-
کاربر سایت
گــروه وزنـــي 75-85
سلام به دوستاي گلم
اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم
به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.
اگه موافقيــن بســــم الله ...
-
11 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:
AtoOsa JoOn (24 شهریور 1394),mahbobe (24 شهریور 1394),topol (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),یکتا اذری (19 مهر 1394),گلی خانومی (23 مهر 1394), Zenith (24 شهریور 1394),جنان (31 شهریور 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),سیب قرمز (24 شهریور 1394),سیده مرضیه (06 مهر 1394)
-
24 شهریور 1394 11:49
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
سلام دوستام خوبين چاقين يا لاغرين
من براتون بگم كه با اتكينز از 79.400 تا 76 رسيدم اما عاشورا دووم نياوردم و نذري خوردم وحشتناااااااااااااك!!!!!!!!
برگشتم به 78.300
الانم از ديروز دوباره فاز يك اتكينز رو شروع كردم و امروز شدم 77.400
تا آخر فاز يك (دوهفته كامل) همين رژيم رو نگه ميدارم اگر نتيجه دلخواه بود ادامه ميدم وگرنه تغييرات ايجاد مي نمايم.
فعلا
-
-
کاربر سایت
-
-
کاربر سایت
سلام دوستاي خوب
من همچنان با اتكينزم بر پايه فاز يك هر دوهفته يه شوك كوچولو ميدم و دوباره فاز يك رو تكرار ميكنم.
كاهش وزنم چندان سريع نيست ولي اتكينز رو خيلي دوست دارم چون باهاش راحتم. تو مهموني، مسافرت ، سركار و همه جا بالاخره يه چيزي پيدا ميكني كه با خيال راحت بخوري.
وزن امروز صبح 75.00
موفق باشيد.
-
-
کاربر سایت
سلام دوستان
لطفا راهنمایی کنید
من با وزن 86 شروع کردم ولی 1 هفته س تو وزن 83 الی 84 ثابت موندم البته بگم که از 18 مهر شروع کردم ودارم کالری شماری میکنم
ولی تا اخر ابن هفته هم ادامه میدم ببینم تغییری میکنم یا نه
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
سعیده 2
سلام دوستان
لطفا راهنمایی کنید
من با وزن 86 شروع کردم ولی 1 هفته س تو وزن 83 الی 84 ثابت موندم البته بگم که از 18 مهر شروع کردم ودارم کالری شماری میکنم
ولی تا اخر ابن هفته هم ادامه میدم ببینم تغییری میکنم یا نه
دوست خوبم معمولا تو پروسه كاهش وزن همه دچار استوپ ميشن البته شما چون تازه شروع كردي احتمال داره دليل اصلي استوپت يبوست باشه. اگر اينطوره بايد آب زياد بخوري بخصوص ناشتا آب ولرم دو ليوان كمي هم آب ليموترش داخلش بچكون. اگر جواب نداد از داروهاي ملين يا مسهل استفاده كني. اگرم يبوست نداري ميتوني يكي از رژيماي سريع كه براي بيرون اومدن از شوك خوبه بگيري و بعد از اينكه دوباره كاهش داشتي به روش كالري شماري ادامه بدي.
-
کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
ممنون دوستم
از شنبه میخوام اتکینز شروع کنم
ملین هم حتما استفاده میکنم
-
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان من تازه عضو شدم ببخشید اگه جای سوالم اینجا نیس ولی تازه واردم ببخشین منو منم ۸۵ کیلو هستم میخام چشمگیر شروع کنم قبلا هم رژیمو ورزش داشتم در حد ۵ کیلو کم میکردم اما الان وااااقعا میخام کم بشم بگین چی بهتره برام در ضمن کارمندم. خیلی بیرون وقت ورزش ندارم توی خونه چرا.
کمــــک لطفا
-
-
کاربر تازه وارد
سعیده جان ملین چی استفاده میکنی؟ ضرر نداره؟؟
- - - Updated - - -
سعیده جان ملین چی استفاده میکنی؟ ضرر نداره؟؟
-
-
کاربر فعال
یه من به جای قرص برایی ملین کردن از تخم کتان استفاده می کنم شب قبل خواب ی قاشق غذا خوری تو آب می ریزم و می خورم فردا صبح صد در صد....
امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.
-
-
کاربر تازه وارد
من یه مدت اومده بودم رو 79.6 اما الان شدم 80.3 چیکار کنم کم که نمیکنم هیچ اضافم میکنم اما میخوام تا عید به وزن هدفم یعنی 70 برسم احساس میکنم اراده ی اولو ندارم الان همه میگن دیگه خوب شدی و اینا جوگیر شدم خوب رعایت نمیکنم چیکار کنم؟یه کم بهم لطفا اراده و انگیزه بدین
-