشه منو راهنمايي كنيد
ميخوام بعد از ماه رمضان رژيم كانادايي بگيرم

[omberto]

زری خانوم خیلی خوش اومدین به جمع ما
لطفا مشخصاتتون رو کامل کتید مثل قد و وزن و سن تا دوستان بهتر بتونن راهنماییتون کنن
اما به عنوان اولین رژیم من کالری شماری رو پیشنهاد میکنم راحت تو ماهای اول باهاش 3_4 کیلو رو کم میکنید
بعد اگه با این رژیم سرعت کاهش وزنتون کم شد برین سراغ کانادایی و غیره
البته این فقط یه پیشنهاد دوستانه هست

[زري خانوم]

مرسي عزيزم از راهنماييت

[حوراء]

سلام به همه ي دوستاي گل زيباتني
منم دوباره ميخوام شروع كنم
زيباتن معجزه ميكنه من خودم از ١١٣ تا ٨٠ اومدم اما دوسال كلا اين سايتو گذاشتم كنار و پرخوري بي فعاليتي و... برگشتم ١٠٠ اما ميدونم كه ميشه
انشالله به اميد سبز شدنمون
من فعلا پياده روي در خانه walk happy رو با يك مايل شروع كردم كم كم فعاليت هاي ديگه هم اضافه ميكنم و خورد و خوراكم دارم اصولي به اندازه ميخورم( يك سوم تا يك چهارم قبل)
راستي يه توصيه الان فصل باميه هست بر اساس تجربه ام اگه بين رژيم هاي مختلف دچار يبوست شديد كافيه يه وعده باميه بخوريد تا يه مدت اوضاع روبه راه ميكنه
از قرص بهتره واسه اينكه تازه سبز هم بمونه بشوريد و تهش رو بگيريد يه ذره بندازيد تو قابلمه جوش بخوره( نه كامل كه نرم شه) همون مزه و رنگ تازه ميمونه

سلام کایسا جون.خوش اومدی دوباره.منم اتفاقا بعد چند ماه تازه برگشتم.اسمت خ برام آشناست.فک کنم همون 2 سال پیش ک میگی دیده بودمت اینجا.آفرین شروعت خیلی خوبه.انتخاب ورزش و رژیمت.موفق باشی.

[ترنم.]

سلام دوستان گلم من تازه اومدم اینجا وزنم 95قدم165میخوام خودمو 70برسونم تا مهر چیکارکنم کمکم کنید ممنون

[afsaneh.b]

سلام به همه
من هم دارم خام گیاهخواری می کنم الان روز 23 هستم و 98/300 گرم شروع کردم و الان 93/500 هستم یعنی 4/800 کم کردم خوب من سال پیش تا رسیده بودم 82تا 80 کیلو ولی در عرض 6 ماه وزنم اضافه شد علتشم چز بی مبالاتی و استرس هیچی نبود الانم عزم و جزم کردم تا به زیر 60 نرسم دست نکشم و بهترین روش را خام گیاهخواری دیدم وقتی از 80 برم پاینتر تازه خوشحالیم شروع میشه چون این افزایش وزن سریع صورت گرفته امیدوارم زودتر به 80 برسم و تازه کاهش وزن از اون به بعد برام جذاب هست
امیدوارم همه بیاین گزارش بدین و همدیگرو تشویق کنیم من از سال 92 زیباتن می شناسم اون موقع خیلی شور و هیجانش بیشتر بود و همه به هم کمک می کردن ولی الان به هر فایلش سر میزنم هیچ کس نمی یاد گزارش بده و شاید من اشتباه می کنم به امید موفقیت همگی

- - - Updated - - -

سلام دوستان گلم من تازه اومدم اینجا وزنم 95قدم165میخوام خودمو 70برسونم تا مهر چیکارکنم کمکم کنید ممنون

سلام عزیزم خوش آمدین به قسمت رژیمها برین و یک نوع رژیم با توجه به علایقتون انتخاب کنید می تونین تو مسابقات هفتگی شرکت کنید و با اونها همراه باشید
به امید موفقیت شما

- - - Updated - - -

سلام به همه ي دوستاي گل زيباتني
منم دوباره ميخوام شروع كنم
زيباتن معجزه ميكنه من خودم از ١١٣ تا ٨٠ اومدم اما دوسال كلا اين سايتو گذاشتم كنار و پرخوري بي فعاليتي و... برگشتم ١٠٠ اما ميدونم كه ميشه
انشالله به اميد سبز شدنمون
من فعلا پياده روي در خانه walk happy رو با يك مايل شروع كردم كم كم فعاليت هاي ديگه هم اضافه ميكنم و خورد و خوراكم دارم اصولي به اندازه ميخورم( يك سوم تا يك چهارم قبل)
راستي يه توصيه الان فصل باميه هست بر اساس تجربه ام اگه بين رژيم هاي مختلف دچار يبوست شديد كافيه يه وعده باميه بخوريد تا يه مدت اوضاع روبه راه ميكنه
از قرص بهتره واسه اينكه تازه سبز هم بمونه بشوريد و تهش رو بگيريد يه ذره بندازيد تو قابلمه جوش بخوره( نه كامل كه نرم شه) همون مزه و رنگ تازه ميمونه

به امید موفقیتهای بزرگترتون

[کایسا]

سلام به همه دوستاي گل
چند روزي به نت دسترسي نداشتم
برنامه ام تا الان پياده روي در خانه رووزي دو مايل و دوچرخه و راكين بادي شانتي( توي ١٥ روز گذشته ٣ كيلو كم كردم سايزمم خيلي عالي ٢ تا اومد پايين)
از شنبه هم برنامه ام روزي دومايل پياده روي +٤٥ مين دوچرخه ثابت( من روي سختي يك يا دو ميزارم)+راكين بادي شانتي +sizeشانتي
اگه بتونمم زومبا( البته من الان برگشتم خونه و خب بيكارم تا مهر)
اين برنامه هم تو سايت هاي تورنت يا يوتيوب چرخي بزنيد راحت گير مياد و اگه مشكل كمر درد زانو درد و ... داريد كه نميتونيد با اين سي دي ها فعاليت كنيد پياده روي در خانه و اكيدا پيشنهاد ميدم بدون هيچ فشاري به مفاصل و كمرتون ميتونيد ورزش كنيد و به نظرم نتايجش از پياده روي بيرون بهتره
منويه پيشنهاد داشتم اگه دوستايي هستن ميخوان با ورزش و هرجور رژيمي تا اخر تابستون باهم پيش بريم و گروهي اعلام كنيد تا شنبه يه گروه ايجاد كنيم و هر روز گزارش هامون رو بزاريم زمان قديم!!! من به خاطر دفترچه ها و گزارش روزانه خيلي پايبندتر بودم و تاثير خوبي داشت

[afsaneh.b]

سلام عزیزم من هم با شما موافقم خیلی خیلی اون روش خیلی بهتره
امیدوارم موفق باشید و روی من هم حساب کنید همراه شما خواهم بود

سلام به همه دوستاي گل
چند روزي به نت دسترسي نداشتم
برنامه ام تا الان پياده روي در خانه رووزي دو مايل و دوچرخه و راكين بادي شانتي( توي ١٥ روز گذشته ٣ كيلو كم كردم سايزمم خيلي عالي ٢ تا اومد پايين)
از شنبه هم برنامه ام روزي دومايل پياده روي +٤٥ مين دوچرخه ثابت( من روي سختي يك يا دو ميزارم)+راكين بادي شانتي +sizeشانتي
اگه بتونمم زومبا( البته من الان برگشتم خونه و خب بيكارم تا مهر)
اين برنامه هم تو سايت هاي تورنت يا يوتيوب چرخي بزنيد راحت گير مياد و اگه مشكل كمر درد زانو درد و ... داريد كه نميتونيد با اين سي دي ها فعاليت كنيد پياده روي در خانه و اكيدا پيشنهاد ميدم بدون هيچ فشاري به مفاصل و كمرتون ميتونيد ورزش كنيد و به نظرم نتايجش از پياده روي بيرون بهتره
منويه پيشنهاد داشتم اگه دوستايي هستن ميخوان با ورزش و هرجور رژيمي تا اخر تابستون باهم پيش بريم و گروهي اعلام كنيد تا شنبه يه گروه ايجاد كنيم و هر روز گزارش هامون رو بزاريم زمان قديم!!! من به خاطر دفترچه ها و گزارش روزانه خيلي پايبندتر بودم و تاثير خوبي داشت