شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 80 از 87
  • نخستنخست
  • ... 30707879808182 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 791 به 800 از 861

    موضوع: گلهای قرمز بیایید کنارهم لحظات خوبی را داشته باشیم (تاپیک اول)

    1. #1
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      Talking گلهای قرمز بیایید کنارهم لحظات خوبی را داشته باشیم (تاپیک اول)



      سلامممممممممممممممممممممم ی چو بوی خوش اشنایی



      عزیزای دلم خوبین خوشین




      این تاپیک زدم در مورد هرچی دوست دارین باهم حرف بزنیم




      تا لحظات خوبی رو کنارهم تجربه کنیم









      دوستان تو این تاپیک در مورد ورزش رژیم عذاهای رژیمی
      ناراحتی هایی که در رابطه با رژیم دارین
      دلگرمی دادن سایر دوستانتون
      میتونین صحبت کنید


      ولی سوالاتتون در مورد روش رژیم و غیره رو تو تاپیک خود همون رژیم ها مطرح کنید)

      ویرایش توسط mahbobe : 11 اردیبهشت 1395 در ساعت 10:05
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    2. 33 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (18 تیر 1395),always (13 دی 1394),ana87 (30 بهمن 1393),azi110 (20 اسفند 1393),khanoom_vakil (18 بهمن 1393),khatereh58 (18 بهمن 1393),mahbobe (22 بهمن 1393),maryam12 (19 بهمن 1393),mona_jj (21 دی 1394),Nazi7580 (18 اسفند 1394),Neginnnn (01 بهمن 1394),parchami7 (11 بهمن 1394),shamisa92 (22 مرداد 1394),مامان اکرم (01 شهریور 1394),مامان حامد (18 بهمن 1393),مستانه س (18 بهمن 1393),ندا60 (01 اسفند 1393),کانی (22 بهمن 1393),گل بابونه (14 بهمن 1396),گلی خانومی (27 مرداد 1394),آینوس (19 اسفند 1393),الی ناناز (09 اردیبهشت 1394),الینا1 (30 بهمن 1393),الیزابت (21 بهمن 1393),ایپک (22 شهریور 1394),بئاتریس (30 اردیبهشت 1395),توکلی (10 دی 1394),رهاجان (18 فروردین 1394),سمااززنجان (23 اردیبهشت 1394),سیده مرضیه (24 مرداد 1394),شکیلا123 (19 فروردین 1394),عسل مزد (25 بهمن 1393),غزلینا (24 اردیبهشت 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #791
      حوراء آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      618
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      87.200
      وزن هدف
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      40
      نقل قول نوشته اصلی توسط جوجه اردک زشت نمایش پست ها
      بازم منم فقط
      من 2روز رژیم تخم مرغ گرفتم ک باهاش 800 تا کم کردم

      *ورود خودمو ب رده 70 تبریک میگم*
      سلام عزیزم.به سلامتی.خیلی حس خوبیه وقتی از یه دهه رها میشی.
      من مدت ها تو دهه 70 بودم بعد از مدتی بی خیالی وقتی خودمو کشیدم و دیدم 80.800 شدم اصلا باورم نمیشد.و بعد از مدتی 81 و بعد 82 و بعد 83 و یه دفعه بخودم اومدم.الان اولین آرزوم رهایی از دهه 80 شده.حتی اگر قرار باشه عدد 79.900 رو ببینم.
      به هرحال بازم با همه وجودم بهت تبریک میگم.

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سمن نیک نمایش پست ها
      سلام دوستان خوب و قرمزی خودم : من الان فکر کنم100 کیلو ام خیلی برای لاغر شدن و برگشتن به زمان خوش تیپی ام بیتابم .اما طی دو هفته ی گذشته رزیم کانادایی فقط 6 روز و رژیم 9 روزه رو فقط2 روز تونستم رعایت کنم.
      در نهایت در بین تمامی برنامه ها آنچه رو که به وضعیت روحیه و جسمی خودم نزدیکه فکر میکنم رژیم زیگزاگی بشه از دیروز شروع کردم و امیدوارم بتونم باهاش کاهش بین1.5 تا2 در هر هفته داشته باشم.خیلی خوشحال میشم اگه کسی میخواد بیادتا با هم ادامه راه بدیم.
      سلام سمن نیک جانم.بیتابی تو میفهمم.ان شاء الله که موفق باشی تو رژیمت و یادت باشه که مداومت داشتن رمز و راز موفقیته پس با تلاش راهتو ادامه بده و امیدوار باش.و برای هر نیم کیلو کاهشت هم جشن بگیر و شاد باش.اصلا به این فکر نکن که الان 100 کیلویی به این فکر کن که هر روز یه قدم به سمت هدف برمیداری و این یعنی تو موفقی.
      حوراء

    5. 3 کاربر، ارسال حوراء را لایک کرده اند:

      always (17 اسفند 1394),جوجه اردک زشت (15 اسفند 1394),سمن نیک (15 اسفند 1394)

    6. #792
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمن نیک نمایش پست ها
      سلام دوستان خوب و قرمزی خودم : من الان فکر کنم100 کیلو ام خیلی برای لاغر شدن و برگشتن به زمان خوش تیپی ام بیتابم .اما طی دو هفته ی گذشته رزیم کانادایی فقط 6 روز و رژیم 9 روزه رو فقط2 روز تونستم رعایت کنم.
      در نهایت در بین تمامی برنامه ها آنچه رو که به وضعیت روحیه و جسمی خودم نزدیکه فکر میکنم رژیم زیگزاگی بشه از دیروز شروع کردم و امیدوارم بتونم باهاش کاهش بین1.5 تا2 در هر هفته داشته باشم.خیلی خوشحال میشم اگه کسی میخواد بیادتا با هم ادامه راه بدیم.
      سمن نیک عزیز
      سلام
      منم توی فکر بودم که رژیم زیگزاگی رو شروع کنم. شما می خوای از روش تجربی استفاده کنی یا علمی. محاسباتش رو انجام دادی؟



    7. 2 کاربر، ارسال somaye_joon را لایک کرده اند:

      always (17 اسفند 1394),حوراء (14 اسفند 1394)

    8. #793
      سمن نیک آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      60
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      35
      قد
      171
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      93.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام سمیه جون عزیزم بله من محاسباتش رو انجام دادم با وزن خودم برای کاهش1.5 کیلو در هفته برای هفته ی اول بایستی روزانه 935 کالری استفاده کنم که برای این هفته به این شرح گذاشتم: شنبه 700-یکشنبه900-دوشنبه600-سه شنیه500-چهارشنبه700-پنجشنبه1000 و جمعه. 2145 کالری.ضمنا من از امروز تصمیم گرفتم که اتکینز رو هم با این برنامه رعایت کنم نباید سخت باشه .یعنی اینکه کربوهیدرات رو به حداقل استفاده برسونم و بجاش تمام وعده های غذام رو از پروتئین بذارم .امیدوارم توامان با هم بتونم به هدفم نزدیک تر باشم .اگه شما هم موافقی میتونیم این کار رو بکنیم.

    9. 3 کاربر، ارسال سمن نیک را لایک کرده اند:

      always (17 اسفند 1394),somaye_joon (15 اسفند 1394),حوراء (15 اسفند 1394)

    10. #794
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمن نیک نمایش پست ها
      سلام سمیه جون عزیزم بله من محاسباتش رو انجام دادم با وزن خودم برای کاهش1.5 کیلو در هفته برای هفته ی اول بایستی روزانه 935 کالری استفاده کنم که برای این هفته به این شرح گذاشتم: شنبه 700-یکشنبه900-دوشنبه600-سه شنیه500-چهارشنبه700-پنجشنبه1000 و جمعه. 2145 کالری.ضمنا من از امروز تصمیم گرفتم که اتکینز رو هم با این برنامه رعایت کنم نباید سخت باشه .یعنی اینکه کربوهیدرات رو به حداقل استفاده برسونم و بجاش تمام وعده های غذام رو از پروتئین بذارم .امیدوارم توامان با هم بتونم به هدفم نزدیک تر باشم .اگه شما هم موافقی میتونیم این کار رو بکنیم.

      سمن نیک عزیزم
      کالری ات رو خیلی پایین نبستی؟
      کالری پایین خیلی به متابولیسمت ضرر می زنه و بعد از پایان رژیمت ممکنه خیلی زود برگرده.
      من محاسباتم رو انجام دادم. باید روزی 1170 تا کالری دریافت کنم برای کاهش یک کیلویی در هفته. چون این کالری پایین هست من می خوام همین قدر رو هر روز مصرف کنم اما ورزشم رو می خوام حداقل 45 دقیقه ایروبیک در روز بذارم. این طوری با کارای خونه و این جور چیزا میه کالری رو کمتر محسوب کرد. امیدوارم که توی اتکینز موفق باشی. متاسفانه من نمی تونم رژیم های پروتئینی بگیرم. چون خیلی روی وضعیت مزاجی ام تاثیر می ذاره. می تونیم هر روز بیایم اینجا و همدیگه رو در جریان رژیم و ورزشمون بذاریم. من می خوام توی این دو هفته آینده به هدفی که خیلی دوستش دارم برسم. من توی 79.6 نارنجی می شم و می خوام توی 94 بهش برسم. سه هفته اس دارم تلاش می کنم اما متاسفانه بعضی موقعها خیلی زدم به جاده خاکی. ان شا الله به هدفمون برسیم
      .



    11. کاربر زیر پست somaye_joon را لایک کرده است:

      حوراء (15 اسفند 1394)

    12. #795
      جوجه اردک زشت آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      قد
      150
      وزن شروع
      103.7
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      78.5
      جنسیت
      خانم
      [QUOTE=حوراء;439781]سلام عزیزم.به سلامتی.خیلی حس خوبیه وقتی از یه دهه رها میشی.
      من مدت ها تو دهه 70 بودم بعد از مدتی بی خیالی وقتی خودمو کشیدم و دیدم 80.800 شدم اصلا باورم نمیشد.و بعد از مدتی 81 و بعد 82 و بعد 83 و یه دفعه بخودم اومدم.الان اولین آرزوم رهایی از دهه 80 شده.حتی اگر قرار باشه عدد 79.900 رو ببینم.
      به هرحال بازم با همه وجودم بهت تبریک میگم.

      - - - Updated - - -

      وااااااااااای ممنونم دوستم
      ان شالله شما هم موفق باشی و پایدار
      مـن داغـونـــم ...
      خـدایا میـشه بـگی خـدمـات پـس از خلقـتت کـجاست ...؟

    13. کاربر زیر پست جوجه اردک زشت را لایک کرده است:

      حوراء (15 اسفند 1394)

    14. #796
      سمن نیک آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      60
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      35
      قد
      171
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      93.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      ممنونم سمیه جون ازاینکه برام پست گذاشتید .حقیقتش من به نخوردن اصلا ضعف ندارم فقط و فقط بد خوری کردن منو به این روز انداخته وزن من باید حداقل 10 کیلو سریع بیاد پایین و بعدش میشه نرمال تر جلو رفت .راستش رو بخوای این کابوس بالای 90 بودن داره روانیم میکنه و ضربه ی بدی به اعصابم زده به همین خاطر من برای جلوگیری از ریزه خواری های الکی و یک دفعه جنون خوردن پیدا کردن این کالری رو بستم .خدا کنه که بتونم موفق شم.
      دیروز خیلی خوب بود من با خودم قرارگذاشته بودم اداب غذا خوری با پل مکنا رو هم در ذهنم پرورش بدم .یعنی با پروتئین بهترین غذاهایی که دوست دارم رو درست کنم .و هر وقت که گرسنه شدم بخورم و با ارامش و اهسته غذا بخورم و هر وقت که بدنم فرمان داد بسه دیگه واقعا دست از خوردن بکشم .که اگه بتونم این چهار اصل رو رعایت کنم عالی میشه .برای دیروز بد نبود جز چند دقیقه در حین خوردن مابقی حواسم به خودم بود.اخرغذا هم یک اشتباه کردم طبق عادت مابقی مانده غذای ظرف رو که یکی دو لقمه بود برای هدر نرفتن خوردم که سریع به خودم اومدم و امروز نباید این کار رو تکرار کنم.موفق باشی

    15. کاربر زیر پست سمن نیک را لایک کرده است:

      حوراء (16 اسفند 1394)

    16. #797
      حوراء آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      618
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      87.200
      وزن هدف
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      40
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمن نیک نمایش پست ها
      ممنونم سمیه جون ازاینکه برام پست گذاشتید .حقیقتش من به نخوردن اصلا ضعف ندارم فقط و فقط بد خوری کردن منو به این روز انداخته وزن من باید حداقل 10 کیلو سریع بیاد پایین و بعدش میشه نرمال تر جلو رفت .راستش رو بخوای این کابوس بالای 90 بودن داره روانیم میکنه و ضربه ی بدی به اعصابم زده به همین خاطر من برای جلوگیری از ریزه خواری های الکی و یک دفعه جنون خوردن پیدا کردن این کالری رو بستم .خدا کنه که بتونم موفق شم.
      دیروز خیلی خوب بود من با خودم قرارگذاشته بودم اداب غذا خوری با پل مکنا رو هم در ذهنم پرورش بدم .یعنی با پروتئین بهترین غذاهایی که دوست دارم رو درست کنم .و هر وقت که گرسنه شدم بخورم و با ارامش و اهسته غذا بخورم و هر وقت که بدنم فرمان داد بسه دیگه واقعا دست از خوردن بکشم .که اگه بتونم این چهار اصل رو رعایت کنم عالی میشه .برای دیروز بد نبود جز چند دقیقه در حین خوردن مابقی حواسم به خودم بود.اخرغذا هم یک اشتباه کردم طبق عادت مابقی مانده غذای ظرف رو که یکی دو لقمه بود برای هدر نرفتن خوردم که سریع به خودم اومدم و امروز نباید این کار رو تکرار کنم.موفق باشی
      سلام سمن جون.آفرین.خیلی خوبه که اصول پل مکنا رو هم تمرین میکنی.اینجوری بعد از مدتی ملکه ی ذهنت میشه و بعد از کاهشت هم دیگه میتونی مطمئن باشی که وزن متعادلت رو حفظ میکنی.اما فقط یه چیز عزیزم اونم اینکه لطفا اصلا به اون ده کیلویی که انقدر ناراحتت میکنه فکر نکن.هرچی احساس سرزنش و انتقاد از خودت تو ذهنت بیشتر باشه وضع بدتر میشه.پس سعی کن به جای تمرکز بر چاقی و اون ده کیلو فقط روی لاغریت و زیباییت تمرکز کنی و مدام به خودت یاد آوری بکنی که میتونی.خودت رو تحت فشار و استرس قرار نده.موفق باشی.
      حوراء

    17. کاربر زیر پست حوراء را لایک کرده است:

      سمن نیک (17 اسفند 1394)

    18. #798
      always آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      26
      قد
      162
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      78.700 تا مرز نارنجي شدن
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      نقل قول نوشته اصلی توسط جوجه اردک زشت نمایش پست ها
      بازم منم فقط
      من 2روز رژیم تخم مرغ گرفتم ک باهاش 800 تا کم کردم

      *ورود خودمو ب رده 70 تبریک میگم*
      چه عالیی...
      خیلی بهت تبریک میگم

      منم برام رد شدن از عدد هشتاد شده آرزو
      البته هنوز امید دارم تا قبل عید عدد 79 رو رو ترازو ببینم
      متاسفانه آخر سال و کارای عید و همزمان شدنش با شروع کارای دانشگام بدجوری زمان رو ازم گرفته
      با جیلیان خیلی عالی سایز کم کردم، کاش بتونم دوباره شروعش کنم
      موفق باشید همه دوستا گلم

    19. کاربر زیر پست always را لایک کرده است:

      حوراء (17 اسفند 1394)

    20. #799
      حوراء آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      618
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      87.200
      وزن هدف
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      40
      نقل قول نوشته اصلی توسط always نمایش پست ها
      چه عالیی...
      خیلی بهت تبریک میگم

      منم برام رد شدن از عدد هشتاد شده آرزو
      البته هنوز امید دارم تا قبل عید عدد 79 رو رو ترازو ببینم
      متاسفانه آخر سال و کارای عید و همزمان شدنش با شروع کارای دانشگام بدجوری زمان رو ازم گرفته
      با جیلیان خیلی عالی سایز کم کردم، کاش بتونم دوباره شروعش کنم
      موفق باشید همه دوستا گلم
      آلویز جون از کدوم برنامه ی جیلیان استفاده میکردی؟ روزی چند دقیقه باهاش ورزش میکردی؟ و در چه مدتی تغییر سایزت مشهود شد؟
      حوراء

    21. #800
      Nazi7580 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      --
      قد
      --
      وزن شروع
      --
      وزن هدف
      --
      وزن فعلی
      --
      جنسیت
      نامشخص
      سلام
      ببشيد اومدم اينجا ولي واسه ما تاپيكي نبود :(((((((

    22. کاربر زیر پست Nazi7580 را لایک کرده است:

      حوراء (18 اسفند 1394)

  • صفحه 80 از 87
  • نخستنخست
  • ... 30707879808182 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. نمونه آن تغییری باش که مایلی در دنیا ایجاد کنی. | صداقت
      توسط صداقت در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 8
      آخرين نوشته: 07 بهمن 1393, 08:00
    2. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    3. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18
    4. نرم افزار اندروییدی یاداوری نوشیدن آب
      توسط فاطمه مامان جون در انجمن دانلودها
      پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 30 خرداد 1393, 15:00

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید