:16:
بيشتر از 15دقيقه نبايد مداوم بزني عزيزم-ضرر داره.2 يا 3 ست 15دقيقه اي بزن.من از اين حلقه جادوييهاي تنزيب گرفتم زدنش واسم راحنه ولي پهلوهامو کبود کرده.چکار کنم؟
نمایش نسخه قابل چاپ
من که متاسفانه یک حلقه رو شکوندم اما نتونستم زدن درستش رو یاد بگیرم
:sad30::sad30::sad30:
[QUOTE=Zenith;432026]درسته نسترن جان. کبودی پهلو با این حلقه های جادویی برای همه تقریبا پیش میاد. یا حلقه ات رو عوض کن . یا یه مدت صبر کن بدنت عادت میکنه و درست میشه.[/Q
ممنونم از راهنماييتون
سلام.من بعد استفاده از حلقه کمرم درد میگیره.هر روز 15دقیقه حلقه میزنم.:306:
برای کم کردن حدود5 سانتی متر از دور کمر مناسبه؟
من میتونم مداوم 20 دیقه هم بزنم
و روزی 3-4 بار هم حتی میتونم بزنم که مجموعش یک ساعت بشه
چقدر وقت طول میکشه تا به اندازه هدفم برسم؟:4ytbp1d:
سلام دوستای گلم.من حلقه هولاهوپم شکسته،:sad30::sad30::sad30::sad30::sad30::cr ysmiley2::crysmiley2::crysmiley2:توروخدا کمکم کنین. چطوری درستش کنم.هرچی چسب میزنمش درست نمیشه.من خیلی دوسش دارم بدون حلقه اصلن ورزش نمیتونم بکنک.کمکم کنین
سلام عزیزم با اون چسب اسپره ای ها که بهش میگن 1 2 3 بچسبونش وقتی چسبید از این نوار چسب های پهن اون قسمت شکسته خوب بپیچ تا حسابی سفت بشه و دوباره جایی که چسب تموم میشه رو چسب 1 2 3 بزن هلاهوپت درست میشه فقط نباید تو زدن چسب مخصوصا 1 2 3 صرفه جویی کنی حسابی بزن تا بچسبه