گلهای قرمز بیایید کنارهم لحظات خوبی را داشته باشیم (تاپیک اول)

[mahrokh]

سلامممممممممممممممممممممم ی چو بوی خوش اشنایی



عزیزای دلم خوبین خوشین




این تاپیک زدم در مورد هرچی دوست دارین باهم حرف بزنیم




تا لحظات خوبی رو کنارهم تجربه کنیم









دوستان تو این تاپیک در مورد ورزش رژیم عذاهای رژیمی
ناراحتی هایی که در رابطه با رژیم دارین
دلگرمی دادن سایر دوستانتون
میتونین صحبت کنید

ولی سوالاتتون در مورد روش رژیم و غیره رو تو تاپیک خود همون رژیم ها مطرح کنید)

[maryam12]

سلام به همه
رسیدن ماه رمضان به همه تبریک میگم نماز و روزهاتون قبول باشه .موقع افطار منم دعا کنید.

منم چند وقت بود نمیتونستم بهتون سر بزنم خیلی دلم براتون تنگ شده بود.وقتی روزه میگیرم کم انرژی میشم وحوصله هیچ کاری ندارم.

خانم یزدانی عزیز سوالهایی که پرسیدی خوندم به نظر من همشون جوابش اره هست.رژیم سخت باعث میشه ادم کمبود ویتامین داشته باشه وبعدش ریزش مو و....بعدش هم که یکم خوردی همه زحمتهات به هدر میره مگه ما تا کی میتونیم نخوریم.پوست هم که معلومه خراب میشه چون یهویی بهش شوک وارد میشه.من خودم همه اینها تجربه کردم به نظر من درست خوردن بهتر از همه هست البته میگن کچل اگر حکیم بودی سر خود دوا نمودی

[royaye73]

سلااام دلم خیلی گرفته‌.من یک ماه ونیم رژیم گرفته بودم وشش کیلو کمیده بودم تازه سی دی جیلیان سفارش داده بوودم که پام شکست...
روزا میشینم گریه میکنم چون نمیتونم ورزش کنم هی میخورم زدم به در بیخیالی میگم وقتی پام خوب شد دوباره شروع میکنم ولی بعد از خوردن عذاب وجدان میاد سراغم....
آدمای لاغر هم که همش رو اعصابمنننننننن....

[Naffas]

سلااام دلم خیلی گرفته‌.من یک ماه ونیم رژیم گرفته بودم وشش کیلو کمیده بودم تازه سی دی جیلیان سفارش داده بوودم که پام شکست...
روزا میشینم گریه میکنم چون نمیتونم ورزش کنم هی میخورم زدم به در بیخیالی میگم وقتی پام خوب شد دوباره شروع میکنم ولی بعد از خوردن عذاب وجدان میاد سراغم....
آدمای لاغر هم که همش رو اعصابمنننننننن....

سلام عزیزم به خاطر پات متاسفم

ولی خودت رو نباز بیا این مدت که پات تو گچه رو رژیم باش وقتی پات خوب شد کم کم ورزش می کنی

[chaghale]

چرا فکر میکنی ورزش مهمترین عامل در کاهش وزن هست. سه ساعت تند هم راه بری فقط 300 کالری میسوزونی. حالا یک کف دست نون لواش 80 کالری داره.
من تابستون ها اصلا از خونه بیرون نمیرم که بخوام روزش کنم. ولی قشنگ وزنم کم میشه. فقط با کنترل خوردن.
تو هم از همین الان شروع کن به کنترل خوردن. ورزش متابلوسیم رو میبره بالا ولی اصل کاری نیست. که نباشه چاق بشی.
البته میدونم مایوس شدن از رژیم و عصبی بودن باعث پرخوری میشه. خودم این کاره ام. ولی الان واقعا دلیلی برای مایوس بودن نیست. نه از روی حرف، این روش خودم در کاهش وزن هست. چون تابستان ها اصلا پیاده روی نمیکنم. فقط نرمش تقویت عضلات انجام میدم که دکتر داده.
فکر کنم به اندازه کافی گفتم
حالا شروع کن به کالری شماری
میزان کالری مصرفیت رو از سایت در بیار. فکر کنم با روزی هزار کالری خوبه شروع کنی. اصلا هم گرسنه ات نمیشه.
شما صبح همه خوراکی های خوشمزه سهم یک روزت را کالری شماری میکنی، جمع میکنی تو یک قفسه یخچال. یعنی میدونی همه این خرما. یک تکه نون. بیسکوییت یک لیوان شیر.. در جمع هزار کالری داره. بعد هر وقت گرسنه ات شد میری یه تیکه اش را میخوری. یه تکه کوچولو که برای آخر شبت هم بمونه. شاید هر یک ساعت یک بار یه چیزی بخوری. این طوری نه گرسنه میشی نه چاق. تازه لاغر هم میشی. اصلا با وزن بالای هشتاد ورزش رقص و بپر بپر خطرناکه.
منم که سوزنم گیر کرده همه جا همین رو میگم

[royaye73]

مرسی عزیزم سعی میکنم روشی که گفتیو انجام بدم

[fateme72]

سلام قرمزای خوشگلم
منم به جمعتون پیوستم:cancan::999:
اگه امکانش هس راهنماییم کنین تا با هم به نتیجه برسیم
از چه رژیمی استفاده کنم برای شروع؟

[خانم یزدانی]

چه خوب می شه یعنی یه روز لباس سایزمنم گیرنیاد وهمه بگن این لباس سایزش برا شما بزرگه آرزوهای دست نیافتنی مریم

[maryam12]

سلام به همه
وا اینجا چقد سوت وکور شده پس اون همه انرژی وانگیزه کو؟؟؟؟کجا رفتن؟؟؟
شاید اونها هم مثل من دارن با روزه داری روزگار میگزرونن.اصلا نمیشه کاری کرد.نای ورزش هم که ندارم ولی حتما بعدا حتما جبران میکنم.
خانم یزدانی عزیز چرا محال؟اگه یکم تلاش کنی حتما میتونی عزیزم.
فاطمه عزیزم خوش امدی حتما موفق میشی .چون تازه شروع کردی با هر رژیمی خوب کم میکنی سعی کن رژیم خوبی انتخاب کنی من خودم با پرتعین چربی سوز شروع کردم خوب جواب داد.برو قسمت رژیمها اونجا گزینهای خوبی هست ببین کدوم به دردت میخوره انتخاب کن وشروع کن.
ارزوی موفقیت برای همه دوستهام دارم.

[زهرا م ک]

بچه ها دلم می خواد بمیرم. فقط گریه می کنم.پیشرفتی تو لاغری نداشتم. زندگین بخاطر چاقیم داغون شده.فابل وصف نیس

[گلناز خانم]

عید سعید فطر مبارک
طاعات و عباداتتون قبول درگاه حق
انشاالله بعد از این ماه مبارک با انرژی و توان مضاعف پیش به سوی کاهش وزن و تناسب اندام
منم با رعایت رژیم و پیاده روی تو این ماه 2 کیلو وزنمو کم کردم