شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: برگشت کاهش وزن

  1. #1
    alizadeeh آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص

    برگشت کاهش وزن

    سلام به همه دوستان زیبا تن
    bmi من الان 39 در حد انفجار هستم
    وزن 117
    قد 173
    سن 29

    تقریبا دوسال پیش بود که تصمیم گرفتم وزن کاهش بدم شروع کردم به پیاده روی 6 روز در هفته و روزی 5 کیلومتر هیچ تعغییری تو خوردن انجام ندادم همه چی میخوردم به غیر از نوشابه و بستنی و شیرینی ...
    بعد از 8 ماه وزنم رسید به 94 کیلو دیگه ثابت موند هر کاری کردم دیگه کاهش وزن پیدا نکردم ...
    شرایط کاری عوض شد و دیگه نتونستم پیاده روی رو داشته باشم و این شد که اضافه وزن پیدا کردم و بعد دو سال رسیدم به 117 الان مثل چی ... پشیمونم
    یه دوره 40 روزه آب کرفس استفاده کردم بد نبود میل به شیرینی جات کاهش میده و بعدظهر ها که میشد کم وبیش احساس سیری داشتم ولی تعغییری احساس نشد .

    من فقط تو نهار و شام زیاده روی می کنم آدمی که اهل هل هوله باشه نیستم پفک چیبس شیرینی جات قهوه نوشابه .... نمیخورم
    مصرف برنج من زیاده کلا اگه یه روزی نهار برنج نخورم تا اخر شب گرسنه ام
    الان موندم چیکار کنم چه رژیمی بگیرم تقریبا هفته ای 3 روز پیاده روی می کنم روزی 1/5 کیلومتر
    تخم کتان استفاده کردم ، قرص ال کارنیتین موقع پیاده روی می خوردم

  2. کاربر زیر پست alizadeeh را لایک کرده است:

    alireza75 (30 بهمن 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    apsi آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    8
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    27
    قد
    158
    وزن شروع
    71
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    71
    جنسیت
    خانم
    سلام عزیزم البته من جدید اومدم اما چون خودمم چندین بار رژیم گرفتم و ول کردم درک میکنم بخصوص پشیمانی را.اما باید الان را چسبید تا مثلا چندماهه دیگ بازم پشیمان نباشیم به نظر من کالری شماری شروع کن خودت شروع کن به مرور کم کم معده ات کوچک میش اشتها کم میش و انگیزه ات هم بیشتر میش و اینکه مجبور نیستی چیزی حذف کنی موفق باشی

  5. کاربر زیر پست apsi را لایک کرده است:

    alireza75 (30 بهمن 1395)

  6. #3
    alireza75 آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    100
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    460
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    21
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    68
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Khoonsard
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    سلام به نظرم برای شروع اگه نمیتونی بری پیش یه متخصص تغذیه حجم غذایی که در ظهر میخوری و کم کن البته به مرور اگر نمیتونی مثلا دو قاشق دوشاق اصلا کم کن ! و وعده ی شامت و بزار برای ساعت 6،7 عصر توی وعده ی شام هم اصلا برنج مصرف نکن خب درکنار اینا ورزشم داشته باش قطعا نتیجه میگیری اگر نمیتونی باشگاه بری میتونی فیلم های ورزش درخانه رودانلود کنی اون پیاده روی که میگی هم عالیه فقط یادت باشه رژیم های سخت نگیر خودتم هرگز از یه گروه از مواد غذایی محروم نکن که ازچاله دربیای و خدایی نکرده بی افتی توی چاه موفق باشید
    برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید