شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 5
  • نخستنخست
  • 12345
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 50

    موضوع: من میخوام با جیلیان ورزش کنم کی پایستتتتتتتتتتتتتتتتتت؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    1. #1
      نازی بااراده آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      85.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      85.5
      جنسیت
      نامشخص

      من میخوام با جیلیان ورزش کنم کی پایستتتتتتتتتتتتتتتتتت؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

      من نازنینم و اومدم که با شماها لاغر و خوش اندام بشم و مطمئن هستم که میشم
      فقط دوستای پایه میخوام
      وقتی اینجارو پیدا کردم خیلی خوشحال شدم
      تو رو خدا بیاید با هم دوست بشیم و ورزش کنیم و به هم انگیزه بدیم تا زندگیمون و هیکلمون زیباتر بشه

      من قدم 160 و وزنم 85.5 هست
      میخوام همرا با رژیم کالری شماری ورزش هم بکنم اما چون شاغلم نیمتونم برم باشگاه
      میخوام تو خونه ورزش کنم
      بیزحمت پیشنهاد بدید که چه ورزشی به دردم میخوره.

      ================================================== ============

      بچه ها تو رو خدا بیاید با هم شروع کنیم تا به همدیگه انگیزه بدیم باشه/؟؟؟؟؟؟
      من دوست دارم یه گروه بشیم و بتونیم اینجا با شور و ذوق به همدیگه ورزش کنیم

      من یه برنامه نوشتم برای دی وی دی های
      ورزشی. هر کسی پایست بیاد با هم شروع کنیم:


      هر روز یه ساعت با یکی از فیلمهای جیلیان(تعدادشون زیاده و هر روز عوضش میکنم تا بدنم عادت نکنه و بتونم زودتر لاغر شم)
      هر روز 15 دقه پیلاتس
      هر روز 15 هولاهوپ
      جمعه ها یه ساعت زومبا


      - - - Updated - - -

      بیاید دیگهههههههههههههههههههههه هههه
      بیاید یه گروه جیلیانی درست کنیمممممممممممممممممممممم مم
      ویرایش توسط Zenith : 14 مرداد 1392 در ساعت 20:26 دلیل: نام بردن از فروشگاه های اینترنتی تبلیغ محسوب شده و طبق قوانین سایت ممنوع میباشد

    2. 11 کاربر، ارسال نازی بااراده را لایک کرده اند:

      *aida* (15 مرداد 1392),fifi (15 مرداد 1392),leilaa (14 مرداد 1392),leili (15 مرداد 1392),mahbobe (15 بهمن 1393),maryam12 (13 مهر 1393),parchami7 (26 مرداد 1392),لیبود (15 مرداد 1392),مریم --- (15 مرداد 1392), Zenith (14 مرداد 1392),الینا1 (25 تیر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      نازی بااراده آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      85.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      85.5
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط parchami7 نمایش پست ها
      سلام ، من حدود یک ماهی هست با ویدیوهای جیلیان مایکلز ورزش میکنم با ویدیوی day shred30 و banish fat که از بقیه اش آسون تره ، banish fat که کلا واسه چربی سوزیه واسه ما خیلی مناسبه ولی من فکر میکنم بهتره تو همون برنامه ای که خودش گفته انجام داده بشه یعنی اگه برنامه 30 روزه است 1 ماه کامل همون رو انجام بدیم که بتونه تاثیرشو مناسب روی اون ماهیچه هایی که داره با دمبل کار میکنه بذاره چون هم این طور چربی سوزه هم فرم میده به بدن تازه حرکاتش هم واسه آدم آسون تر میشه .
      وای چقدر خوبببببببببببببببببببببب
      تو این یه ماه چقدر کم کردی ؟
      من پک کاملش رو خریدم 8 تا دی وی دیه که توش پر از فیلمهای مختلفه و این 30 day shred هم هست منم میخوام با همون شروع کنم
      اره منم میخوام دقیقا عین برنامش برم جلو
      بعضیهاش 1 ماهه بعضی هاش 3 ماهه
      باید با برنامه جلو لریم


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط fifi نمایش پست ها
      آفرین خیلی خوه ورزش می کنی
      ولی من 3 روز باشگاه میرم عزییییییییزم

      مرسی فی فی جون
      من شاغلم نیمتونم برم باشگاه و اصلا حس میکنم این ورزشهاش خیلی بهتر و اصولیتر از مربیهای باشگاههه

    5. 3 کاربر، ارسال نازی بااراده را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (15 مرداد 1392),مهربان1389 (22 آذر 1392)

    6. #22
      نازی بااراده آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      85.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      85.5
      جنسیت
      نامشخص
      من امروز صبح زودتر بیدار شدم و قبل از اینکه بیام سر کار 15 دقه حلقه زدم و 15 دقه هم پیلاتس کار کردم
      حالا مونده فقط جیلیان که اون هم بعد از کار هوراااااااااااااااااااااا ااااااا

    7. 4 کاربر، ارسال نازی بااراده را لایک کرده اند:

      leilaa (15 مرداد 1392),mahbobe (15 بهمن 1393),مهربان1389 (22 آذر 1392), Zenith (15 مرداد 1392)

    8. #23
      tafrishy آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      127
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      تا تير 80
      وزن فعلی
      87.5
      جنسیت
      خانم
      نازی جون من پایه ام چون تقریبا قد و وزنمون نزدیک هم هست .امیدوارم با کمک و حمایت هم بتونیم بریم جلو

    9. 3 کاربر، ارسال tafrishy را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (15 مرداد 1392),مهربان1389 (22 آذر 1392)

    10. #24
      لیبود آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      35
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      قد
      161
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      64.400
      جنسیت
      خانم
      این جیلیان مایکله؟ اگر آره همه فیلماش تو یوتیوب هست

      - - - Updated - - -

      بیخود هزینه برا خریدنش نکنین. من خودم خیلی ازش خوشم میاد و فعلا دارم با no more trouble zone اش که دقیقا روی قسمتهای مشکل دار اندام خانومها تمرکز داره کار می کنم. از یوتیوب

    11. 3 کاربر، ارسال لیبود را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (15 مرداد 1392), Zenith (15 مرداد 1392)

    12. #25
      نازی بااراده آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      85.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      85.5
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط tafrishy نمایش پست ها
      نازی جون من پایه ام چون تقریبا قد و وزنمون نزدیک هم هست .امیدوارم با کمک و حمایت هم بتونیم بریم جلو
      خیلی خوشحال شدمممممممممم خانومیییییییییییییییی

      خیلی خوب شد ادم وقتی یه دوست پایه داره بهتر میتونی ادامه بده
      پس بیا تا برنامه ریزی کنیم باشهههههههههه؟؟؟

      داری فایلهاش رو؟؟؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط لیبود نمایش پست ها
      این جیلیان مایکله؟ اگر آره همه فیلماش تو یوتیوب هست

      - - - Updated - - -

      بیخود هزینه برا خریدنش نکنین. من خودم خیلی ازش خوشم میاد و فعلا دارم با no more trouble zone اش که دقیقا روی قسمتهای مشکل دار اندام خانومها تمرکز داره کار می کنم. از یوتیوب

      اخه لیبود جون هزینه دانلودش بیشتر از خریدش میشه
      تازه من تو یوتیوب که نگاه میکردم همش ناقصه هیچکدوم کامل نیست
      من دوست دارم ویدیوهاش کامل باشه

    13. 3 کاربر، ارسال نازی بااراده را لایک کرده اند:

      parchami7 (15 مرداد 1392),مهربان1389 (22 آذر 1392), Zenith (15 مرداد 1392)

    14. #26
      parchami7 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      114
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,908
      میانگین پست در روز
      0.49
      سن
      28
      قد
      158
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      من از اول خرداد تا حالا 12 کیلو کم کردم اولا فقط میدویدم توی یک ماهی که با جیلیان ورزش کردم 4 کیلو کم کردم البته کاهش وزن ماه اول خیلی سریعتره تا ماه بعد ولی راضیم البته چون اضافه وزنم زیاده و خودمم زیاد اهل ورزش نبودم خیلی سخت نگرفتم اگه بهم فشار میومد یه روز در میونش میکردم واسه همین نمیبونم بگم کامل انجام دادم اگه خدا بخواد از بعد ماه رمضان جدی کار کنم .
      من همه ی ویدیوهاشو تورنت دانلود کردم تو سایتهای خارجی واسه دانلود زیاد هست ویدیوهاش ولی خوب حجم ها بالاست طول میکشه تا دانلود بشه.

    15. 2 کاربر، ارسال parchami7 را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),مهربان1389 (22 آذر 1392)

    16. #27
      leilaa آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,883
      میانگین پست در روز
      0.48
      سن
      25
      قد
      163
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      نمیدونم
      وزن فعلی
      98
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badhal
      سلام نازی جون.
      خوبی عزیزم؟
      رژیمو شروع کردی ؟
      رنگین کمان پاداش کسانی است که تا آخر باران زیر آن بمانند...

    17. 2 کاربر، ارسال leilaa را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),مهربان1389 (22 آذر 1392)

    18. #28
      tafrishy آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      127
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      تا تير 80
      وزن فعلی
      87.5
      جنسیت
      خانم
      نازی جون بیا من هستم منم میرم دانلود کنم ببینم چیه جریان این
      فیلمهای جیلیان ؟
      نازی جون راستی اگه کالری شماری میکنی بیا برنامه غذاییت رو بزار که با هم مقایسه کنیم

    19. 2 کاربر، ارسال tafrishy را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (26 مرداد 1392)

    20. #29
      sara6403 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      591
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      58 (البته فعلا تا 26 آذر (50 روز دیگه ) 5 کیلو کم کنم )
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mariz
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام نازي جون براي پيلاتس باشگاه ميري؟ منم خيلي دوست دارم پيلاتس كار كنم ولي شنيدم حتما بايد زير نظر مربي باشه
      کالری قابل مصرف : 1200 - ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه


    21. کاربر زیر پست sara6403 را لایک کرده است:

      mahbobe (15 بهمن 1393)

    22. #30
      eliha آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      457
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      29
      قد
      164
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      ....
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir
      یه چیزی پیدا کردم تو اینترنت، بهترین تاپیکایی که پیدا کردم واسه قرار دادنش اینجا و اینجا بود. شایدم بهتر بود واسش تاپیک جدید میزدم. نمیدونم دیگه!!! :boredsmiley:
      توی این وبلاگ لینک دانلود برنامۀ ورزشی جیلیان مایکلز موجود است. البته حجمش نزدیک به 700 مگابایته!!! ولی خب همون برنامۀ معروف هست که خیلی ازش تعریف میکنن
      30 Day Shred
      دوس دارم یه روز بشه همتونو مثل خلال دندون ببینم از جمله خودمو!!!


      از اینجا هم کاهش وزن جیلیان با یوگا رو میتونید دانلود کنید.
      وسطای صفحه تو اون باکس نارنجی رنگ لینکهای دانلود رو توی سه پارت قرار داده!! ولی خب حجمش خیلی زیاده، یه گیگ!!!
      خدایا،
      راضیم ازت!!!

    23. کاربر زیر پست eliha را لایک کرده است:

      mahbobe (15 بهمن 1393)

  • صفحه 3 از 5
  • نخستنخست
  • 12345
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. آخرین اس ام اسی که به دستت رسید چی بود؟؟؟
      توسط *BRAVE* در انجمن تاپیک های دنباله دار و سرگرمی
      پاسخ: 22
      آخرين نوشته: 24 تیر 1394, 01:27
    2. پاسخ: 23
      آخرين نوشته: 25 دی 1392, 11:08
    3. اتوبوس کدوم طرفی میره؟؟؟ :-؟
      توسط *BRAVE* در انجمن تاپیک های دنباله دار و سرگرمی
      پاسخ: 22
      آخرين نوشته: 25 مهر 1392, 14:56
    4. آقــــ ـــآیان ????قد بلند یا قد کوتآه؟؟؟
      توسط *BRAVE* در انجمن مقالات و خبرهای مد
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 11 تیر 1392, 20:04
    5. رژیم تو سن رشد...آری یا نه ؟؟؟:دی
      توسط *BRAVE* در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
      پاسخ: 2
      آخرين نوشته: 08 تیر 1392, 10:13

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید