شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 9 از 15
  • نخستنخست
  • ... 7891011 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 81 به 90 از 145

    موضوع: گــروه وزنـــي 75-85

    1. #1
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6

      گــروه وزنـــي 75-85

      سلام به دوستاي گلم

      اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
      لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم


      به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.
      اگه موافقيــن بســــم الله ...

    2. 11 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:

      AtoOsa JoOn (24 شهریور 1394),mahbobe (24 شهریور 1394),topol (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),یکتا اذری (19 مهر 1394),گلی خانومی (23 مهر 1394), Zenith (24 شهریور 1394),جنان (31 شهریور 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),سیب قرمز (24 شهریور 1394),سیده مرضیه (06 مهر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #81
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام
      قراربود 94/7/7 وزنم 79 باشه و سرانجام با اندكي تفاوت بهش رسيدم
      وزن امروز صبح 79.400
      هدف بعدم 75 براي 94/8/7


      - - - Updated - - -

      سلام
      قراربود 94/7/7 وزنم 79 باشه و سرانجام با اندكي تفاوت بهش رسيدم
      وزن امروز صبح 79.400
      هدف بعدم 75 براي 94/8/7


    5. 2 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (11 مهر 1394),راضیه23 (07 مهر 1394)

    6. #82
      feri19 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام آفرین گلم...

    7. 2 کاربر، ارسال feri19 را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (11 مهر 1394),Zahra1 (07 مهر 1394)

    8. #83
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      دوستان من از امروز اتكينز رو شروع كردم. تجربه رژيم هاي خاص رو ندارم و مطمئن نيستم كه بتونم كامل انجام بدم يا نه. ولي يكي دو روز اول رو پيش ميرم تا ببينم چطور ميشه.

      دوستان!
      كجائيد؟!!
      :boredsmiley::boredsmiley::boredsmiley:


    9. کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:

      یکتا اذری (11 مهر 1394)

    10. #84
      راضیه23 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      رژیم سختیه به نظرم وای من که اصلا نمیتونم تازه تا بدن کربو مصر ف نکنه نمیتونه چربی بسوزونه اب از دست میده و عضله
      عشـــــــق برای انجام تمامی کارها کافیست

      عاقبت محصول عشقمان خواهد رویید .

    11. کاربر زیر پست راضیه23 را لایک کرده است:

      یکتا اذری (11 مهر 1394)

    12. #85
      سیب قرمز آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      16
      قد
      177
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      اول90 دوم85سوم80 چهارم 75
      وزن فعلی
      77.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      17
      من تو این مدت اصلا خوب پیش نرفتم ولی حتما باید دوباره از فردا شروع کنم:boredsmiley:
      بچه ها گیاهخوار شدن خیلی سخته ؟ اگه 1 روز رو فقط غذاهای گیاهی بخوریم مثلا یه روز گیاهی دوروز معمولی دوباره یه روز گیاهی فایده داره یا حتما باید مدته طولانی باشه ؟آخه اصلا از روندم راضی نیستم:boredsmiley:
      ویرایش توسط سیب قرمز : 07 مهر 1394 در ساعت 23:43
      من میدونم که میتونم...

    13. کاربر زیر پست سیب قرمز را لایک کرده است:

      یکتا اذری (11 مهر 1394)

    14. #86
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      سلام بچه های گروه وزنی 85 تا 75
      سلام زهرا جان ممنون بابت تاپیکت.
      من از وزن 102 پارسال اول مهر شروع کردم و حالا 83 هستم. خیلی همین توی این مسیر آروم پیش اومدم اما خدا رو شکر که با پرخوری های عصبی که گاه و بی گاه پیش می آد دیگه به صورت نجومی وزنم برنمی گرده. مثلا با اینکه توی ایام عید خودم رو آزاد گذاشتم فقط یه کیلو اضافه وزن داشتم یا همین چند هفته پیش که توی سفر بودم و ورزشم خیلی کم شده بود و به همون میزان دریافت کالری ام افزایش یافته بود فقط یه کیلو و نیم اضافه وزن داشتم. به نظرم با کالری شماری و ورزش مرتب و کمی آروم کردن ذهن و صبر پیشه کردن میشه خیلی راحت وزن کم کرد. منم هستم. می خوام شب یلدا دیگه مرز 75 رو رد کنم. برای این یکی عزمم رو جزم کردم. امیدوارم که بتونم بهش برسم با کمک دوستای خوبی مثل شما.

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سیب قرمز نمایش پست ها
      من تو این مدت اصلا خوب پیش نرفتم ولی حتما باید دوباره از فردا شروع کنم:boredsmiley:
      بچه ها گیاهخوار شدن خیلی سخته ؟ اگه 1 روز رو فقط غذاهای گیاهی بخوریم مثلا یه روز گیاهی دوروز معمولی دوباره یه روز گیاهی فایده داره یا حتما باید مدته طولانی باشه ؟آخه اصلا از روندم راضی نیستم:boredsmiley:
      سیب قرمز عزیز کلا گیاه خواری در یه روز خیلی خوبه. من تجربه اش رو چندین بار داشتم وآخر روز احساس نشاط خوبی کردم. اما بعدش توی روزهای معمولت باید مراقب کربوهیدراتت باشی. اگه بتونی بین 1300 تا 1500 کالری دریافتی رو در اون روزها محدود کنی و بیشترش رو هم به میوه و سبزی و پروتئیین اختصاص بدی عالی میشه. وجود پروتیین باعث میشه که بدن عضلاتش رو از دست نده. و وجود میوه و سبزی باعث میشه که به خاطر فیبر موجود دستگاه گوارش مشکل براش پیش نیاد. در هر حال آب فراوان هم کمک می کنه. روزهای معمولی هم ورزش خیلی خوب می تونه کمکت کنه.

      اگه دوست داشته باشی می تونیم از شنبه شروع کنیم با هم ...
      ویرایش توسط somaye_joon : 08 مهر 1394 در ساعت 07:37



    15. کاربر زیر پست somaye_joon را لایک کرده است:

      یکتا اذری (11 مهر 1394)

    16. #87
      سیب قرمز آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      16
      قد
      177
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      اول90 دوم85سوم80 چهارم 75
      وزن فعلی
      77.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      17
      نقل قول نوشته اصلی توسط somaye_joon نمایش پست ها
      سلام بچه های گروه وزنی 85 تا 75
      سلام زهرا جان ممنون بابت تاپیکت.
      من از وزن 102 پارسال اول مهر شروع کردم و حالا 83 هستم. خیلی همین توی این مسیر آروم پیش اومدم اما خدا رو شکر که با پرخوری های عصبی که گاه و بی گاه پیش می آد دیگه به صورت نجومی وزنم برنمی گرده. مثلا با اینکه توی ایام عید خودم رو آزاد گذاشتم فقط یه کیلو اضافه وزن داشتم یا همین چند هفته پیش که توی سفر بودم و ورزشم خیلی کم شده بود و به همون میزان دریافت کالری ام افزایش یافته بود فقط یه کیلو و نیم اضافه وزن داشتم. به نظرم با کالری شماری و ورزش مرتب و کمی آروم کردن ذهن و صبر پیشه کردن میشه خیلی راحت وزن کم کرد. منم هستم. می خوام شب یلدا دیگه مرز 75 رو رد کنم. برای این یکی عزمم رو جزم کردم. امیدوارم که بتونم بهش برسم با کمک دوستای خوبی مثل شما.

      - - - Updated - - -


      سیب قرمز عزیز کلا گیاه خواری در یه روز خیلی خوبه. من تجربه اش رو چندین بار داشتم وآخر روز احساس نشاط خوبی کردم. اما بعدش توی روزهای معمولت باید مراقب کربوهیدراتت باشی. اگه بتونی بین 1300 تا 1500 کالری دریافتی رو در اون روزها محدود کنی و بیشترش رو هم به میوه و سبزی و پروتئیین اختصاص بدی عالی میشه. وجود پروتیین باعث میشه که بدن عضلاتش رو از دست نده. و وجود میوه و سبزی باعث میشه که به خاطر فیبر موجود دستگاه گوارش مشکل براش پیش نیاد. در هر حال آب فراوان هم کمک می کنه. روزهای معمولی هم ورزش خیلی خوب می تونه کمکت کنه.

      اگه دوست داشته باشی می تونیم از شنبه شروع کنیم با هم ...
      مرسی عزیزم بابت اطلاعاتی که دادین بله اگه بشه که خیلی خوبه یعنی فقط شنبه؟
      من میدونم که میتونم...

    17. #88
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط سیب قرمز نمایش پست ها
      مرسی عزیزم بابت اطلاعاتی که دادین بله اگه بشه که خیلی خوبه یعنی فقط شنبه؟
      دوست عزیزم
      به نظرم دو هفته رو انجام بدیم همین جوری که گفتی: یعنی یه روز گیاه خواری + دو روز معمولی ( کالری شماری 1300 تا 1500 با بیس پروتیین)
      موافقی عزیزم؟؟



    18. #89
      سیب قرمز آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      16
      قد
      177
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      اول90 دوم85سوم80 چهارم 75
      وزن فعلی
      77.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      17
      نقل قول نوشته اصلی توسط somaye_joon نمایش پست ها
      دوست عزیزم
      به نظرم دو هفته رو انجام بدیم همین جوری که گفتی: یعنی یه روز گیاه خواری + دو روز معمولی ( کالری شماری 1300 تا 1500 با بیس پروتیین)
      موافقی عزیزم؟؟
      آره عزیزم اگه بتونم که خیلی خوبه تا هرجاش که بتونم هستم
      من میدونم که میتونم...

    19. #90
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط سیب قرمز نمایش پست ها
      آره عزیزم اگه بتونم که خیلی خوبه تا هرجاش که بتونم هستم
      عالیه. پس شروع می کنیم از شنبه.



  • صفحه 9 از 15
  • نخستنخست
  • ... 7891011 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید