شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 15
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 145

    موضوع: گــروه وزنـــي 75-85

    1. #1
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6

      گــروه وزنـــي 75-85

      سلام به دوستاي گلم

      اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
      لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم


      به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.
      اگه موافقيــن بســــم الله ...

    2. 11 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:

      AtoOsa JoOn (24 شهریور 1394),mahbobe (24 شهریور 1394),topol (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),یکتا اذری (19 مهر 1394),گلی خانومی (23 مهر 1394), Zenith (24 شهریور 1394),جنان (31 شهریور 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),سیب قرمز (24 شهریور 1394),سیده مرضیه (06 مهر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      راستي بچه ها
      من از شنبه تا سه شنبه حضورم فعاله و از صبح تا عصر زياد به سايت سرمي زنم. گزارشمو مينويسم و گزارشاتونو ميخونم.
      از چهارشنبه تا جمعه چون تعطيلم بيشتر وقتم رو با پسرم ميگذرونم و احتمالا حضورم خيلي كمرنگ باشه.
      اينارو گفتم كه نگيد زهرا اومد اين تاپيك و درست كرد و رفت...
      بچه ها قسمتون ميدم به هرچي كه دوست داريد اين دورهمي رو حفظ كنيم تا به هدف برسيم. قول بديم اگه يه وقتايي دچار لغزش شديم و رژيم شكستيم، اگه چند كيلو برگشت وزن داشتيم خجالت نكشيم و فرار نكنيم، نااميد نشيم. بيايم همينجا دردو دل كنيم و از هم انگيزه براي دوباره بلندشدن بگيريم.


      - - - Updated - - -

      فاطمه جون درسته كه وقتي يه نفر بعد از مدتها رژيم ميگيره معمولاً تو هفته اول كاهش چشمگيري داره مثلاً حدود 2 تا 3 كيلو، ولي من فكر ميكنم براي ادامه راه 3كيلو در هفته يه كم زياد باشه. هم باعث ميشه دلزده بشي هم احتمالاً متابوليسمت كند ميشه و دچار استوپ ميشي. به خودت زمان بيشتري براي رسيدن به هدفت بده كه انشاءالله كاهشت موندگارتر باشه
      يادتون نره ما قراره لاغــــر بشيــم و لاغـــر بمونـيــــــــم

    5. کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:

      فاطمه ثنا (25 شهریور 1394)

    6. #12
      سیب قرمز آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      16
      قد
      177
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      اول90 دوم85سوم80 چهارم 75
      وزن فعلی
      77.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      17
      سلام منم هستم وزنم 85 و خورده ای که مطمئنم کمش میکنم تا آخر این دوره مسابقات فقط من رژیم خاصی ندارم کم خوری میکنم که با همینم تا الان 13کیلو کم کردم اشکال نداره؟؟؟یا باید حتما یه رژیمه خاص باشه؟
      من میدونم که میتونم...

    7. کاربر زیر پست سیب قرمز را لایک کرده است:

      Zahra1 (28 شهریور 1394)

    8. #13
      فاطمه ثنا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      167
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      سلام من اومدم
      امروز از وقتی چشم واکردم تو انجمن بودم تا حالا اومدم گزارش صبحانه رو بدم برم
      الان که دارم گزارش میدم خدممتون در حال هویج خوردنم تا حالا 3تا خوردم نمیدونم چرا سیر نمیشم
      خداروشکر الان یه کم دقت میکنم میبینم دارم کم کم سیر میشم
      در ضمن یه دونه سیب هم نوش جان کردم
      من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

    9. کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:

      Naffas (26 شهریور 1394)

    10. #14
      راضیه23 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلااام وای من فوری میخوام از این دهه خارج بشم اشکمو در اورده این وزن 77 کیلو خیلی وقته توش موندم . روش رژیمم پول مکنا . باشگاه هم هفته ای یه جلسه میرم .
      عشـــــــق برای انجام تمامی کارها کافیست

      عاقبت محصول عشقمان خواهد رویید .

    11. 2 کاربر، ارسال راضیه23 را لایک کرده اند:

      Naffas (26 شهریور 1394),Zahra1 (28 شهریور 1394)

    12. #15
      feri19 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      بازم سلام ....من بلاخره 1کیلوکم کردم....فقط یه سوال غذای آب گوشتی چاق کنندست یانه؟مثلا غذای گوشت کلم؟؟؟؟بعدیه چیزدیگم هست من رژیم دارم مثلا 2روزه که سه چهارتا لقمه بیشترمیخورم بعد عذاب وجدان میگیرمو هی فک میکنن برگشتم سرخونه اول....نمیدونم چیکار کنم:au:لطف راهنمایی

      - - - Updated - - -

      رژیم اینجوریه صبحانه:یک چهارم نون سنگک+نصف قوطی کبریت پنیر+یک سوم قوطی کبریت کره....نهار10قاشق برنج+5قاشق خورشت ...شام نصف نون تافتون+یک قوطی کبریت پنیر..میان وعده اصلا ندارم

    13. کاربر زیر پست feri19 را لایک کرده است:

      Zahra1 (26 شهریور 1394)

    14. #16
      feri19 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      چرانیستین؟

    15. کاربر زیر پست feri19 را لایک کرده است:

      Zahra1 (28 شهریور 1394)

    16. #17
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      [u]سیب قرمز‌عژیز نوع رژیم تو تاپیک ما آزاده. فقط گزارش رژیمتو روزانه اعلام کندو هفتهدای یکبار وزنتو اعلام کن تا میزان کاهشت حتی اگه کم بود انگیزه بشه برای ما

      - - - Updated - - -

      feri جون‌گوشتی که مصرف میکنی باید بدون چربی باشه. درضمن آبگوشت و و همچنین آب خورش چاق کننده ست . تو رژیم اگه غذاتون خورشته از مخلفاتش استفاده کن نه از آبش.

    17. #18
      feri19 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      ممنون عزیزم به محض این که خودمو وزن کنم خبرتون میکنم

    18. کاربر زیر پست feri19 را لایک کرده است:

      Zahra1 (28 شهریور 1394)

    19. #19
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام بچه ها صبح شنبه تون بخير عاشق اين هواي پائيزي ام
      تو اين چند روز همه چي خوب بود به جز ديشب كه منزل خواهرشوهر بوديم و .... خلاصه اينكه كالري مصرفيم خيلي بيشتر از رژيمم شد. خيلي بد شد چون وعده شام بود و بعدش زماني براي جبران با ورزش و پياده رويم نداشتم. بخاطر همينم امروز كالري مصرفيم رو پايين تر از روزاي ديگه در نظر گرفتم. امروز رژيم تخم مرغ دارم. وسطاي هفته وزنمو اعلام ميكنم.
      موفق باشين.

    20. #20
      فاطمه ثنا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      167
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      سلام زهرا جان خوبی رژیم تخم مرغ چیه دیگه

      - - - Updated - - -

      سلام زهرا جان خوبی رژیم تخم مرغ چیه دیگه

      - - - Updated - - -

      سلام زهرا جان خوبی رژیم تخم مرغ چیه دیگه
      من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

  • صفحه 2 از 15
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید