سلام
بهترین ورزش برای لاغری و کاهش وزن چیه؟من دوچرخه ثابت +سی دی های ورزشی cize . hip hop abs . t25 ، پیاده روی در خانه و حلقه هولاهوپ دارم.روزانه 15 دقیقه هولاهوپ رو دارم اما برای ورزش نمیدونم از چی شروع کنم که بهتره و کاهش بیشتری برام داره وزنمم 97 کیلو هست.برای دوچرخه سرعت بالا گفته میشه با چه دنده ای و چه مسافتی توی 45 دقیقه باید بریم که خوب باشه؟لطفا منو راهنمایی کنید.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت