-
کاربر سایت
گل های قرمز سلام .بیاید تو عجله کنید..................
سلام گل های قرمز میخوایم تو این تایپیک از تغیر وزنامون به همراه سایزامون هم دیگه راباخبر کنیم.............
پس عجله کنید.....................
اگه بنده را قابل بدونید دوس داریم اندازه سایزاتون را بگیرید البته به همراه وزنمون والبته به همراه تاریخ سایز گیری و وزن گیری .در ضمن نواحی سایز گیری شکم از روی ناف میباشد .دوربرجسته ترین قسمت از کشاله ران .دور برجسته ترین قسمت بازو . ودرو سینه .
امیدوارم با این تایپیک اراده هامون قوی تر وبا مصمم تر بشیم انشا الله
:cheerleader3:شعار من...
من از خوش انداما چیزی کم ندارم
پس میتونمممممممممممممممممممم مممممممممم
به خودم واطرافیانم ثابت میکنم:999:
-
8 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
es.somi (20 آبان 1394),mahbobe (02 شهریور 1395),omberto (11 تیر 1396),یکتا اذری (28 دی 1394),Şɧąɖɛŋ (04 مهر 1395),الیزابت (10 تیر 1396),ازاده ٧١٦٤ (27 اسفند 1396),بوتک (30 شهریور 1394)
-
27 مرداد 1394 16:13
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
اراده بانو
سلام به همه
من تازه عضو شدم 93 کیلو هستم و خیییلی خسته
خسته از خیلی چیزا،اومدم که از شما نیرو بگیرم
سلام عزیزم.رژیم کالری شمار همراه با ورزش به نظرم بهترین رژیمه من خودم شروع کردم اما من رژیم ۵ به ۲دارم میگیرم.تو یه هفته یک کیلو اومدم پایین.. اینهم رژیمش بر اساس کالری هست و اطلاعاتش هم توی سایت و گوگل موحوده در کل کالری شماری خیلی خوب و بدون بازگشت جواب میده و البته در کنار ورزش.فقط شروع کن.من کلی توی این مدت توی سایتها و اینحا و همه جارو دیدمو دیدم کالری شماری رژیم بدون بازگشت و سالمیه.در عین حال هرجا استپ داشتی میتونی از رژیمهای چند روزه استفاده کنی.این انجمنهای زیباتن هم خیلی خوبه.دو تا نرم افزار هم داره که میتونی دانلود کنی و خیلی کمک میکنه.
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
soni24
سلام عزیزم.رژیم کالری شمار همراه با ورزش به نظرم بهترین رژیمه من خودم شروع کردم اما من رژیم ۵ به ۲دارم میگیرم.تو یه هفته یک کیلو اومدم پایین.. اینهم رژیمش بر اساس کالری هست و اطلاعاتش هم توی سایت و گوگل موحوده در کل کالری شماری خیلی خوب و بدون بازگشت جواب میده و البته در کنار ورزش.فقط شروع کن.من کلی توی این مدت توی سایتها و اینحا و همه جارو دیدمو دیدم کالری شماری رژیم بدون بازگشت و سالمیه.در عین حال هرجا استپ داشتی میتونی از رژیمهای چند روزه استفاده کنی.این انجمنهای زیباتن هم خیلی خوبه.دو تا نرم افزار هم داره که میتونی دانلود کنی و خیلی کمک میکنه.
در ضمن روحیتو قوی کن و فقط شروع کن برای تلاش جدید منم مثل تو بوذم اما الان خیلی انگیزم قوی شده و برای خودم یه برنامه ریزی یکساله دارم نه سریع لاغر شدن.و همه برنامه های غداییم رو مینویسم از شب قبل تا پر خوری نکنم.از نرم افزار زیباتن استفاده کن و میزان کالریت رو بگیر.اینجا خیلیها مثل تو هستن پس نا امید نباش
-
3 کاربر، ارسال soni24 را لایک کرده اند:
mahbobe (11 تیر 1396),topol (10 مهر 1395),اراده بانو (09 مهر 1395)
-
کاربر تازه وارد
سلام
من توی ۴ ماه گذشته با کالری شماری و رژیم ۵.۲ بیست کیلو کم کردم از ۱۱۲ شدم ۹۲ ولی الان خیلی سخت شده ورزشم تردمیل هست ی چن هفته ست ذره ذره کم میکنم فقط وقتی رژیم خروج از استاپ میگیرم (دکتر خضری)کم میکنم .نمیدونم چیکار کنم چون کالریم اومده پایین بدنم عادت کرده.چیکارکنم
-
کاربر زیر پست یدونه را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
یدونه
سلام
من توی ۴ ماه گذشته با کالری شماری و رژیم ۵.۲ بیست کیلو کم کردم از ۱۱۲ شدم ۹۲ ولی الان خیلی سخت شده ������������ورزشم تردمیل هست ی چن هفته ست ذره ذره کم میکنم فقط وقتی رژیم خروج از استاپ میگیرم (دکتر خضری)کم میکنم .نمیدونم چیکار کنم چون کالریم اومده پایین بدنم عادت کرده.چیکارکنم
سلام خانومی آفرین.چه کار کردی که وزنت تو هر ماه پنج کیلو پایین اومده.برای من که با همین رژیم خیلی کم میاد.نمیدونم چرا.البته ورزشم کمه.
ورزشت فقط تردمیل بود؟روزی چند ساعت؟
من خوندم که برای استاپ نکردن تو این رژیم باید کالری روزهای غیر فستینگ رو زیگزاگی کرد و کالری روز قبل فستینگ رو بالاتر بود
ویرایش توسط soni24 : 02 آذر 1395 در ساعت 16:22
-
کاربر زیر پست soni24 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام ... من نمیدونم از کجا شروع کنم😔😔😔
-
کاربر زیر پست sharapova.m را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
sharapova.m
سلام ... من نمیدونم از کجا شروع کنم�������������� ���
سلام عزيزم
مهم نيس از كجا شروع كني مهم اينه كه شروع كني
من وقتي شروع كردم ١١١ كيلو بودم الان شدم ٩١
هنوز نصفه راهم نرفتم ولي همين كه تو راهش قرار گرفتم تا آخرش ميرم
منً خودم عاشق رژيم سوئديم
به نظرم شما هم از سوئدي شروع كن
وزن و قدت چنده؟
-
کاربر زیر پست delara68 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
من امروز عضو این سایت شدم نمیدونم میتونم موفق بشم یا نه
وزنم 87
سایزم 48 50
-
کاربر زیر پست Negar_73 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام ، من الان عضو شدم میشه راهنماییم کنید ک چطور باید فعالیت کنم و رژیم رو باید چطور تهیه کنم ?
صد و بیست کیلو بودم سال گذشته ، با رژیم دکتر کرمانی رسیدم به 96کیلو ولی بخاطر هزینه هاش و تنبلی و سختیش ادامه ندادم
الان مجدا اضافه داره میشه بوزنم
یک هفتس دارم تلاش میکنم تا از 105اومدم روی 102 ولی ثابت نیست
امید وار باشم ک اینجا چیزی درونم روشن میشه ک باعث اعتماد بنفس و کاهش وزنم بشه ؟
- - - Updated - - -
راستی سایزم 52بود با کاهش وزن به 44 تبدیل شد و الان 46_48
-
2 کاربر، ارسال shalize.gh را لایک کرده اند:
alireza75 (07 اسفند 1395),mahbobe (11 تیر 1396)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
shalize.gh
سلام ، من الان عضو شدم میشه راهنماییم کنید ک چطور باید فعالیت کنم و رژیم رو باید چطور تهیه کنم ?
صد و بیست کیلو بودم سال گذشته ، با رژیم دکتر کرمانی رسیدم به 96کیلو ولی بخاطر هزینه هاش و تنبلی و سختیش ادامه ندادم
الان مجدا اضافه داره میشه بوزنم
یک هفتس دارم تلاش میکنم تا از 105اومدم روی 102 ولی ثابت نیست
امید وار باشم ک اینجا چیزی درونم روشن میشه ک باعث اعتماد بنفس و کاهش وزنم بشه ؟
- - - Updated - - -
راستی سایزم 52بود با کاهش وزن به 44 تبدیل شد و الان 46_48
سلام همین که بیشتر از 20 کیلو کم کردین نشونه از مصمم و محکم بودنتون هست
اینی که میگید به خاطر سختیش رها کردین خب هر رژیمی سختی خودش و داره رژیم هایی که کلی هستن ومختص یک فرد خاص نیستن خب شاید سخت ترم باشن چون بالاخره اون متخصص مناسب با شرایط شما دستور غذایی بهتون داده
ولی خوب خودتون هم میتونید با اصلاح عادات غذاییتون و اگر مشکلی ندارین با همراه کردن ورزش باهاش به نتیجه ایی که میخواین برسید
موفق باشید
برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند
-
2 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (10 فروردین 1396),mahbobe (11 تیر 1396)
-
کاربر تازه وارد
ممنون از نظرتون
بین رژیم هایی ک تو سایت مطالعه کردم ، رژیم کانادایی رو انتخاب کردم ، امیدوارم موفق بشم
فعلا برنامه رو روی کاغذ اوردم و مشخص کردم ک در روز پیاده روی تند هم داشته باشم کنارش
انشالله تا عید ده کیلو کم کنم
-
3 کاربر، ارسال shalize.gh را لایک کرده اند:
alireza75 (15 اسفند 1395),mahbobe (11 تیر 1396),حوراء (07 اسفند 1395)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
shalize.gh
ممنون از نظرتون
بین رژیم هایی ک تو سایت مطالعه کردم ،
رژیم کانادایی رو انتخاب کردم ، امیدوارم موفق بشم
فعلا برنامه رو روی کاغذ اوردم و مشخص کردم ک در روز پیاده روی تند هم داشته باشم کنارش
انشالله تا عید ده کیلو کم کنم
سلام عزیزم.برا خودت وبلاگ تشکیل بده.بیشتر ب سایت سر بزن.بیشتر از خودت و تغییراتت بگو اینجوری اگر احساسات و برنامه هامون رو باهم ب اشتراک بذاریم خ انگیزه میگیریم.موفق باشی
-
کاربر زیر پست حوراء را لایک کرده است: