-
کاربر محبوب
دخترای خوش اندام 155 تا 160سانتی بیاین تو
کسایی که قدتون 158 هست میشه بیایید اینجاو برنامه تون رو بگید .ماها باقد یه اندازه میتونیم کنار هم لاغر شیم کسی هست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
خودم نفر اول:قد158
وزن ایده ال: 56.5
ویرایش توسط Zenith : 21 خرداد 1392 در ساعت 12:53
دلیل: ویرایش عنوان تایپک
-
6 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
Aynaz (19 مرداد 1393),delaram25 (20 فروردین 1394),مملي شيطون (21 خرداد 1392),مبینا.ب (20 مرداد 1392),نیلو (30 دی 1392), Zenith (21 خرداد 1392)
-
21 خرداد 1392 11:59
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
سلام. منم هستم. قد: 158
وزن فعلی 65.700
وزن هدف اول: 60
وزن هدف نهایی: 57
دوستان لطفا از تجربیاتتون بگین.
من الان گیاهخواری و کالری شماری میکنم. یعنی سعی میکنم در خوردن میوه و خرما و کشمش و ... هم زیاده روی نکنم. روزی یک وعده پروتئین میخورم. کالریم رو زیر هزار نگه میدارم. یک هفته هم هست که روزی نیم ساعت حلقه میزنم. پیاده روی سبک هم انجام میدم
لطفا بیایی هم رو تشویق کنیم و انگیزه بگیریم
-
-
کاربر تازه وارد
سلام
منم با قد 155
وزن 59
وزن ایده آل 50
کلا من آدم رزیم های طولانی نیستم
و باید رژیم های کوتا مدت بگیرم با مواد غذایی محدود مثل رژیم جی ام یا دو روزه شیر و ساقه طلایی
فردا شیر و ساقه طلایی میگیرم
و چون مطالعه دارم زیاد نیتونم فعال باشم و پیاده روی در خانه انجام میدم
میخوتم انگیزم با شما دوستای مهربون و هم درد زیاد بشه
-
-
کاربر سایت
من 157
وزن فعلی 65
وزن هدف 54
وزن ایده ال 51.4
کالری شماری میکنم و ورزش دوچرخه ثابت
-
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان من
قد:۱۶۰
وزن:۷۳
وزن هدف:۵۷
فعلا پنج روز هست دارم رژیم کالری شماری میگیرم هنوزم خودمو وزن نکردم ولی اطرافیان میگن مشخصه وزن کم کردی،روزانه۱۲۰۰کالری مصرف میکنم.
-