شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 32 از 34
  • نخستنخست
  • ... 223031323334
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 311 به 320 از 335

    موضوع: هولاهوپ یا حلقه لاغری کمر

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      هولاهوپ یا حلقه لاغری کمر

      تو این تاپیک تجربیات و اطلاعاتمون در مورد حلقه هولاهوپ رو به اشتراک میذاریم. این حلقه در بین بانوان کشورهای مختلف طرفداران زیادی داره و افراد زیادی از اون برای لاغر کردن کمر استفاده میکنن.

      در کنار مطالب زیر برای اموزش حلقه هولاهوپ میتونید این مقاله اختصاصی زیباتن رو مطالعه بفرمایید:


      __
      هولاهوپ یا هولی هوپ منظور حلقه‌‌ رنگینی است که کودکان با آن حرکاتی راانجام می دهند (مثل: طناب زدن ،چرخاندن

      دورکمر ،دست یا پا و شیریکاریهای دیگر ) البته بزرگسالان خصوصاً خانمها نیز درایران از آن استفاده می کنند .چون در سال‌های

      اخیراین وسیله در کلاسهای ایروبیک مورد استفاده قرارگرفته است .






      مشخصات:

      __قطر هولاهوپ‌ کودکان 70 سانتی‌متر

      - قطر هولاهوپ بزرگسالان 1متر __



      __-هولاهوپ‌های جدید از قطعات جداگانه‌ایی ساخته شده‌اند که مانند پازل در هم می‌روند و هرکس به تناسب دور

      کمرش می‌تواند قطر این حلقه را زیاد و کم کند.

      -تغییر دیگری که در هولاهوپ‌های جدید داده شده است، این است که سطح داخلی آن عاج‌دار شده است. این عاج‌ها کمک

      می‌کنند که حین چرخاندن آن به دور بدن ضربه‌های متوالی به چربی‌ها وارد شود و باعث بهتر سوختن این چربی‌ها می‌شود.


      مزایای استفاده از هولا هوپ :

      1 - استفاده از هولا هوپ نیاز به زمان و مکان خاصی ندارد،حتی در خانه و در بین کارهای روزمره می‌توان آن را انجام داد.

      2 – چرخاندن حلقه هولاهوپ دور کمر باعث تقویت عضلات شکم، ران، پشت و پاها می‌شود.

      3 - چرخاندن حلقه هولاهوپ دور کمر به سوختن چربی در اطراف شکم و پهلوها کمک می‌کند.

      4 - چرخاندن حلقه هولاهوپ دور بازو باعث تقویت عضلات شانه، سرشانه و بازوها می‌شود.

      بطور کلی در مورد استفاده از هولاهوپ می توان گفت که باعث فرم دادن به پایین تنه، دست و ران ، افزایش انعطاف بدن ،

      تقویت ماهیچه‌‌های بدن، تقویت سلامت قلب و خارج شدن سموم بدن می شود .







      اگر برای اولین بارمی خواهید هولاهوپ را دور کمرتان بچرخانید .


      هولاهوپ را دور کمرتان بیندازید.

      حین چرخاندن آن دور کمرتان با تمرکز خود به روی حلقه ، آنرا دور کمرتان نگه‌دارید و از سقوط آن جلوگیری کنید.

      برای نگهداشتن حلقه دور کمر باید حرکات موزونی به کمر و باسن خودتان بدهید ( حرکت چرخش کمر آرام و با تمرکز ) تا از افتادن

      آن حین چرخاندن جلوگیری کنید.

      در هنگام چرخاندن حلقه به عضلات‌ کمر تان کشش زیادی وارد نکنید.

      چرخاندن حلقه به دور بازوهایتان را نیز تجربه کنید.

      با هریک ساعت ورزش با هولاهوپ حدود 400 کالری می سوزانده می شود.

      چرخاندن حلقه دور گردن را هیچگاه انجام ندهید .





      حرکات دیگری که می توانید با حلقه انجام دهید عبارتند از :


      1 – به جای طناب از آن استقاده کنید و طناب بزنید .

      2 – در حالیکه حلقه را دور کمرتان می چرخانید راه بروید .

      3 - برای دستیابی به مهارت بیشتر از فیلمهای ویدیویی می توانید استفاده کنید .


      در ادامه این تاپیک تجربیات و سوالاتتون رو مطرح کنید.
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 57 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      *aida* (17 فروردین 1392),3pid_girl (31 خرداد 1392),aida (18 فروردین 1392),amina (27 اردیبهشت 1392),anahita (20 شهریور 1392),asal (20 بهمن 1391),ati.m (27 خرداد 1392),banooo58 (12 خرداد 1392),delaram25 (10 مهر 1393),elaahe (22 مهر 1392),eli.topoli (01 مرداد 1394),elii (09 مهر 1392),farideh32 (30 مهر 1392),fereshteh (19 بهمن 1391),fifi (16 اردیبهشت 1392),khatereh58 (28 بهمن 1393),leili (12 تیر 1392),lila a (13 تیر 1392),mahdis (07 تیر 1392),mariami (19 بهمن 1391),marmary (19 بهمن 1391),maryam12 (04 دی 1393),mehrabun251266 (07 دی 1392),merna (21 تیر 1393),mina-g (10 شهریور 1394),nafisehjoon (12 خرداد 1392),nasromid (17 اردیبهشت 1392),nassim (05 مرداد 1393),neli (02 مرداد 1392),parchami7 (10 مهر 1392),pari87 (30 شهریور 1393),parva (22 اردیبهشت 1392),Roya73 (30 مرداد 1392),sahar16 (16 خرداد 1394),sara (08 اردیبهشت 1392),sara.gh (05 خرداد 1392),sev (26 آذر 1393),فاطمه (25 تیر 1392),فرشته66 (11 تیر 1394),لیلا خانمی (26 بهمن 1393),مملي شيطون (23 اردیبهشت 1392),مامان خانومی (29 مهر 1392),مریم --- (16 مرداد 1392),مرجان320 (13 اردیبهشت 1392),هستی.a (30 تیر 1392),یونیک (26 تیر 1392),گلبرگ ناز (13 دی 1393), Zenith (18 بهمن 1391),_Donya_ (23 مرداد 1394),الینا1 (18 اسفند 1393),اکرم 61 (27 آبان 1392),اایدا (10 مهر 1392),باربی اینده (17 آبان 1392),تولد یک زیبایی (06 اسفند 1394),حنانه (28 خرداد 1392),سیب قرمز (11 شهریور 1394),شیلا (11 شهریور 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #311
      matina آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      66
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      27
      قد
      160
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      نه عزیزم. صحت نداره. اگر اینطور بود که تو کشورهایی که از نظر علم پزشکی پیشرفته تر از ما هستند اینهمه تبلیغات برای هولاهوپ انجام نمیشد.
      ممنون گلم استفاده میکنم پس از سایت خوبت واقعا ممنون عاقبت بخیر بشی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      نه عزیزم. صحت نداره. اگر اینطور بود که تو کشورهایی که از نظر علم پزشکی پیشرفته تر از ما هستند اینهمه تبلیغات برای هولاهوپ انجام نمیشد.
      ممنون گلم استفاده میکنم پس از سایت خوبت واقعا ممنون عاقبت بخیر بشی

    5. 2 کاربر، ارسال matina را لایک کرده اند:

      هانیه م (11 شهریور 1394), Zenith (10 شهریور 1394)

    6. #312
      sara.saye آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      من هلاهوپ خیلی دوست دارم قبلا دو تا هلاهوپو به هم چسب میزدمو دوتایی حلقه میزدم ولی متاسفانه الان دیسک کمر خفیف دارم و میترسم ازش استفاده کنم. از دکتر هم یادم رفت بپرسم برام مضره یانه . ولی فکر کنم برای کمرم خوب نباشه. کسی اطلاعی دراین مورد نداره ?

    7. #313
      mina-g آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      47
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من از همین تن زیپ ها خریدم که بزرگه و دندونه داره چند جا پرسیدم ساده بدون دندونه نداشتن

    8. #314
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط sara.saye نمایش پست ها
      من هلاهوپ خیلی دوست دارم قبلا دو تا هلاهوپو به هم چسب میزدمو دوتایی حلقه میزدم ولی متاسفانه الان دیسک کمر خفیف دارم و میترسم ازش استفاده کنم. از دکتر هم یادم رفت بپرسم برام مضره یانه . ولی فکر کنم برای کمرم خوب نباشه. کسی اطلاعی دراین مورد نداره ?
      بله عزیزم برای بیماری های ستون فقرات مثل دیسک کمر خوب نیست و فقط با اجازه پزشکتون مجازه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      تولد یک زیبایی (06 اسفند 1394)

    10. #315
      gheseabi آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      25
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      169
      وزن شروع
      69.5
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      69.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام دوستای عزیزم.میشه بگین چطوری میشه دفترچه همدیگه رو خوند.من نمیدونم از کجا باید برم

    11. کاربر زیر پست gheseabi را لایک کرده است:

      alireza75 (16 شهریور 1394)

    12. #316
      gheseabi آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      25
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      169
      وزن شروع
      69.5
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      69.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      من روطی یه ساعت میزنم.کمر درد و اینام نمیشم اگه ضرر داره نزنم یه ساعت

    13. کاربر زیر پست gheseabi را لایک کرده است:

      تولد یک زیبایی (06 اسفند 1394)

    14. #317
      alireza75 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      460
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      21
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط gheseabi نمایش پست ها
      سلام دوستای عزیزم.میشه بگین چطوری میشه دفترچه همدیگه رو خوند.من نمیدونم از کجا باید برم
      سلام دفترچه ها خیلی وقته بسته شده
      ولی برای دیدنش فک کنم باید لینکش و داشته باشی یا توی سایت جستجو کنی:| دقیق نمیدونم خودمم :||
      برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

    15. کاربر زیر پست alireza75 را لایک کرده است:

      gheseabi (16 شهریور 1394)

    16. #318
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط gheseabi نمایش پست ها
      من روطی یه ساعت میزنم.کمر درد و اینام نمیشم اگه ضرر داره نزنم یه ساعت
      سلام عزیزم هلاهوپ ضرر نداره اما شیوه استفادهداره باید بدنو حسابی گرم کنید و 2 تا 30 دقیقه بزنید
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    17. 3 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      alireza75 (19 شهریور 1394),gheseabi (20 شهریور 1394),تولد یک زیبایی (06 اسفند 1394)

    18. #319
      nastaran1217 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      منم از اين جادويي هاي تن زيب گرفتم.زدنش خيلي واسم راحته ولي همون 20 دقيقه اول که زدم پهلوهام رو کبود و دردناک کرده.الان چندروزه نميتونم بزنم.چکارکنم؟

    19. #320
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط nastaran1217 نمایش پست ها
      منم از اين جادويي هاي تن زيب گرفتم.زدنش خيلي واسم راحته ولي همون 20 دقيقه اول که زدم پهلوهام رو کبود و دردناک کرده.الان چندروزه نميتونم بزنم.چکارکنم؟
      سلام عزیزم باید ادامه بدی و کمی تحمل کنی خوب میشه
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    20. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      Zenith (01 مهر 1394)

  • صفحه 32 از 34
  • نخستنخست
  • ... 223031323334
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید