شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: سفت بودن بدن

  1. #1
    Hanin آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    9
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    34
    قد
    150
    وزن شروع
    78
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    78
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal

    سفت بودن بدن

    سلام

    دوستای خوبم . من از وقتی که یادم میاد همیشه ورزش کردم ولی با این حال اضافه وزن هم دارم . ورزشهایی که کردم : کوهنوردی - بدمینتون - ایروبیک و کار با دستگاه .

    حالا بذنم خیلی سفت شده و مقاومت میکنه . من رزیم غذایی هم دارم و رعایت میکنم و مواظب غذا خوردنم هستم .

    حالا با توجه به توضیحاتی که دادم بهترین ورزش واسم چیه که کمک کنه چربی ها شروع به اب شدن بکنن .یکی از دوستام میگفت که با وزنه کار نکن چون بدنت به همین شکل سفت باقی میمونه !

    در ضمن من یکدست چاق هستم .

    لطفا اگه کسی نظری داره که میتونه کمک کنه لطفا اطلاع بدهید .

  2. 2 کاربر، ارسال Hanin را لایک کرده اند:

    rara (27 اردیبهشت 1393),somy (04 آذر 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    rara آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    130
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2,247
    میانگین پست در روز
    0.59
    سن
    23
    قد
    178
    وزن شروع
    86
    وزن هدف
    74
    وزن فعلی
    77.8
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    سلام عزیزم
    شما ورزشهایی رو میکردی که بدن رو همراه با چربی سفت میکنه
    یه مدت ورزش رو قطع کن دوباره شروع کن
    خدایا چون تو حاضری چه جویم؟! و چون تو ناظری چه گویم؟!
    هر روز تو زندگیم چیزهایی پیش می یاد که می فهمم باید محتاطتر باشم و اعتماد نکنم!

    http://www.persian-area.com/forum.php

  5. #3
    chista-60 آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    428
    میانگین پست در روز
    0.12
    سن
    33
    قد
    160
    وزن شروع
    80
    وزن هدف
    مرحله اول سبز شدن
    وزن فعلی
    68
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    من چند روزه باشگاه ميرم و مربيم بم گفت اول بايد ورزشهاي سرعتي و هوازي انجام بدم تا چربي سوزي راه بيوفته بعد كه كاهش چربي شروع شد بريم سراغ حركات قدرتي

    - - - Updated - - -

    من چند روزه باشگاه ميرم و مربيم بم گفت اول بايد ورزشهاي سرعتي و هوازي انجام بدم تا چربي سوزي راه بيوفته بعد كه كاهش چربي شروع شد بريم سراغ حركات قدرتي

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید